Худей и больше не толстей

Диета 12 дней - 7 кг: комплекс популярных монодиет

Диета «12 дней — 7 кг» основывается на нескольких известных монодиетах — кефирной, творожной, шоколадной и других. По сути, это несколько идущих подряд разгрузочных дней, в которые употребляется один-два продукта и жестко ограничена калорийность.

Диета минус 12кг

Суть диеты

Диета имеет продолжительность в 12 дней, в каждый из которых обязательно нужно принимать натощак ложку растительного масла. Это необходимо для полноценной и бесперебойной работы пищеварительной и выделительной систем. Воды следует пить как можно больше, в среднем 1,5 — 2,5 литра на день.

Меню диеты

1 день — кефирный. Утром натощак 1 ст. ложка оливкового/льняного масла, через 30 минут кефир — 1 литр на весь день (при желании пару чашек травяного,зелёного чая каждый день).

2 день — фруктовый. Масло, 4-5 средних апельсина\грейпа\лимона.

3 день — творожный. Масло, 2-3 пачки нежирного творога по 250 гр или белков от яиц

4 день — овощной. 0,5-1 л. банки кабачковой икры или огурцы(салат)

5 день — шоколадный. 1 плитка шоколада тёмного 100 гр.

6 день — яблочный. Масло, 1-1,5 кг яблок (без кожуры) или груш

7 день — сырный. 300 гр. твёрдого сыра

8 день — овощной. Масло, 1 л. томатного сока, овощной салат (помидоры,капуста,огурцы,петрушка,укроп).

9 день — мясной. Масло, 400 гр.варёной говядины или курицы без кожуры или рыбы

10 день — овощной. Салат (огурцы,помидоры,капуста,петрушка,укроп,сельдерей заправленный подсолнечным маслом,чуть соли)

11 день — творожный. 2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

12 день — фруктовый. Масло, 1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

Внимание: кушать после 18.00 строго запрещено!

Результат диеты

За 12 дней данная диета обещает избавить от 7 кг. Но этот результат весьма субъективен, так как конечный результат диеты зависит от начального веса.

Плюсы диеты «12 дней — 7 кг»

  • диета включает в себя полезные и вкусные продукты — мясо, творог, фрукты, овощи,
  • легко выдержать, так как продолжительность диеты всего 12 дней.

Упражнения в дополнение

Комментарии для сайта Cackle