Худей и больше не толстей

Американская диета ужин минус: отзывы и рекомендации

В стране-родине ресторанов быстрого питания, несомненно, люди активно борются и с их последствиями. Из Америки в Европу пришло множество диет, одни из которых являются достаточно жесткими, другие же отлично подходят для похудения и нормализации своего питания. Skinnier.ru расскажет вам об американской диете ужин минус, которая станет первым легким шагом на пути к здоровому питанию.

Американская диета

Основной принцип диеты

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Эта поговорка очень точно отражает суть диеты минус ужин. Она подойдет для тех, кто не готов месяц сидеть на гречке и воде и запрещать себе любимые блюда. Тяжело поверить, но данная диета не требует отказа от вкусностей. Вы можете кушать все, что ваша душа пожелает (в разумных пределах, конечно). Главное – знать, когда.

Чаще всего питание занятого человека выглядит как перевернутая пирамида. Завтрак обычно является легким перекусом или может вовсе отсутствовать. Обед также не является самым сытным приемом пищи. А вот на сытный ужин после работы у нас достаточно времени, поэтому мы наедаемся перед сном, нагружая наш ЖКТ. Для здоровья и снижения веса необходимо перевернуть эту пирамиду, поставить её с головы на ноги. Только тогда вы сможете не только влезть в любимые старые джинсы, но и почувствуете легкость и огромную энергию.

При выборе меню блюд и продуктов не забывайте о вашей основной цели – похудеть и стать здоровыми. Старайтесь искать новые интересные рецепты здоровой пищи, которые не нанесут вред вашей фигуре, но доставят массу удовольствия вкусовым рецепторам.

Американская диета минус ужин

Правила диеты

  • Ваше питание должно выстраиваться по принципу пирамиды. Наибольшее количество еды должно быть съедено именно во время завтрака. Обед и ужин должен быть умеренным.
  • Последний прием пищи должен быть до 17-00. После этого времени разрешается лишь питье воды.
  • Допускается в данной диете практически все. Но, составляя меню, вспомните о принципах правильного питания и откажитесь от жирной и чересчур калорийной пищи.
  • Грейпфрут и ананас должны стать вашими лучшими друзьями на данный период. Скушайте дольку этих фруктов, если вы не удержались и съели тяжелую пищу.
  • Вода является основным правилом любой диеты. Питье не менее 1.5 литров воды – это главный секрет красивой фигуры и здорового цвета лица.
  • Тщательно подходите к выбору продуктов. Они должны быть свежими и богаты витаминами и минералами. От «готовых» и консервированных блюд лучше отказаться.

Почему диета работает

Американская диета идеально подходит как стартовый трамплин к здоровому питанию. С её помощью вы привьете себе главную привычку – не есть перед сном. Когда вы ложитесь спать с полным желудком, вы не даете ему отдохнуть и набраться энергии. Это отрицательно сказывается на работе ЖКТ. Поэтому, один из принципов правильного питания – ужинать не менее чем за 4 часа до сна. Нюансом для диеты на 14 дней становится ваш режим: если вы привыкли ложиться после полуночи, то сдвиньте свой дед-лайн на несколько часов.

Варианты диеты

Данная диета не вызывает особой тяжести для организма и скорее похожа на принцип питания, чем на диету в полном смысле слова. С ее помощью вы не сбросите 10 килограмм за неделю. Но она поможет вам постепенно избавиться от лишнего веса, выработав правильные привычки. Отзывы похудевших сообщают, что наилучшая продолжительность диеты минус ужин это 14 дней и 21 день. Это достаточно долгий период, чтобы постепенно создать идеальные формы. Еще одним преимуществом, исходя из отзывов, является отсутствие долгого и изнурительного выхода. За период продолжительность в 14 дней вы сможете потерять вес, а за последнюю неделю 21-дневного срока перейти на здоровое и сбалансированное питание.

Старайтесь принимать пищу в одно и то же время каждый день. Это ускорит процесс похудения и облегчит работу ЖКТ. Между основными приемами пищи устраивайте небольшие, но полезные перекусы фруктами или творогом.

Комментарии для сайта Cackle