Худей и больше не толстей

Болгарская диета – как похудеть быстро и эффективно

Каждая женщина, время от времени, оглядывает свою фигуру критичным взглядом, желая что-то изменить. Основным способом убрать «лишнее» является диета. Болгарская диета имеет несколько вариаций, однако успехом пользуется специальный рацион на 2 недели.

Болгарская диета

Особенности Болгарской диеты

Диета на болгарском перце очень эффективна. Это связано с тем, что она не наносит вред здоровью, а наоборот приводит весь организм в тонус, выводя из него вредные шлаки и отложения. Способ похудения относительно простотой, используя диету, Вам не придется голодать, что сказывается на ухудшении здоровья и эмоционального самочувствия.

Рацион диеты достаточно щадящий, он дает время организму привыкнуть к новым продуктам питания. Болгарская диета дает возможность сбросить 8 кг за 2 недели, благодаря чему отзывы о способе избавления от лишних килограмм можно встретить сугубо в позитивном русле.

Болгарская диета известна своей равномерностью. Основным блюдом в течение последующих дней будет свежая морковь, натертая на терку. Для более яркого вкуса разрешается добавлять в нее лимонный сок.

Правила соблюдения

Прежде всего, диета направлена на оздоровление организма, поэтому на ночь рекомендуется пить горячую воду в объеме 200 г. Диетологи рекомендуют пить просто воду, но допускается использование зеленого чая. Такая процедура должна стать ежедневной. Многие женщины отмечают, что соблюдение данного правила прибавляет эффективности в борьбе с лишним весом, поэтому их отзывы имеют резко позитивный характер.

Постулаты диеты:

  • болгарская диета длится ровно 2 недели, нельзя увеличивать ее срок;
  • использовать способ похудения нельзя чаще, чем раз в 3-4 месяца;
  • если в процессе диеты женщина сорвалась и отступила от предложенного рациона, то следует подождать 10 дней, после чего можно начать диету заново;
  • меню разработано на 6 дней, поэтому потом идут повторения;
  • диета разрешает использовать перец, однако применение соли категорически запрещено;
  • норма жидкости в день составляет 2 литра. При этом диета включает чаи и соки без сахара.

Секреты правильного способа похудения

Время от времени может возникать чувство голода. Утолить его разрешается с помощью стакана обезжиренного кефира. Если голод возникает на ночь, то лучше обойтись чаем и небольшим фруктом. Еду нужно употреблять очень медленно, тогда чувство голода отступит гораздо раньше и съеденных продуктов будет значительно меньше. Болгарская диета на 2 недели подразумевает прием пищи по часам. Во время диеты рекомендуется принимать частый душ, желательно контрастный. После чего нужно растереть тело полотенцем. Такая процедура отлично тонизирует весь организм, ускоряет метаболизм, что способствует похудению и препятствует отложению жира.

Овощи

Принципы эффективного похудения с помощью болгарской диеты:

  • способ похудения исключает из рациона углеводы и жиры. Категорически запрещается кушать блюда, где присутствует такое сочетание;
  • использование таких углеводов категорически запрещено: картошка, хлеб, рис, конфеты, кондитерские изделия;
  • за 3 часа перед тем, как лечь спать, можно использовать последний прием пищи, иначе еда преобразится не в энергию, а в жир;
  • по утрам стоит пить стакан обычной воды натощак.

Рацион питания

Болгарская диета на 2 недели подразумевает использование тертой моркови, как основного блюда. Есть ее можно в любое время в любом количестве, главное чтобы порция одного приема пищи была миниатюрной. Рекомендуется кушать маленькими порциями, но употреблять их чаще. Лучшим способом употребления морковного салата является его использование, как основного блюда, употреблять которое нужно 3 раза в день. Помимо моркови болгарская диета предлагает такой рацион питания:

  • 1-й день – любые овощи в размере 1 кг кроме картофеля, можно использовать любые способы приготовления, рекомендуется избегать жареных блюд;
  • 2-й день – болгарская диета разрешает употреблять любые фрукты, ограниченные размером в 1 кг. Рекомендуется избегать винограда;
  • 3-й и 4-й день – 400 г фруктов и овощей, 2 вареных яйца и зеленый чай, можно выпить кофе;
  • 5-й и 6-й день – чай, нежирное мясо 200 г, нежирный творог 200 г, йогурт.

Ускоренная болгарская диета

Если сбросить вес нужно очень быстро, то женщинам рекомендуется прибегать к трехдневному курсу. Диета имеет одинаковый рацион питания на все три дня ее использования:

  • завтрак – 100 г куриного филе, 2 яйца, тертая морковь;
  • обед – 300 г овощей, 200 г рыбы нежирных сортов, черный хлеб, яблоко, сок;
  • ужин – 300 г овощей, 100 куриного филе, тертая морковь, сок.

Между приемами пищи разрешается использовать фруктовые перекусы. Такая диета способна убрать 3 кг за 3 дня. Применять этот способ похудения разрешается всем женщинам, которые не имеют серьезных заболеваний.

Диета на болгарском перце

Правильный выход из диеты

Самые впечатляющие отзывы о способе похудения написаны женщинами, которые используют правильный выход из диеты. Это необходимо для того, чтобы потерянный вес не вернулся. Выход из диеты осуществляется так:

  1. ежедневное употребление 300 г фруктов и 400 г овощей;
  2. один раз в день должен быть белковый прием пищи. Рекомендуется кушать яйца;
  3. пить 2 литра жидкости в день;
  4. мучное и шоколад можно есть не чаще 2 раз в неделю;
  5. в качестве сладостей можно есть только зефир;
  6. нельзя употреблять очень соленые блюда и продукты.

Комментарии для сайта Cackle