Худей и больше не толстей

Бразильская диета: убираем лишнее за 1-2 недели

Многие девушки выискивают доступные способы быстро сбросить лишний вес, но все еще одной из самых действенных методик считается бразильская диета. В некоторых печатных изданиях методика публикуется, как диета бразильских актрис. Но все же данный способ быстрого похудания не слишком легок, как вам это могло показаться.

Бразильская диета

Очень жесткие ограничение и урезанное меню заставляют милых дам идти на определенный дискомфорт. Впрочем, итогом может стать до -5 килограмм за 7 дней. А это, согласитесь, заманчивые цифры.

Общие правила

Данная диета по оригинальному курсу рассчитана на 7-14 дней. На указанное время рацион придется составить из фруктов, овощей, диетического мяса и рыбы. Продукты компонуются вместе и разделяются на небольшие порции, которые употреблять следует в течение целого дня. Ужин нельзя проводить позже 18 часов. При таком распорядке питания важно исключить из рациона приправы и специи, а также другие ингредиенты, которые возбуждают аппетит.

Диета должна включать в себя обильное питье, которое лучше всего представить в виде свежих соков и негазированной минеральной воды. Продукты, которые были включены в меню, являются вполне доступными для любого человека. Главное, чтобы вы следовали расписанному меню все 7 или 14 дней.

Эта уникальная диета очень проста для исполнения и при этом очень эффективна при сжигании лишнего жира. Множество бразильских актрис первыми использовали подобную методику, а уже некоторое время спустя многие девушки по всему миру захотели попробовать данную систему на своем личном примере. Созданная изначально для бразильских актрис, а теперь доступная каждому, бразильская диета приятно удивляет сотни тысяч прекрасных дам по всей планете.

Диета бразильских актрис

Первый вариант — надолго

Бразильская диета на 14 дней рассчитана на полноценные 2 недели, которые девушке придется мириться с крайне жестким меню и системой питания. Идеальная бразильская фигура за отведенное количество дней покориться вам, если правильно следовать составленному графику.

Понедельник. Три приема пищи за день и каждый из них представляет собой идентичное меню: 1 чашка кофе, 1 яйцо сваренное вкрутую, 1 зеленое яблоко.

Вторник. На этот день меню полностью повторяет первый день. Подобная бразильская система диеты очень жесткая из-за повтора в ограниченном питании. В случае сильного голода можно выпить один стакан с водой.

Среда. На завтрак положено 2 сваренных яйца. В обед диета разрешает прием 100 грамм приготовленной на пару говядины. Ужин представлен салатом из шпината с небольшим количеством оливкового масла.

Четверг. На завтрак предписана порция кофе и одно яйцо. На обед 100 грамм рыбы, которая была приготовлена на пару. На ужин останется 2 сваренных яйца.

Пятница. Диета в этот день более легкая. На завтрак все тот же кофе и вареное яйцо. На обед возьмите один помидор и 2 яичных белка. Ужин должен быть представлен 100 граммами паровой рыбы и любых овощей по вашему усмотрению.

Суббота. Завтрак – кофе и яйцо. В обед возьмите 100 грамм говядины паровой и огурец с ней. На ужин можно взять 100 грамм отваренного мяса с порцией кофе.

Воскресенье. Кофе и яйцо на завтрак. На обед 130 грамм овощей и 150 грамм отварного цыпленка. На ужен берем 130 грамм парового цыпленка, 50 грамм овощей и еще кофе.

Диета второй недели ничем не отличается от первой. Бразильская диета на 14 дней может убрать порядка 10 килограмм избыточного веса.

Меню бразильской диеты

Второй вариант — быстро

Сокращенная бразильская диета, рассчитанная на 7 дней, отличается большим разнообразием в меню. За 7 дней, конечно, сбросить большой вес не выйдет, но в плане жестких ограничений здесь будет попроще. Дополнительно разрешается употреблять творог, мучные гренки, сок и молоко. Эта волшебная цифра 7 может стать идеальным стартом в познании новых диет.

Итог

Бразильская жесткая диета в основном имеет положительные отзывы от девушек, которым данная методика помогла. Отзывы можно почитать самим в Сети на профильных форумах и сайтах. За эти 7-14 дней вы качественно обновитесь, почистите организм и сбросите ненавистный вес. Вы ведь к этому долго шли!

Видео для мотивации

Комментарии для сайта Cackle