Худей и больше не толстей

Диета Измаила Китнера: меню и отзывы о результате

Диета Измаила Китнера – это режим питания для похудения, разработанный канадским диетологом. Популярность свою он получил благодаря удобному и доступному меню и индивидуальному подходу. Skinnier.ru раскроет перед вами все карты этой популярной диеты.

Диета Измаила Китнера

Суть диеты

Измаил Китнер разработал двухэтапный режим питания, который помогает скинуть вес и отлично отчищает организм. Из отзывов ясно, что данная диета и правда работает. Помимо избавления от лишних килограмм, она устраняет все негативные последствия современного образа жизни. Первый этап диеты является подготовительным, он настраивает организм на новое питания и выводит токсины и шлаки. Второй этап осуществить немного сложнее. Диетолог индивидуально консультирует каждого своего клиента через интернет, что, безусловно стоит не малые деньги. Он предлагает желающим похудеть большой тест, после которого составляет персональный список продуктов. Восторженные отзывы в сети сообщают, что результат заметен уже после первого этапа, а второй – его закрепляет и помогает избежать проблем с лишним весом в будущем.

Несмотря на индивидуальность второго этапа, мы нашли способ, как обойти его, но получить максимальный результат от данного питания. Универсальный первый этап вполне подходит для перехода к здоровому сбалансированному питанию, а также как разгрузочные дни.

Особенности диеты Китнера

В основе диеты Измаила Китнера лежит один продукт, который по словам доктора обладает чудодейственными свойствами. Это – кукуруза. Пищевые волокна данной злаковой культуры отлично очищают желудок и кишечник, выводят шлаки, избавляют от токсинов. Кроме того, она хорошо утоляет голод и сжигает жировые отложения. Первый этап питания также основывается на овощах и фруктах. Список данных продуктов разнообразен по своим вкусовым составляющим. Это является неоспоримым преимуществом, так как диета не успеет надоесть.

Диета Измаила Китнера

Как видно, данная диета благодаря фруктово-овощному составу богата витаминами и другими полезными элементами. В российских реалиях, она отлично подойдет для летнего времени из-за распространенности продуктов. Но не стоит упускать ее из виду и в осенне-зимний период. Она поможет не только похудеть, но и восстановит нехватку витаминов, которая так распространена в это время.

Рацион диеты

Измаил Китнер предлагает пройти первый этап диеты в 4 дня. В это время разрешается питаться по 4 раза в день только продуктами из списка. Они могут употребляться как по отдельности, так и вместе в виде салата. Важно в это время исключить все вкусовые добавки – соль, перец, сахар, соусы, майонез и прочее.

Список допустимы продуктов

  • 2 початка кукурузы в сыром или вареном виде,
  • 1 помидор,
  • 1 морковь,
  • 1 болгарский перец,
  • 1 киви.

На третий и четвертый день к основному списку необходимо добавить:

  • 1 огурец,
  • 150г отварных грибов.

Диета Измаила Китнера

Разрешенные напитки

Как и во время любой диеты, особое внимание необходимо уделять тому, что вы пьете. Минимум 2 л чистой негазированной питьевой воды обязательны. Помимо нее диета Измаила Китнера предлагает очень интересный напиток – бульон после варки кукурузы. Он вполне заменит суп на период похудения. Также, разрешается пить и зеленый чай, который богат антиоксидантами и обладает отличными активизирующими метаболизм свойствами.

Измаил Китнер рекомендует устраивать такие разгрузочные дни два раза в неделю уже после завершения первого этапа. Такие мероприятия будут очищать организм, а от этого во многом зависит молодость.

После диеты

Диета Измаила Китнера – это отличный старт для перехода к здоровому режиму. Недоступность второго индивидуального этапа нисколько не преумаляет отличные результаты первого, что доказывает множество отзывов. Канадский диетолог рекомендует добавить к постоянному режиму питания белки, которые содержатся в мясе, курице и нежирной рыбе, а также в сыре тофу. Мы советуем вам, после данной диеты воспользоваться одним из предложенных вариантов. Первый – обратится к диетологу для составления индивидуальной программы питания, второй – перейти на сбалансированное питание.

Комментарии для сайта Cackle