Худей и больше не толстей

Диета на черносливе для эффективного похудения

Вкусный и сладкий чернослив способен помочь избавиться от лишних килограммов. Диета на черносливе обладает мощным эффектом похудения и сопутствующим оздоровительным свойством. Давно известно, что сухофрукты обладают целебным действием на сердечно-cоcудистую систему и на организм в целом. Чернослив является одним из самых вкусных представителей полезных сухофруктов. В его составе содержится множество необходимых организму минералов и витаминов.

Идеи похудения при помощи диеты на черносливе

Уникальность данной ягоды заключается в том, что после высушивания спелой сочной сливы на солнце весь запас полезных веществ, и в частности калия, остается внутри сухофрукта. Свойство сухофруктов, позволяющее аккумулировать витамины и минералы, является значимым и при диете на кураге. Включите в свой рацион употребление высушенных на солнце фруктов, и ваш организм начнет менять работу главных функций организма в лучшую сторону, начиная с пищеварительной системы.

Полезные свойства чернослива

Любая монодиета для похудения не предполагает полного отказа от многих продуктов питания и включения главного ингредиента диеты с свой рацион утром, днем и вечером. Но регулярное употребление ведущего продукта при диете на черносливе позволяет улучшить комплексную работу организма. Употребление чернослива вызывает не только эффект похудения, но и помогает свести к минимуму развитие некоторых заболеваний. Комплексный механизм действия чернослива на организм состоит из следующих особенностей:

  • Употребление данного продукта способствует профилактике дисбактериоза за счет высокого содержания клетчатки;
  • Содержащееся в данном сухофрукте железо помогает быстрей побороть анемию;
  • При авитаминозе чернослив и курага восполняют недостающие витамины C, B, PP и микроэлементы: калий, фосфор, кальций, магний, железо и натрий;
  • При стоматите употребление чернослива помогает восстановить нарушившуюся микрофлору и кислотно-щелочной баланс полости рта;
  • Калий, входящий в состав ягоды, благотворно влияет на ускорение мочегонных и желчегонных процессов в организме;
  • Неприятные симптомы гипертонии и аритмии пойдут на спад, если включить в свой дневной рацион употребление нескольких ягод чернослива.

Диета на сухофруктах: черносливе и кураге

Микроэлементы этой целебной ягоды укрепляют стенки сосудов, костную и мышечную ткань. За счет чего повышается тонус организма и улучшается общее самочувствие.

Заменив сладкие и мучные продукты сухофруктами, а в частности черносливом, вы ощутите стойкий эффект похудения. Между тем, исключив шоколад, какао-продукты и сахар из своего рациона, заменив их сухофруктами, вы почувствуете улучшение работы всего организма и улучшите состояние кожи, ногтей и волос.

Диетический стол из чернослива для похудения

В состав чернослива входит большое содержание клетчатки и так называемых балластных веществ, поступление в организм которых благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Эффект быстрого похудения достигается благодаря длительному ощущению сытости. Балластные вещества не имеют калорийного наполнения, что крайне важно для похудения. Они нормализуют работу кишечника и нейтрализуют патогенное влияние токсинов на организм.

Использование чернослива в домашней кулинарии

Чернослив обладает прекрасными вкусовыми качествами, которые ценят гурманы со всего мира. Если в рецепт приготовления блюда входит чернослив, значит оно просто не может быть невкусным! Это универсальный ингредиент многих рецептов от компота до мясных блюд.

Диета на черносливе для похудения и очищения организма

Как можно сделать использование чернослива полезным в домашней кулинарии, ощутить стойкий эффект похудения и иметь только положительные отзывы о своей стряпне? Используйте несколько следующих полезных рекомендаций:

  • Обычную воду, чай и кофе в меню уместно будет заменить компотом из чернослива и кураги.
  • Овощные и фруктовые салаты привычной рецептуры следует дополнить использованием этой ягоды.
  • Приготовление мясных блюд с добавлением чернослива позволяют сохранить мясу свежесть на длительный срок и предотвратить размножение патогенных микроорганизмов.
  • Чернослив прекрасно сохранит необходимую влагу в блюде. Мясо будет более сочным, салат не подвергнется пересыханию, гарниры и каши на длительное время сохранят нежную консистенцию.

Чернослив не перебивает аромат блюда, делает его вкусовые качества более пикантными.

При термической обработке чернослив отдает все питательные и вкусовые свойства главному ингредиенту, а сам приобретает нейтральный вкус.

Сладкий чернослив для диеты

Основной эффект похудения

В 100 г чернослива содержится 7 г пищевых волокон. Это довольно высокий показатель. Механизм очищения организма работает за счет улучшения перистальтики кишечника. В организме стабилизируются процесс обмена веществ, выводятся шлаки и вредные вещества.

Глобальная чистка организма при помощи чернослива доступна не только благодаря употреблению этой ягоды в блюдах и использованию в общем рационе. Пектиновые вещества, содержащиеся в черносливе, способствуют слабительному эффекту на организм.

Целебный отвар из чернослива приготовить очень просто. Залейте чернослив кипятком, оставьте настояться отвар на ночь. Затем следует выпить данный напиток, а ягоду съесть.

Оздоровительный эффект диеты на черносливе

Сейчас огромное количество модных диет предлагают похудеть за несколько дней быстро и без проблем. На самом деле, процесс похудания невозможно осуществить молниеносно без особых изменений в образе жизни и привычках. Менять придется не только привычный рацион питания, но и некоторые аспекты повседневной жизни. Для усиления процесса похудения откажитесь от вредных привычек, от перекусов после 19.00 и добавьте в свой режим дня посильные физические нагрузки. Особенно это актуально при монодиете, эффект похудания которой всегда имеет отличные показатели и положительные отзывы.

Комментарии для сайта Cackle