Худей и больше не толстей

Диета на перловке: похудение на 5 кг за 5 дней

Диета на перловке имеет очень простой механизм борьбы с лишним весом. Суть ее состоит в сокращении употребления жиров и углеводов. Пища, содержащая перловую крупу, стабилизирует обмен веществ и улучшает перистальтику кишечника. Если вы решили избрать для себя перловую диету, вам стоит исключить некоторые продукты из своего рациона. Табу накладывается на мясо, мучные изделия, какао-продукты, сахар и мороженое. Отказ от данных продовольственных изделий проходит без ущерба для здоровья, поскольку в перловой крупе содержится достаточное количество жиров, углеводов, белков, протеинов и микроэлементов, которые обеспечивают гармоничное функционирование всех жизненно важных функций организма.

Диета на перловой крупе

Свое название перловка берет от слова «перл», что в переводе с французского означает «жемчужина». И, действительно, в целебном действии этой крупы есть ощутимое драгоценное свойство. Диета на перловке считается одной из самых недорогих разновидностей гастрономических ограничений. При этом эффект похудения, к которому стремится каждый, кто прибегает к помощи диеты, имеет практически стопроцентный результат.

Достоинства самой простой диеты

Питательные вещества, входящие в состав перловой крупы, активно восстанавливают силы организма во время болезни. Перловку готовят на воде и без соли. Только когда объем каши или гарнира увеличится в 5 раз, она будет максимально полезной и удобоваримой для употребления. Лучше всего оставить горячую кашу в кастрюле на ночь. А употреблять блюдо на следующее утро.

Как добиться желаемого результата от пребывания на перловой диете.

  • Чтобы добиться желаемого результата похудения, необходимо придерживаться диеты на перловке не менее 5 дней.
  • Во время разгрузочных дней необходимо выпивать большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, так как на переваривание перловой крупы тратится большое количество энергии и водного запаса организма.
  • Обращаем ваше внимание, что во время первого дня диеты на перловке человек может ощущать некоторый дискомфорт. Это объясняется перестройкой организма и процессами выведения из организма накопившихся вредных веществ.
  • За 5 дней диеты можно потерять до 5 кг, если придерживаться всех предписаний и сбалансированного меню.

Диета на перловой каше

Активное избавление от жировых запасов происходит и после окончания 5 разгрузочных дней. Это объясняется изменением особенностей метаболизма. Отзывы респондентов, активно использующих диету на перловке, подтверждают стойкий эффект похудения наряду с комплексной чисткой организма.

Из желудочно-кишечного тракта выметаются все шлаки по принципу метлы посредством растительных волокон. В некоторых случаях специалисты отмечают благотворное влияние употребления перловой крупы на зрение. Улучшение качества картинки наблюдалось у пациентов с миопией и астигматизмом. Данное вещество препятствует образованию новых морщин и способствует сохранению естественной упругости кожи.

Полезные свойства перловки

Перловая крупа богата белками и аминокислотами. Кроме того, омолаживающий эффект, которым славится перловка, нельзя не отнести к базовым достоинствам данной диеты. В химический состав продукта входит коллаген и лизин. Эти элементы участвует в производстве антител, необходимых в восстановлении тканей, воспроизводстве гормонов и ферментов. Данные вещества препятствует образованию новых морщин и сохраняют естественную упругость кожи.

К другим преимуществам перловой крупы относится положительное действие компонентов продукта на основные функции организма:

  • Противодействие вирусам и болезнетворным микроорганизмам,
  • Укрепляющее действие на иммунитет,
  • Поддержание здоровой работы сердца и сосудов,
  • Ускорение восстановления мышечной и костной ткани,
  • Улучшение усвоения кальция в крови,
  • Профилактика организма от остеопороза.

Полезные свойства диеты на перловке

Витамины группы В обеспечивают гармонизацию обмена веществ, стабилизацию баланса белков, жиров и углеводов в организме. Цинк, железо, кобальт, йод, калий делает перловую крупу поистине универсальным оздоровительным средством.

Блюда на основе перловой крупы для эффективного похудения

Рецепт первый. Самый простой рецепт приготовления перловки заключается в отваривании ее без соли и без добавления дополнительных веществ. Крупа должна томиться на медленном огне до тех пор, пока зерна крупы не увеличатся в размерах в 5 раз.

Рецепт второй. Перловая каша на воде с небольшим добавлением растительного масла и соли. Крупу можно предварительно замочить в воде для того, чтобы она впитала достаточное количество влаги перед процессом томления. Засыпать крупу необходимо в кипящую воду и варить до загустения. По приготовлении кашу можно украсить небольшим количеством зелени или сухофруктов.

Рецепт третий. Отвар перловой крупы также можно и даже нужно употреблять в пищу. Он обладает повышенным мочегонным действием. Его также полезно пить при простудных заболеваниях, так как он обладает стойким противовоспалительным свойством.

Рецепт четвертый. Отвар на курице с добавлением перловой крупы. Данное блюдо будет полезно тем, кто задастся целью потерять больше лишних килограммов и продлить срок диеты еще на 2-3 дня. Бульон на диетическом мясе курицы обладает низкой калорийностью. В данное блюдо для придания вкуса можно добавить моркови, лука и немного соли.

Диета на перловой крупе для похудения

Эти рецепты помогут вам не заскучать во время достаточно жесткой и требовательной диеты на перловке, выдержать которую под силу далеко не каждому. Придерживаться рациону разгрузочных дней на обработанных зернах ячменя — поистине героический поступок. Однако отзывы пользователей данной диеты показывают весьма результативный эффект похудения.

Результаты после прохождения курса перловой диеты

Стройной фигуры и изящного силуэта довольно сложно добиться после первого курса диеты, но изменить весовую категорию и уменьшить размер одежды вполне возможно. За счет широкого витаминного ряда, которым обогащена перловка, вы почувствуете комплексное улучшение работы всего организма:

  • Витамин А способствует укреплению роговых тканей. Вы почувствуете улучшение состояния кожи, ногтей, и волос.
  • Не удивляйтесь, если вы станете меньше болеть простудными заболеваниями. Богатое витаминами ячменное зерно при переваривании благотворно воздействует на работу иммунитета.
  • Витамины группы В стабилизируют работу нервной системы, что скажется на уменьшении стрессов в ваших буднях.
  • Полезное свойство витамина D состоит в укреплении костной и мышечной ткани. Вам захочется больше двигаться. Увеличив физические нагрузки, вы будете чувствовать себя лучше с каждым днем. Повысится гибкость скелета и общий тонус мышц.
  • Компонент гордецин обладает мощным противогрибковым и антибактериальным свойством.
  • Витамин Е способствует повышению эластичности кожных покровов и помогает сохранить молодость.
  • Симптоматика аллергических реакций организма после курса перловой диеты сводится к минимуму благодаря аминокислотам, которыми обогащается организм человека.

Полезная диета на перловке

После прохождения курса перовой диеты не стоит отказываться от употребления данного продукта в дальнейшем. Можно включать в рацион блюда из ячменного зерна всего два раза в неделю, и закрепить тем самым стойкий оздоровительный эффект этого замечательного продукта.

Главный секрет перловой крупы заключается в высокой энергетической ценности своего состава. Отзывы любителей диеты на перловке гласят, что занятия спортом стали приносить им массу удовольствия. Поддерживать фигуру в отличной форме стало во сто крат проще, не прибегая к каким бы то ни было искусственным стимуляторам.

Перловка для детей

Отзывы заботливых родителей, включающих в рацион своих детей перловую кашу, подтверждают гармоничный рост растущего организма. Употребление перловки максимально полезно для ваших малышей, так как способствует формированию здоровой эндокринной системы. Активизируется мозговая деятельность, и детям становится проще переносить школьные нагрузки.

Комментарии для сайта Cackle