Худей и больше не толстей

Диета Двойка на 10 дней с выходом

Среди низкокалорийных диет, которые так любят желающие быстро похудеть, особое почетное место занимает диета двойка. Употребляя в течение целого дня всего два вида продуктов, можно сбросить немало килограммов. Минимальная потеря веса – 6 кг, максимальная – 9 кг. Многим кажется, что 10 дней – это не так много, выдержать маленькое количество калорий очень легко, а организму даже не стоит напрягаться.

Клубника

Да. Результаты действительно поразительные, а диета просто уникальная. Но специалисты не рекомендуют ее использовать без предварительной усиленной подготовки и при различных хронических заболеваниях. Тем, кто уже испробовал на себе низкокалорийные диеты, можно смело начинать с первого дня, предварительно настроившись психологически. Желающим похудеть впервые — следует посидеть пару дней на разгрузочной диете и дня 2-3 употреблять в пищу продукты, в сумме не превышающие 1200 калорий.

Четыре правила диеты Двойка

Прежде чем начать, нужно изучить четыре правила, без соблюдения которых диета двойка может не дать ожидаемых результатов. Все правила рекомендованы ведущими диетологами, которые специализируются на диетах с низкими калориями.

Правило первое. Очистка кишечника

Любая диета должна начинаться с очищения кишечника. Нежелательно употребление всевозможных слабительных, лучше всего сделать клизму с травой ромашки или пустырника. Таким образом, кишечник не только очистится, но и получит помощь в борьбе со всевозможными инфекциями.

Правило второе. Табу на замену дней и продуктов

Двойка предполагает определенный набор продуктов, который продуман и подобран путем долгих исследований врачей и диетологов. Их употребление обязательно только в указанном порядке, прописанном количестве и строго по меню.

Правило третье. Много жидкости

Если диета предусматривает продукты с небольшим количеством калорий, нужно употреблять как можно больше воды. Жидкость нужна для правильного и своевременного выведения ядов и токсинов, которые будут интенсивно покидать организм. Это должна быть только несладкая и негазированная вода. Соки, чай и кофе исключены.

Правило четвертое. Правильно перейти на нормальную пищу

Чтобы двойка дала свои результаты, а ушедшие за 10 дней килограммы не вернулись – не нужно на одиннадцатый день начинать съедать все, что находится в холодильнике. Во-первых, нужно постепенно набирать количество калорий в еде, а во-вторых – не употреблять соль первые 2-3 дня. Похудевшие с помощью двойки оставляют свои отзывы, в которых предупреждают о нежелательных последствиях для организма, если не соблюдать все необходимые условия, которые предусмотрела диета.

Меню диеты двойка

Десятидневная диета – меню, которое меняет жизнь

  • День первый – вода в большом количестве и два яблока, желательно зеленых.
  • День второй – 1.5 – 2 литра воды и два апельсина, больших, лучше тонкокорых.
  • День третий – много воды и 200 грамм отваренного риса без соли.
  • День четвертый – вода, а также сыр обезжиренный в количестве 200 гр.
  • День пятый – до 2 литров воды и 200 грамм нежирного творога.
  • День шестой – много воды и 2 спелых больших банана.
  • День седьмой – не менее 2-х литров воды.
  • День восьмой – вода плюс 2 двухсотграммовых нежирных йогурта.
  • День девятый – вода в большом количестве и 2 огурца больших.
  • День десятый – вода и два литра нежирного кефира.

Какие отзывы оставляет после себя диета двойка

Каждая диета имеет свои особенности. Эта десятидневная разгрузка лишних килограммов для организма – не исключение. Отзывы тех, кто похудел, свидетельствуют о большом стрессе, как для организма, так и для человеческой психики. Самое главное – прислушиваться к сигналам своего организма.

Если появляется резкое головокружение или тошнота, слабость или перепады давления – нужно наблюдение врача. Никто не говорит о том, что диету нужно сразу бросать. Просто излишняя забота об ослабленном организме не помешает.

На 3-4 день у худеющего может появиться запах ацетона. Это сигнал того, что во всех органах накопилось много ядов. Поджелудочная не смогла справиться с таким количеством токсинов и выпустила ацетоновую защиту. Если нет страшных симптомов – ацетон сам по себе не страшен. Если диета соблюдается как положено – через пару дней дыхание очистится. Это значит, что токсины покинули организм.

Выход из диеты – важная составляющая похудения

Диета закончена – начинаем постепенно из нее выходить. Отводим на выход примерно 5 дней. Это постепенное увеличение количества съедаемых продуктов и осторожное введение в пищу жареного, острого и соленого. Лучше всего – тушеные овощи и печеные фрукты.

Если все делать с умом – любая диета будет в радость, сброшенный вес уйдет навсегда, а организм будет благодарен своему хозяину.

Комментарии для сайта Cackle