Худей и больше не толстей

Двухдневная чистка

Подготовка организма к очищению

Для максимального результата необходимо правильно подготовиться. За несколько дней до начала очищения необходимо ограничить количество потребляемого кофеина (кофе, кола, чай), сахара, алкоголя, масла, мясных и молочных продуктов.

Первый день

Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан теплой воды с лимоном. Затем – контрастный душ. Разотрите кожу жесткой мочалкой, чтобы улучшить циркуляцию крови.

Для того, чтобы вам было комфортно, наденьте удобную одежду. В этот день вы будете много отдыхать, но также необходимо выполнять несложные физические упражнения – в меру.

Завтрак

На завтрак съешьте фруктовый салат. Фрукты улучшают работу печени и пищеварительной системы. Если у вас есть проблемы с пищеварением, то фрукты можно заменить свежевыжатым соком – около 2 стаканов.

Через полчаса-час после завтрака сделайте несложную зарядку. Не нужно напрягаться, выберите простые упражнения. После зарядки отдохните, выпейте воды – можно с лимоном. После зарядки отправляйтесь на прогулку. Вернувшись домой, выпейте стакан травяного чаю.

Обед

Приготовьте овощной салат, заправленный лимонным соком и оливковым маслом. Не ограничивайте себя маленькой порцией. Овощи способствуют очищению организма и содержат мало калорий. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Очищаясь, организм может подавать сигнал усталости. Это вполне нормально. После обеда отдохните – поспите, почитайте книгу, посмотрите телевизор.

Полдник

Заварите травяной чай или приготовьте стакан свежевыжатого сока. Даже испытывая чувство голода, постарайтесь ограничиться небольшой горстью орехов, семечек или яблоком.

Если есть возможность, поплавайте в бассейне. Эта поможет успокоиться и взбодриться одновременно, при этом благотворно скажется на нервной и лимфатической системах.

Ужин

В дни очистки важно, чтобы вы поужинали не позднее, чем за 4 часа до сна. Именно столько времени необходимо, чтобы переварить пищу.

Отварите на ужин порцию овощей, заправьте небольшим количеством оливкового масла и зеленью.

Перед сном обязательно примите расслабляющую ванну с морской солью и эфирными маслами. Выбирайте лаванду, иланг-иланг, можжевельник.

Второй день

Все, как и в предыдущий: вода с лимоном, контрастный душ, отшелушивающая процедура для кожи и улучшения кровообращения. Пилинг и контрастный душ улучшают тонус кожи, стимулируют выведение токсинов.

Завтрак

Приготовьте салат или просто съешьте несколько фруктов.

Чувство усталости не должно вас настораживать – это нормально. Пейте больше воды и больше отдыхайте. Неприятные симптомы скоро исчезнут, а организм отблагодарит вас хорошим самочувствием и стройностью.

Обед

Как и накануне, приготовьте салат, выберите любимые овощи.

Займите несложными упражнениями. Если есть возможность, посетите сауну или парную. Эти процедуры не только очищают кожу, но и помогают выводить токсины и шлаки.

Не забывайте пить большое количество воды и постарайтесь расслабиться.

Полдник

Чашка травяного чаю или свежевыжатый фруктовый сок.

Ужин

Приготовьте овощи на пару. Соль и перец замените петрушкой или розмарином. Петрушка превосходно очищает кровь, а розмарин стимулирует кровообращение и улучшает работу печени.

После ужина отдохните, а перед сном примите расслабляющую ванну.

Курс очищения можно проводить не чаще, чем раз в месяц. Эффект похудения индивидуален, так как каждый организм индивидуален.

После двухдневной процедуры очищения вы почувствуете легкость и прилив сил. Не стоит возвращаться к неправильному, но привычному образу жизни. Полученные результаты могут стать хорошим вдохновением для того, чтобы стать более здоровыми, счастливыми и стройными!

Комментарии для сайта Cackle