Худей и больше не толстей

Диета Гейши: возвращаем стройность и красоту

В японской культуре превозносится образ гейши — утонченной и всесторонне развитой женщины, способной украсить своим присутствием любой праздник. Естественно, подобное невозможно без безупречного внешнего вида. Гейша должна радовать мужчину своей красотой и ухоженностью, а это значит, что немалая доля внимания уделяется проблеме похудения и поддержания стройной фигуры.

Гейша

Диета японских гейш воплощает в себе основные принципы питания японок: все продукты натуральны, богаты витаминами и микроэлементами, а также мягко влияют на организм, очищая его и помогая избавиться от всего лишнего. Так, всего за 5 дней можно сбросить 4-7 кг, а отзывы о результатах свидетельствуют не только о реальном похудении, но и об улучшении самочувствия решившихся на практическую проверку секретов восточной красоты.

Что едят гейши?

Здоровые и красивые японки остаются такими благодаря ежедневному употреблению зеленого чая, морепродуктов, молока, различных видов риса, а также фруктов и овощей. Такое питание не приводит к потере веса, но при этом позволяет максимально долго сохранять здоровье и красоту. Если же японке необходимо похудеть, то она просто на короткий промежуток времени исключает из своего рациона наиболее калорийные продукты.

На этом и базируется диета гейши, рацион которой составляют всего 3 продукта:

  • бурый рис;
  • зеленый чай;
  • молоко.

Бурый рис обеспечивает организму необходимый для нормальной жизнедеятельности набор микроэлементов, а также содержит витамины A и E. Молоко прекрасно утоляет чувство голода и мягко воздействует на пищеварительный тракт. Зеленый чай комплексно воздействует на организм, благотворно влияя на обменные процессы и способствуя укреплению здоровья.

Бурый рис

Схема питания во время диеты

Этот диетический рацион обеспечивает быстрое похудение благодаря очищению кишечника от шлаков, а также значительному снижению калорийности ежедневного рациона. Поэтому, чтобы облегчить себе первые дни диеты, стоит предварительно перейти на режим питания, близкий к японскому: меньше мяса — больше овощей и рыбы.

Несмотря на однообразное меню, диета японских гейш достаточно легко переносится и не является «голодной». Длится она всего 5 дней, на протяжении которых вы ежедневно употребляете:

  • на завтрак: зеленый чай с молоком в соотношении 1:1 (суммарный объем — до 500 мл);
  • на обед: 250 г бурого риса (вареного, без соли), 250 мл подогретого молока;
  • на ужин: 250 г бурого риса (вареного, без соли), зеленый чай с молоком в соотношении 1:1 (суммарный объем — 250 мл).

Также в меню на каждый день дополнительно можно включить до 500 мл зеленого чая (без молока), а также любое количество минеральной воды (без газа).

Может случиться так, что вы не найдете бурый рис. Не расстраивайтесь по этому поводу, ведь в таком случае можно использовать любой другой. Бурый рис предпочтителен благодаря содержанию большего количества микроэлементов, но, если верить отзывам, замена его на другой вид особого влияния на результаты похудения не оказывает.

Молоко же лучше использовать с жирностью 1,5-2,5%. Более высокий показатель жирности негативно скажется на динамике снижения веса, а обезжиренное молоко хуже утоляет голод, а также значительно уменьшает и без того небольшое количество калорий в вашем ежедневном меню. Естественно, во время диеты категорически запрещено употреблять мучные изделия, масло, а также алкоголь, соль, специи и сахар.

Молоко

Выход из диеты

Несмотря на достаточно однообразный рацион, похудение при помощи диеты японских гейш является простым и не сопряжено с ощущением сильного голода. Но не забывайте о правильном выходе из нее, поэтому возвращайте свой привычный рацион постепенно. Как уже говорилось, этому может поспособствовать упомянутая выше предварительная подготовка, которая также может служить своеобразной обратной ступенькой между диетическим и вашим повседневным меню.

Как похудеть максимально быстро?

Диета гейши проста и результативна, но советуем вам воздержаться от соблазна следовать ей больше, чем 5 дней подряд. Существующие отзывы свидетельствуют, что излишнее нетерпение в этой ситуации может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем, ведь на протяжении срока диеты организм недополучает некоторые жизненно необходимые вещества.

Но если вам нужно срочно сбросить 10 кг или даже больше, то вы можете пойти на хитрость. Состоит она в том, что можно повторно сесть на диету не через месяц, как обычно рекомендуется, а через 1-2 недели.

Так, в первые 5 дней основной эффект похудения достигается за счет очищения организма от шлаков, а возобновление диеты после короткого перерыва позволит вам сбросить вес уже за счет сжигания жира. Естественно, не следует злоупотреблять подобной возможностью быстро похудеть, ведь это может повлечь за собой нежелательный результат в виде ухудшения здоровья.

Есть ли противопоказания?

Как и любая система питания, эта диета обладает рядом противопоказаний, в число которых входят:

  • гастрит, язва желудка и любые другие заболевания ЖКТ;
  • аллергия на любой компонент меню;
  • беременность и лактационный период.

И если вы не уверены в том, что этот способ похудения вам подойдет, советуем предварительно проконсультироваться с врачом.

Диета Гейши

Гейши — такие стройные, красивые, манящие… Как видите, на самом деле этот идеал красоты не так уж и недосягаем. Достаточно лишь уделять должное внимание личностному росту, не забывая при этом следить за своим физическим состоянием.

И если вам вдруг понадобится быстро избавиться от лишнего веса или же просто мягко очистить организм от шлаков и токсинов — диета гейш поможет вам в этом. Многочисленные восторженные отзывы являются этому доказательством. Воспользуйтесь и вы секретами сохранения красоты и здоровья, проверенными поколениями японских женщин!

Комментарии для сайта Cackle