Худей и больше не толстей

Диета Королевой - обретаем стройность за 9 дней

Точеная фигура, тонкая талия и стройные бедра – об этом втайне мечтает каждая женщина. Да и мужчины, которые, казалось бы, предпочитают дам «в теле», не прочь завести интрижку с грациозной красавицей. Стройность не только позволяет чувствовать себя желанной, но и способствует оздоровлению, потому что лишний жир организму ни к чему. Чтобы процесс похудения не затянулся и принес только положительные результаты, нужно выбирать правильные рецепты стройности и правильного диетолога.

Диета Королевой

Королева Королёва

Справиться с ненужными килограммами можно с помощью диеты. По сути это комплекс сбалансированного питания, составленный для индивидуального организма, но многие девушки садятся на диету, не задумываясь, сможет ли она навредить или нет. В длинном списке диет можно найти многочисленные их виды и типы: Кремлевская, диета Дюкана, диета на букву «М», всевозможные растительные экспресс диеты и другие рецепты стройности. Особняком держится диета Королёвой, которая реально способствовала похудению не одной сотне женщин, судя по многочисленным отзывам.

Нет, это не известная певица Наташа Королёва, которая поет про подсолнухи и желтые тюльпаны. Это квалифицированный специалист, диетолог, лауреат множества фестивалей, посвященных здоровому питанию, кандидат медицинских наук, автор собственных диетических курсов и просто красивая женщина – Маргарита Королёва. Эту хрупкую блондинку с доброй улыбкой можно часто видеть в окружении звезд шоу-бизнеса, и их отзывы и личные примеры доказывают, что диета Маргариты Королёвой работает. Среди пациентов модного диетолога не только женщины (Валерия, Надежда Бабкина, Анита Цой), но и звездные мужчины (Николай Басков, Иосиф Пригожин).

Принципы похудения от Королёвой

Помимо различных конкретных методик (диета на 9 дней, кефирная диета, монодиета и др.), Маргарита Королёва выделяет основные принципы, которых должны придерживаться все желающие сбросить лишний вес:

  1. Пить не менее 2,5 литров дистиллированной воды в день, не употребляя жидкости во время приемов пищи;
  2. Один день в неделю должен быть разгрузочным (допускается легкая пища: свежие овощи, фрукты, нежирный кефир);
  3. Кушать следует 5-9 раз в день небольшими порциями;
  4. Рыба, мясо либо курица только раз в день;
  5. Полностью исключить из меню мучное, макароны, сахар и алкоголь;
  6. Последний прием пищи не позднее 7 часов вечера, жидкости – не позднее 5 часов.

Худеем за 9 дней

Самое главное в похудении — не испытывать голода и дискомфорта при приеме пищи. Экспресс диета Маргариты Королёвой, рассчитанная на 9 дней, помогла многим женщинам похудеть без ущерба для организма, потому что в рецептах нет ничего особенного и невкусного.

Девятидневная диета Маргариты Королёвой раздроблена на 3 периода по 3 дня. Для первого этапа понадобится рис. Он и станет основой рациона в первые 3 дня. Рецепт его приготовления немного отличается от классического:

  • Стакан риса вечером замочить холодной водой;
  • С утра отмоченный рис высыпаем в кипящую воду;
  • Варим 15 минут на среднем огне;
  • Съедаем сколько возможно, остальное распределяем так, чтобы кушать каждый час до 19:00.

Так поступаем ежедневно в течение трех дней. Помимо риса не забываем выпивать в сутки по 2,5 литра жидкости.

Рис

Следующий этап более питательный, и он позволяет выбрать основной ингредиент самостоятельно. Это может быть нежирная рыба, мясо или кура. Отвариваем выбранный продукт либо готовим в пароварке без добавления соли.

Заключительный этап диеты рассчитан на последние 3 дня из 9. В меню должны быть только овощи. В день по 800 г самых разных овощей в свежем или вареном виде. Делим на 5-7 частей и потребляем в течение дня.

Несмотря на то, что данная диета Маргариты Королёвой не способствует быстрому и резкому похудению, отзывы свидетельствуют, что после 9 дней заметны некоторые результаты. Предложенное меню не изнуряет организм, чувство насыщения присутствует. Отдельные случаи отмечают потерю веса от 7 до 9 кг, объемы в талии и бедрах также исчезают. Одним словом, запускается механизм похудения, который следует поддерживать правильным питанием.

Другие рецепты известного диетолога

Диета Маргариты Королёвой на 9 дней считается самой популярной. Другие известные методики подразумевают различные рецепты полезных блюд, которые можно включать в меню.

Летний салат от Королёвой состоит из самой полезной зелени: руккола, шпинат, салат листовой, спаржа и базилик. Перемешать ингредиенты в любом количестве, заправить лимонным соком. Кушать такой салатик можно перед обедом или вместо ланча.

Салат с руколой

Куриную грудку диетолог Маргарита Королёва советует готовить на гриле. Перед этим выжать сок половинки лимона, смешать его с половиной чайной ложки карри, добавить розмарин, и этой смесью натереть грудку. Запекать до полной готовности. Кстати, судя по отзывам, приготовленная грудка неплохо сочетается с салатом из зелени.

Похудению способствуют многие продукты, которые на первый взгляд кажутся калорийными. Так из баклажанов и томатов можно приготовить отличное диетическое блюдо. Овощи режем кольцами, выкладываем в форму для запекания, чередуя томат и баклажан, посыпаем душистыми травами и отправляем в духовой шкаф. Неплохой вариант для ужина или для третьего этапа девятидневной диеты.

Разгрузочные дни, как было сказано выше, модный диетолог советует устраивать не реже раза в неделю. Это могут быть не только кефирные дни, но и основанные на других продуктах: яблоки, творог, огурцы… Главное, чтобы ингредиент не был калорийным и хоть как-то способствовал чувству насыщения.

Отзывы о диете

Похудение – вполне исполнимая мечта. Маргарита Королёва и ее рецепты помогли и помогают женщинам избавляться от лишних килограмм, сохраняя хорошее настроение и довольно привычный образ жизни. Отзывы похудевших женщин отмечают здоровый цвет лица и легкость. Методики безопасны и проверены лично самим диетологом Королёвой.

Комментарии для сайта Cackle