Худей и больше не толстей

Диета Любимая на основе фруктов и овощей

Диета любимая на неделю является одним из самых предпочтительных способов для похудения. С ее помощью можно сбросить максимальное количество килограммов за короткий срок. Проводится она на протяжении 7 дней, за которые постепенно снижается вес. Благодаря данной диете без голода и особенных усилий можно за неделю потерять от 2 до 4 сантиметров в объемах и скинуть до 10 килограммов.

Любимая диета

Придерживаться данного способа очень просто, так как голодать не приходится и можно кушать довольно большое количество продуктов, способное насытить организм. Отзывы о данном методе являются в основном положительными. Прочитав данную статью, вы сможете узнать подробное описание диеты и каждого из ее дней. Рецепты блюд весьма просты, поэтому вы сможете разнообразить свое питание во время диеты.

Дни диеты:

  • 1, 3, 5 Питьевой.
  • 2 Овощной.
  • 4 Фруктовый.
  • 6 Белковый.
  • 7 Комбинированный (выход из диеты).

Суть диеты

Продолжительность данного способа для похудения не более семи дней. Каждый из этих дней будет посвящен какому-то особому продукту или жидкости. Данные продукты смешивать нельзя, поэтому в каждый из семи дней следует четко знать подробное меню и рецепты. Рацион питания требует строгого соблюдения, поэтому нужно также контролировать его калорийность. Повторять проведение данного метода можно не чаще одного раза в 2-3 месяца. Каждый из семи дней включает в себя только фрукты, овощи, белковые продукты, определенную жидкую пищу, а также и комбинированное меню, которое будет в последний день диеты.

Благодаря тому, что продукты ежедневно меняются, диета любимая на неделю не надоедает и не приедается. Поэтому ей можно придерживаться, не заставляя и не пересиливая себя. К тому же, все монодиеты основаны на том принципе, что помимо снижения веса, организм успешно очищается от ядов, шлаков и токсинов. Данная возможность имеется далеко не во всех существующих диетах. Но перед тем как начать применять этот метод, следует узнать подробное описание разрешенных продуктов и противопоказания к диете. Для удобства можно составить примерное меню для похудения, чтобы было проще ему придерживаться. Отзывы девушек, которые попробовали данный способ для похудения, могут рассказать об его эффективности.

Суть любимой диеты

Противопоказания к применению диеты

Конечно, диета любимая для похудения имеет и минусы, среди которых можно выделить противопоказания. При их наличии применять ее не следует. Несмотря на то, что диета весьма эффективная, все-таки она является довольно жесткой. По этой причине она подходит только тем людям, у которых хорошее здоровье. Также она годится лишь для нечастого применения. Если применять диету при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом, то можно значительно навредить своему здоровью.

Диета любимая на 7 дней может применяться повторно только после 2-3 месяцев полноценного питания. Если у вас имеется гастрит, заболевание печени и почек, колит, беременность, склонность к перееданию на основе эмоционального состояния, то диета любимая совершенно вам не походит. В таком случае лучше выбрать менее эффективный, но более щадящий способ для похудения. Почитайте отзывы о других методах и выберите наиболее подходящий.

Подробное меню для подготовки к диете

Чтобы быстро достичь отличного результата, следует хорошенько подготовить свой организм к диете. Для этого нужно заранее начать правильно питаться и не переедать. Не следует передать на ночь перед началом похудения. Кушайте в эти дни как можно меньше мучного, жирного, сладкого. Лучше всего ограничиться более здоровой пищей, такой как каши, кисломолочные продукты, зелень, фрукты и овощи. Отзывы и результаты девушек, которые провели подготовку, гораздо лучше, чем без нее.

Если вы заранее подготовитесь к похудению, то вам будет гораздо легче перейти на новый рацион питания. К тому же вы сможете намного проще скинуть большее количество килограммов. Составьте подробное меню для подготовки к диете и придерживайтесь его 2-3 дня перед началом диеты. Калорийность питания должна быть невысокой, тогда вы сможете без усилий продержаться все семь дней диеты. Результаты при таком подходе будут просто впечатляющими.

Меню любимой диеты

Меню первого, третьего и шестого дней

Как уже было упомянуто выше, диета любимая для похудения состоит из семи дней, три из которых будут питьевыми. В данные дни разрешается пить жидкость в любом количестве. Наиболее эффективно воздействуют на похудение кисломолочные напитки, мясные бульоны, несладкие соки, негазированная вода и травяные чаи. Так как вода является самым лучшим растворителем, то нужно выпивать ее как можно больше. В таком случае токсины и лишний вес будут стремительно покидать ваш организм.

Соки пить можно, но все же с большой осторожностью, так как у них довольно высокая калорийность. Только вдумайтесь, что в одном стакане фреша содержится около 100 калорий. Поэтому следует их разбавлять водой или попросту пить их как можно реже. Конечно, вам не следует употреблять различные сладкие газированные напитки, так как их калорийность также очень высока, а вот никакого положительного влияния на организм они не несут. Результаты питьевых дней обычно самые лучшие, так как всего за одни сутки уходит 1-2 килограмма. Чтобы избежать головокружений из-за недостатка белковой пищи, следует отказаться от физических нагрузок в этот день, и старайтесь больше отдыхать.

Овощной день

Диета любимая для похудения включает овощной день, который будет идти вторым. Рацион данного дня будет состоять лишь из овощей. Чтобы вы не испытывали сильного голода, лучше всего разделить весь объем овощей на 4-5 приемов. В этом случае для вас будет достаточно употреблять около 300 грамм овощей за один раз. Тогда калорийность пищи на весь день будет составлять около 800-1000 калорий. Рекомендуется выбирать более полезные овощи, чтобы рацион питания был максимально витаминизированным.

Чтобы разнообразить свой рацион, вы можете готовить разнообразные салаты, рецепты которых имеются в интернете. Это может быть винегрет из различного состава овощей, таких как сладкого перца, моркови, свеклы, огурцов, зелени, помидоров, капусты и прочих. Готовьте всегда только из своих любимых овощей, чтобы диета любимая для похудения проходила максимально приятно и непринужденно. Чтобы улучшить вкус салатов, можно добавить в него растительное масло или уксус, но в ограниченных количествах.

Овощной день

Фруктовый день

Фруктовый день идет четвертым. Диета любимая для быстрого похудения включает в этот день любые фрукты, кроме бананов и винограда. Лучше всего отдавать предпочтение грейпфрутам, так как они отлично сжигают жиры. Можно съедать за весь день не более 3 килограмм фруктов. Используя рецепты фруктовых салатов, вы сможете значительно обогатить свой рацион различными блюдами. Лучше всего составить подробное меню для каждого из дней диеты заранее, чтобы максимально повысить ее результаты. Чаще читайте в эти дни отзывы о данном методе, так как они подвигнут вас к отличной выдержке.

Белковый день

Диета любимая включает в себя и белковый день, когда вы сможете насытить свой организм питательной пищей. Используя рецепты, которые вы подготовили в меню на неделю, вы сможете подготовить отличный рацион для похудения. Диета любимая на неделю действительно творит чудеса, поэтому не думайте о том, чтобы все испортить. Отзывы о ней могут поведать о сложности ее использования, но все же и полученные результаты должны вас вдохновлять. В этот день отлично подойдут такие продукты, как креветки, отварная грудка курицы, рыба, белок из яиц, творог и йогурт.

Выход из диеты

Вот и любимая диета подошла к концу. Теперь вас ожидает плавный выход из нее. Не следует набрасываться на еду и поглощать все, что попадется под руку, иначе все ваши старания пойдут прахом. Выход из диеты нужен для того чтобы вы смогли подготовить себя к обычному питанию. В этот день вам можно приготовить блюда из тех продуктов, которые вы употребляли на протяжении всех дней. Используя рецепты, вы сможете приготовить отличный завтрак, обед и ужин из дозволенных продуктов. Когда диета любимая на неделю закончится, то постепенно возвращайтесь к обычному питанию, но не забывайте о том, что переедание грозит вам возвращением ушедших килограммов.

Салат для овощного дня

Комментарии для сайта Cackle