Худей и больше не толстей

Диета Медиков - плюсы и минусы голодного рациона

Диета медиков – специальный рацион питания, который помогает людям избавляться от лишних килограммов. Уже по названию можно понять, что разработана она медицинскими работниками. Но изначально предназначалась не для худеющих людей, а для пациентов, которым предстояла операция. И чтобы не возникло осложнений, было разработано специальное меню.

Диета медиков

Особенности и прогнозы диеты

Диета медиков разработана таким образом, чтобы человек смог избавиться минимум от 7-10 лишнего веса в неделю. И это только в первые 7 дней. Однако длиться может диета медиков 14 дней. За вторые 7 дней, если человек будет строго придерживаться разработанного меню, он потеряет уже порядка 10-15 кг лишнего веса.

Однако есть важное условие – необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, позволяющий восполнять недостающие минералы, аминокислоты и витамины в организме. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что диета медиков справляется со своей задачей – программа похудения позволяет избавиться от лишнего веса. Однако чтобы получить желаемые результаты, необходимо проявить немалую выдержку. А это уже под силу не каждому человеку.

По утверждению врачей, повторять диетическую программу похудения следует не чаще 1 раза в 3-4 месяца. А чтобы не набрать лишние килограммы после окончания диеты медиков, выход должен быть постепенным — необходимо придерживаться принципиально нового меню:

  • размеры порций нужно будет увеличивать постепенно;
  • следует исключить из рациона все жирные, жареные и сладкие продукты;
  • вредную пищу нужно будет заменить на полезную – сухофрукты кушать вместо сладенького, следует ввести в рацион питания овощи и фрукты, нежирное мясо, молочные продукты.

В погоне за красивой фигурой и желанными формами не стоит забывать и о здравом смысле.

Диета медиков: что важно учесть?

Прежде чем будет использована довольно жесткая диета медиков, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить несколько важных моментов – диета медиков:

  • подходит далеко не всем – жесткий рацион для похудения смогут выдержать только стойкие люди, поскольку в первые дни нужно будет практически голодать, да и в последующие меню будет строгим и ограниченным;
  • следует принимать витаминные и минеральные комплексы, поскольку полезных веществ, которые поступают вместе с пищей в организм, будет недоставать, а вот воды будет предостаточно (она выводит из организма токсины);
  • многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что сложно выдержать первые 3-4 дня, после чего организм начинает привыкать к новому рациону питания;
  • выход из диеты медиков должен быть постепенным, а порции в первое время – небольшими.

Меню диеты медиков

Меню на неделю

Для тех, кто все же не уверен в собственных силах, существует укороченная программа – диета медиков, рассчитанная на 7 дней. Она предполагает такие условия:

  • первый день – пища исключена, необходимо выпить 1,5 литра негазированной минеральной воды;
  • второй день – разрешено выпить 0,8 литра обезжиренного молока, а в период между 19 и 20 часами разрешается съесть одно яблоко;
  • третий день – исключается пища, нужно выпить минимум 1,5 литра минеральной воды;
  • четвертый день – можно съесть овощной салат из капусты с морковью и зеленью, а заправить блюдо разрешается лишь одной ложкой оливкового масла; съесть разрешается небольшой объем – всего 1 литр за сутки;
  • пятый день – он идентичен второму, когда в сутки разрешено выпить литр обезжиренного молока;
  • шестой день – утро начнется с того, что будет позволено съесть одно сваренное яйцо, выпить чашечку чая; обед (11-12 часов) разнообразит 250 мл овощного бульона и 100 граммов отварного нежирного мяса, 100 граммов консервированного горошка; по одному яблоку можно съесть на полдник и ужин;
  • седьмой день – завтрак включает 50 г нежирного творога и стакан молока, полбутылки кефира; такой рацион для похудения разработан и на ужин, перед сном можно будет выпить чашечку чая с медом.

Такая программа разработана на неделю. Столь строгий рацион на 7 дней позволяет избавиться минимум от 5-7 килограммов. Если есть силы, диета медиков может получить продолжение и на вторые 7 дней. За этот срок можно получить более ощутимые результаты. Отзывы свидетельствует, что диета медиков за вторую неделю позволяет сбросить еще 8-12 кг лишнего веса. Диета медиков предполагает, что вторая неделя полностью дублирует первую относительно составления рациона питания, однако все же следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение относительно дальнейшего похудения по столь жесткой программе.

Выход из диеты медиков

Выход из диеты

Выход из диеты медиков должен быть постепенным. Чтобы не набрать сброшенный вес, следует составить для себя строгий рацион питания. Выход предполагает постепенное увеличение количество потребляемой пищи. В первую неделю лучше все же отдавать предпочтение овощам. Все жирные продукты и те, что содержат крахмал, нужно исключить. Это не значит, что нельзя себя иногда баловать сладким, но такие отступления должны быть редкими.

Противопоказания и ограничения

Эту диету можно сравнивать с лечебным голоданием. Однако рекомендована она только тем людям, у кого уже есть опыт очистительного голодания. Лучше всего худеть по диете медиков под присмотром врача. А вот без должного контроля и предварительного обследования, равно как и при наличии хронических заболеваний не рекомендуется придерживаться данной диеты.

Комментарии для сайта Cackle