Худей и больше не толстей

Диета Минус «5 кг»

Бывают ситуации, когда необходимо за достаточно короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Тогда на помощь приходят быстрые диеты, которые хоть и обещают хорошие результаты, но являются довольно жесткими и непродолжительными по эффективности. Чаще всего они включают в себя низкокалорийный рацион и не более 3 приемов пищи. Диета «Минус 5кг» относится к таким быстрым диетам и рекомендуется к применению исключительно в редких случаях, когда срочно нужно похудеть.

Суть диеты «Минус 5кг»

Данная диета очень удобна в применении, так как разрешает принимать пищу в любое время дня. Она позволяет сбросить около 5 кг за 5 дней. На протяжении всего курса рекомендуется употреблять как можно больше минеральной воды, зеленого чая и кофе. Сидя на диете, обязательно принимайте витамины, тогда состояние волос, кожи и ногтей останется в норме.

1 день.

Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
Обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
Ужин: стакан кефира или йогурта

2 день.

Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
Обед: варёное яйцо
Ужин: 2 груши или 2 апельсина

3 день.

Завтрак: 2 стакана кипячёного молока
Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4 день.

Завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
Обед: любые овощи в неограниченном количестве
Ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5 день.

Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
Ужин: кусочек сыра, стакан кефира

Результат диеты

Диета «Минус 5 кг» не обещает долгосрочных результатов. Однако если Вас устроит такой расклад — потеря веса на пару недель, а затем его возвращение — то такая диета будет как раз кстати. Результат диеты «Минус 5 кг» будет намного лучше, если соблюсти выход, то есть постепенно повышать калорийность и количество пищи, а не единовременно.

Плюсы

  • быстрый и видимый результат

Минусы диеты «Минус 5 кг»

Как говорилось ранее, быстрые диеты дают кратковременный эффект. Но для того они и нужны, чтобы к определенной дате привести себя в форму. Диета «Минус 5 кг» не является самой безопасной, но и не так сильно замедляет обмен веществ, потому как за 5 дней организм не успеет «впасть» в режим экономии.

Комментарии для сайта Cackle