Худей и больше не толстей

Мясная диета с кофе

Понедельник

Черный кофе 200 мл, отваренное мясо 200 г, яйца вареные вкрутую 2 шт., листья салата 200 г, помидоры 90 г.

Вторник

Черный кофе 200 мл, вареное мясо 100 г, ветчина или вареная колбаса 100 г, хлеб черствый 25 г, листовой салат 200 г.

Среда

Черный кофе 200 мл, морковь, обжаренная с растительным маслом 110 г, мандарины или апельсины 100 г, листья салата 100 г, хлеб 25 г, сваренные всмятку яйца 2 шт., помидоры 80 г, вареная колбаса нежирная 120 г.

Четверг

Черный кофе 200 мл, черствый хлеб 25 г, яйца вареные вкрутую 1 шт., кефир 200 мл, свежая морковь 120 г, нежирный сыр 50 г, листовой салат 100 г, огурцы 90 г, помидоры 80 г. Из овощей разрешается приготовить салат или употреблять их в чистом виде.

Пятница

Тертая морковь 110 г, вареная рыба 150 г, помидоры 100 г, сок половины лимона, мясо отварное 150 г.

Суббота

Черный кофе 200 мл, вареное мясо 200 г, листовой салат 200 г, яйца вареные вкрутую 2 шт., тертая морковь 120 г.

Воскресенье

Чай 200 мл, вареное мясо 200 г, фрукты 200 г, вареная колбаса или нежирная ветчина 150 г.

Комментарии для сайта Cackle