Худей и больше не толстей

Рисовая диета

Рис является древнейшим из злаков, которые начал выращивать человек. Сегодня он используется в кухнях почти всех народов мира. Исключительные свойства риса были замечены еще в прошлом веке: он не просто снабжает организм важнейшими питательными веществами, но и освобождает его от ненужных шлаков. На этом качестве основаны все рисовые диеты для похудения. Отзывы о результатах их соблюдения свидетельствуют о высокой эффективности подобных методик. Есть множество вариантов подобных систем снижения веса:

  • трехдневная рисовая диета;
  • диета для очищения организма;
  • рисовая диета на неделю;
  • очищающая методика;
  • разгрузочная система;
  • методика, рассчитанная на семь дней;
  • быстрая рисовая диета и т.д.

Рисовая диета

Самым полезным считается коричневый (бурый) рис, который отличается от обычного тем, что не подвергается шлифовке. В результате зернышки сохраняют оболочку, содержащую много полезных минеральных соединений. Именно его рекомендуют использовать при похудении, хотя очень полезен и обычный шлифованный злак.

Благодаря содержанию белка и жирной ланолиновой кислоты рис приводит к быстрому и длительному насыщению, в результате процесс похудения проходит довольно комфортно, без мучительного голода и постоянных попыток его подавить.

Самая простая диета на рисе

Рисовая диета на три дня представляет собой одну из самых жестких, но эффективных методик похудения. Ее можно использовать в тех случаях, когда необходимо срочно избавиться от нескольких килограммов.

Система очень проста: надо отварить стакан тщательно промытого злака, разделить его на 4-5 порций и есть при появлении чувства голода. Для восполнения витаминного дефицита можно включить в меню некоторое количество некалорийных овощей или фруктов. Рекомендуется пить много жидкости (лучше до еды). Потребление соли должно быть ограничено.

Такая методика имеет некоторые противопоказания: ее нельзя использовать при наличии заболеваний органов ЖКТ.

Рисовое очищение

Одной из наиболее эффективных систем оздоровления и похудения является рисовая диета для очищения организма. Ее суть состоит в употреблении обработанного особым образом злака.

Рис следует вымачивать в холодной воде и промывать каждое утро 7 дней подряд. Для этого надо подготовить семь банок, положить в первую порцию злака (примерно 2-3 ложки), залить водой. На следующее утро рис промывают и добавляют вторую банку, на третий – третью и т.д. В конце недели злак из первой банки уже готов к употреблению. Для получения лучшего результата его следует есть сырым, но можно и отваривать. Каша должна получиться немного жидковатой.

Из подготовленного описанным способом рисового продукта полностью вымывается слизеобразующий компонент, он приобретает пористую структуру и может наподобие губки впитывать в себя вредные вещества: отходы, плохой холестерин, излишки желчи, слизи.

До и после рисового завтрака нельзя есть и пить, поскольку в этом случае зернышки будут впитывать посторонние вещества, а не шлаки. К рису запрещается добавлять масло, специи и т.д. Употребление соли должно быть резко ограничено. Оптимальным является ее полное исключение: бессолевая рисовая диета приносит большую пользу и оказывается максимально результативной для похудения. Кроме того, отзывы свидетельствуют о ее выраженном лечебном эффекте при гипертонии, отложении солей, суставных патологиях, проблемах с почками, медленном метаболизме и т.д.

После употребления риса по такому рецепту появляется сильнейший аппетит, однако его надо преодолеть – иначе очищающий эффект будет сведен к нулю. Есть можно через 3-4 часа. Можно употреблять обычные продукты, исключив жирное, острое и слишком кислое.

Рисовая диета для похудения

В период соблюдения диеты строгий запрет касается использования алкоголя – в обратном случае пользу от рисового очищение получить не удастся, поскольку “усилия” злака будут направлены только на обезвреживание алкогольных токсинов. Эта эффективная рисовая диета не имеет противопоказаний, но ее применение должно быть ограниченным: можно устраивать девятидневное или двухнедельное очищение – более длительная процедура приносит вред, поскольку рис всасывает и выводит из организма также полезные вещества.

Жестоко, но результативно

Для любителей экстремальных методик подойдет жесткая рисовая диета. Суть ее заключается в потреблении стакана промытого описанным способом риса (дневная норма) в течение семи дней. Злак лучше есть без тепловой обработки, хотя не запрещены и каши без масла. Можно пить минералку без газа, обычную воду, травяные отвары. Рекомендуется использование отвара брусничного листа для поддержания работы почек, поскольку очищение с помощью рисовой диеты повышает нагрузку на них.

Рис против остеохондроза

Это заболевание характеризуется наличием дистрофического процесса в костных и хрящевых тканях. Изменения затрагивают в основном межпозвонковые диски. При лечении недуга важное значение имеет диетотерапия. Особо эффективной оказывается рисовая диета при остеохондрозе. Согласно отзывам пациентов, ее соблюдение приводит к значительному сокращению болевого синдрома и повышению подвижности позвоночника. Принципы “рисовой терапии” аналогичны описанной выше очистительной методике: вымачиваемый в течение 7 дней злак употребляют утром в виде каши, не запивая и не заедая его. Рекомендовано и девятидневное промывание: специалисты утверждают, что оно отличается большей эффективностью.
Меню обеда и ужина остается обычным. Помимо получения лечебного эффекта, можно также сбросить пару лишних килограммов, что, кстати, также принесет пользу пациентам: сократится нагрузка на позвоночный столб.

Очистка организма от лишних солей и других шлаков заметно улучшает состояние больных, нормализует обменные процессы, работу внутренних органов. Первые результаты можно заметить уже через семь дней.

Вариант “кефир с рисом”

Отличным способом похудения и получения очистительного эффекта является кефирно-рисовая диета. Ее меню основано на отдельном потреблении риса и кефира. Один из наиболее популярных вариантов представляет собой разгрузочную методику длительностью в 7 дней и предлагает трое суток питаться рисовой кашей (рецепт без масла, соли, специй), последующие три дня пить кефир, а в последний день ограничиться запеченными яблоками. Результаты подобной системы питания:

  • похудение;
  • очистительный эффект;
  • нормализация работы органов ЖКТ;
  • легкость в теле;
  • оздоровление организма;
  • избавление от солей.

Рисовая диета

По мнению специалистов, кефирно-рисовая диета может применяться крайне редко. При длительном “сидении” на этих двух продуктах вместо очищающего эффекта можно получить замедление обменных процессов и обострение хронических болезней.

Идеальная формула: рис плюс овощи

Наиболее безопасным способом похудения является рисово-овощная диета. Она представляет собой сбалансированную девятидневную методику, основанную на употреблении злака и свежих овощей. Ежедневно надо варить рисовую кашу на воде по обычному рецепту с незначительным количеством соли и есть ее с овощным гарниром. Благодаря содержащейся в них клетчатке овощи приводят к быстрому насыщению, и худеющие не испытывают приступов голода.

Для повышения эффективности можно один раз устроить овощной разгрузочный день. Вред от такой диеты минимальный, а польза довольно существенна: удается сбросить до 2 кг веса. Конечно, потрясающим такой результат трудно назвать. Ведь худеющие стараются как можно быстрее избавиться от ненужного “багажа” в виде жировых запасов и выбирают более экстремальные системы, но необходимо учесть, что быстрая рисовая диета не означает “эффективная”: ведь стремительно ушедшие килограммы в основном так же стремительно возвращаются. Так что акцент лучше делать на безопасности выбираемого способа и стабильности получаемого результата.

Комментарии для сайта Cackle