Худей и больше не толстей

Шоколадная диета: 2 популярных варианта

Название данной очень эффективной диеты вызывает в голове только приятные ассоциации. На ум сразу приходит мысль, что можно есть сколько угодно сладостей. На самом деле она не имеет ничего общего с диетой на шоколадных конфетах и неограниченным потреблением данной сладости. Существует два вида шоколадной диеты – классический и щадящий. Оба варианта обязательно подразумевают прием в пищу двух продуктов: кофе и шоколада. Главное отличие в количестве потребляемых продуктов, их разнообразии и результатах.

Шоколадная диета

Итальянская щадящая шоколадная диета

Облегченная диета была придумана итальянскими диетологами. В ней разрешено большое разнообразие продуктов. После каждого приема пищи или между ними необходимо съедать по 10 г шоколада. Также, вы можете съесть дневную порцию шоколада в 30 г за один раз. Итальянцы не дают строгого ограничения и предлагают очень разнообразное меню. Помимо шоколада и кофе, список рекомендованных продуктов составляют свежие фрукты и овощи, макароны, хлопья (кукурузные, пшеничные, овсяные), кефир и даже попкорн. Составляющие шоколадной диеты разрешается смешивать между собой в любых вариациях и добавлять к ним острые приправы, пармезан, яблочный уксус, оливковое масло.

Если вы решитесь использовать попкорн в своем рационе, то готовить его нужно без добавления масла, соли и других приправ.

Меню итальянской шоколадной диеты

Прием пищи необходимо разбить на 3: завтрак, обед и ужин. Также разрешается совершать небольшие перекусы между ними. Примерное меню:

  • Завтрак: фруктовый салат или хлопья с обезжиренным молоком.
  • Перекус: шоколад, попкорн, фрукты, овощи, кефир (одно на выбор).
  • Обед: паста или овощной салат.
  • Перекус: шоколад, попкорн, фрукты, овощи, кефир (одно на выбор).
  • Ужин: овощной салат, вареные или на пару овощи или паста из цельного зерна.
  • Перекус: шоколад, попкорн, кефир (одно на выбор).

Какао бобы для диеты

Классическая шоколадная диета

Основным продуктом диеты, которая длится 5-7 дней, для вас станет шоколад. Разные диетологи определяют разное количество шоколада для потребления – от 80 до 90 грамм в сутки. Данный режим питания также носит название кофейно-шоколадной диеты. Каждый прием пищи обязательно должен сопровождаться кружкой несладкого кофе, который является мощным усилителем обмена веществ. Иногда разрешается добавлять в него немного обезжиренного молока. В перерывах между питанием разрешается пить воду. От употребления других продуктов стоит воздержаться.

Придерживаясь шоколадной диеты для похудания, вы будете потреблять около 500 ккал в день. Для получения остальной энергии организм станет вынужден использовать жировые запасы. Отсутствие в принимаемых продуктах соли позволяет выводить лишнюю воду, поэтому похудение происходит быстро и эффективно. Кроме того, шоколад – это очень полезный продукт. Он богат фосфором, магнием, железом и калием. Кофеин позволяет легче перенести голодание, бодря организм и придавая ему тонус. Содержащийся в шоколаде эндорфин способствует хорошему настроению, придавая нам положительный настрой.

Для данной диеты не подходят белый и молочный шоколад, так как для их приготовления практически не используются какао-бобы. Также не стоит питаться шоколадом с орехами, изюмом и другими начинками, так как они добавляют к вашему рациону лишние ненужные калории.

Шоколадная диета

Меню классической шоколадной диеты

Только два продукта составляют меню кофейно-шоколадной диеты. Иногда возможно добавления в кофе обезжиренного молока. Самое важное условие – главный продукт шоколад должен быть натуральным и иметь в составе как можно большее количество какао-бобов в процентном соотношении.

Завтрак:

шоколад — 30 г,

кофе без сахара.

Обед:

шоколад — 30 г,

кофе без сахара.

Ужин:

шоколад — 30 г,

несладкий кофе (возможно добавление обезжиренного молока).

Результаты

Шоколадная диета позволяет избавиться за неделю от 6-7 кг нежелательного веса. Во многих отзывах о ней сказано, что существенный результат заметен уже на 3 день. Важно очень осторожно перейти к обычному режиму питания. Из-за её специфики риск обратно набрать килограммы в последующие дни очень велик. Поэтому, необходимо аккуратно питаться следующую неделю и пересмотреть свой каждодневный рацион. За основу может быть взята «Система минус 60».

Шоколадная диета для похудения очень похожа на голодание. Не смотря на то, что в таком режиме тело быстро привыкает к «пустому» желудку и спокойно переносит такое состояние, у диеты имеется множество противопоказаний. Она запрещена при аллергии на шоколад, диабете, артериальной гипертонии, заболеваниях печени, камнях в желчном пузыре и почках.

Комментарии для сайта Cackle