Худей и больше не толстей

Диета Стюардесс – как вернуться в форму за 4 дня

В жизни женщины часто встречаются важные и знаковые события, появиться на которых следует в лучшем виде. Поэтому представительницы прекрасного пола прибегают к экспресс методам похудения, лучшим из которых справедливо называют диету стюардесс. Родиной метода похудения является Америка. Диета на 4 дня славится эффективными результатами и относительной простотой соблюдения рациона.

Диета стюардесс

Секрет стройности стюардесс

Профессия стюардесс предполагает постоянные полеты, которые зачастую являются длительными. Поэтому диета на 4 дня отлично подходит большинству женщин, так как график стюардесс достаточно схож с условиями работы среднестатистической девушки: много времени на работе, мало внимания физической активности.

Диета стюардесс на 4 дня является очень эффективной. При этом способ похудения относится к разряду безопасных для здоровья. Работница самолета должна хорошо себя чувствовать и не истощать организм, так как перегрузки во время полета могут стать причиной серьезных заболеваний.

Специфика способа похудения

Данная диета рассчитана на девушек, чей все не превышает 70 кг. Это вовсе не значит, что женщины больших комплекций не могут ее использовать. Различия заключаются в полученных результатах. Девушки, чей все меньше 70 кг, могут потерять за 4 дня от 4 и до 6 килограммов. Если изначальный вес больше, то можно добиться более внушающих результатов.

Диета стюардесс отличается минимальным сроком ее использования, поэтому она переносится очень легко и дает гарантированные результаты. Принцип похудения основан на гармоничном сочетании белков и углеводов, которые организм получает из пищи. Использовать метод можно достаточно часто, так как он безопасен. Прибегать к диете можно до трех раз в месяц.

Диета стюардесс относится к категории низкожировых методик. Основу способа похудения на 4 дня составляет белок, который благоприятно воздействует на уже имеющиеся жиры и способствует их сжиганию. В меню метода уменьшения веса присутствуют и углеводы, однако они быстро усваиваются организмом и расходуются без остатка. Таким образом, отложенный жир будет сжигаться за счет белкового питания. Силы и энергия будет обеспечиваться углеводной пищей, которая используется в минимальных количествах и не откладывается в виде целлюлита.

Белковая еда

Преимущества диеты:

  • благодаря правильному питанию организм избавляется от жиров без угрозы их возвращения, после окончания деты;
  • диета на 4 дня способна дать впечатляющие результаты за кратчайшие сроки, поэтому ее часто используют перед важными событиями;
  • способ похудения полностью удовлетворяет чувство голода, не вызывая плохое эмоциональное и физическое самочувствие;
  • метод коррекции фигуры избавляет организм от шлаков и других отложений, которые становятся следствием перекусов и еды в фаст фудах;
  • диета на 4 дня способствует похудению, но при этом не вызывает растяжек и дряблости кожи;
  • метод стюардесс использует наиболее успешное сочетание вкусной и низкокалорийной пищи.

Принципы экспресс диеты стюардесс

  1. отказ от сладкого – такая мера необходима для быстрого похудения. Эндорфины можно получать с помощью сладких фруктов. Отказ от сахара не отразится на эмоциональном состоянии за 4 дня;
  2. отказ от еды после 18.00 – данный принцип уместен, если Вы ложитесь спать около 10 вечера. Есть на ночь не рекомендуется, иначе еда не преобразуется в энергию, а станет жировыми отложениями;
  3. максимальное количество жидкости и отказ от соли – лишние килограммы могут задерживаться в организме из-за соли. Отказ от ее использование и активное употребление воды позволяют избавиться от жира гораздо быстрее;
  4. питание маленькими порциями – большое количество пищи за один прием «засоряет» желудок, еда переваривает не полностью и откладывается в жир. Питание в минимальных пропорциях расходуется организмом полностью;
  5. обогащение организма витаминами – любая диета является для организма стрессовой, поэтому во время специального рациона количество употребляемых овощей и фруктов должно быть увеличено.

Стюардесса

Рацион питания

Метод похудения стюардесс предполагает специальное питание на протяжении 4-х дней.

1-й день: на завтрак нужно отварить 300 г овсяной каши на воде, дополнить рацион черным чаем. На обед полагается куриный бульон и 3-4 овоща. Ужином является 200 г куриной грудки и пучок листьев салата.

2-й день: на завтрак диета стюардесс предлагает одно яблоко и одну грушу, запить можно соком или зеленым чаем. На обед – 200 г куриной грудки, кефир. На ужин – 100 г обезжиренного творога с чаем без сахара.

3-й день: на завтрак йогурт и 2 банана. В качестве обеда диета стюардесс предлагает отварное мясо красной рыбы в размере 200 г. На ужин стоит отварить гречневую кашу без масла.

4-й день: на завтрак предлагается баночка детского питания. В качестве обеда служит запеченное филе горбуши и 2 фрукта на выбор. На ужин – 3 средних картофеля, которые следует отварить.

Диета разрешает пить газированную воду, которая воссоздаст гармоничный электролитный баланс. Напитки в виде чая и кофе можно пить только без сахара. Нарушение правила допускается только в первый день диеты.

Завтрак

Рацион метода стюардесс достаточно насыщенный и вкусный, благодаря чему диета переносится очень легко. Отзывы о способе коррекции фигуры подтверждают этот факт.

Завершение диеты

В отличие от многих других способов похудения, диета стюардесс не требует специальных ухищрений, чтобы закончить ограниченный рацион питания. После окончания диеты организм женщины не нуждается в восполнении питательных веществ, так как сам рацион был сбалансированным.

Для того чтобы результаты сохранились надолго рекомендуется увеличивать калорийность блюд постепенно. Следует отдавать предпочтение белковой пище. Лучшими способами готовки является варка и запекание блюд в духовке.

Комментарии для сайта Cackle