Худей и больше не толстей

Диета на выходные: как похудеть за два дня

Как часто вы говорите себе фразу «С понедельник точно начну худеть!»? А французские диетологи утверждают, что лучшее время для похудения – это выходные. Чаще всего в эти дни мы балуем себя вкусными пирожным, жирным мясом и другой пищей, которая отрицательно влияет на фигуру. Skinnier.ru расскажет вам, как похудеть за два дня и почему это нужно делать именно в уикенд.

Диета на выходные

Преимущества «выходного» похудения

  • Диета выходного дня отлично влияет не только на лишние килограммы, но и на вашу работоспособность. Если вы почувствуете дискомфорт при голодании, это никак не отразится на качестве вашей работы. Вы можете прилечь отдохнуть на любимый домашний диван или прогуляться на свежем воздухе при головокружение.
  • Результаты голодного уикенда вы оцените уже в понедельник. Очищенный организм будет дарить вам легкость в течение всей следующей недели.
  • Мотивация продержаться всего пару дней на «экономном» режиме питания значительно выше, чем у недельных диет. Вы без срывов выдержите любые ограничения в еде, так как знаете, что в понедельник все мучения закончится.
  • Вам не придется готовить, а значит, появится больше времени на себя. Сходите в фитнес-клуб, салон красоты или посетите выставку.
  • Все диетологи уверены, что двухдневные и трехдневные разгрузочные дни не наносят вряд здоровью, как это делает продолжительное голодание.
  • И самое главное: за это время вам удастся скинуть до 3 кг!

Диета требует предварительной подготовки. Не стоит начинать свою субботу с алкогольной пятницы. Лучшим вариантом начала разгрузочных дней станет легкий ужин в последний рабочий день недели.

Особенности диеты

Как и при любом другом режиме питания для похудения, у диеты на выходные есть свои правила. Главное из них также не ново: ешьте часто, но понемногу. Это стабилизирует работу вашего желудка. Пейте больше воды, зеленого чая или кофе. Последние насыщенны антиоксидантами, которые ускоряют обмен веществ. Исключите из рациона в эти дни все мучное, сладкое, жирное и алкоголь.

Диета на выходные не будет работать, пока не будете работать вы. Занятия спортом являются необходимым элементом для потери веса. Если у вас нет возможности пойти на фитнес или совершить пробежку, то обеспечьте себя опосредованной физической нагрузкой – ходите только по ступенькам, сделайте перестановку, выберитесь на природу.

Диета выходного дня

Меню диеты

День недели Завтрак Обед Ужин
Суббота 1 стакан нежирного кефира, 20 г сыра твердых сортов и ломтик ржаного хлеба Овощной салат, заправленный оливковым маслом 100 г рыбы, запеченной или на пару
Воскресенье Кружка зеленого чая, несколько сухарей 200-300 г отварного картофеля, салат из квашенной капусты с оливковым маслом Стакан нежирного кефира, 100 г отварной куры

Между приемами пищи обязательно перекусывайте свежими фруктами или натуральным обезжиренным йогуртом. Не забывайте принимать много жидкости, так как за день вам необходимо выпить 2 л воды.

Результат

Диета на выходные получает положительные отзывы как у врачей-диетологов, так и у самих худеющих. Ограничив себя на уикенд, вы добьетесь результат в минус 3 килограмма, а также зарядитесь энергией на всю следующую неделю. Мы советуем проследить за своим режимом питания и в следующие дни после. Это поможет вам сохранить и приумножить полученный результат.

Комментарии для сайта Cackle