Быстрая диета для снижения веса

Эта быстрая диета хороша тем, что предлагает несколько вариантов завтрака, обеда и ужина. Основной минус большинства диет, особенно монодиет, в том, что меню на день строго распределено или ограничивается одним-двумя продуктами.

Эта диета кардинально отличается.

Здесь меню устроено таким образом, что можно ежедневно корректировать свой рацион, в зависимости от вкусовых предпочтений.

Суть «Быстрой диеты»

Завтрак (на выбор)
  • ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 банан, 1 яблоко, несколько виноградин;
  • 1 яйцо всмятку или «в мешочек», 1 ломтик хлеба с отрубями, 1 стаканчик натурального йогурта;
  • 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, 1 небольшой банан, 1 чайная ложка меда;
  • 2 сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, 1 яблоко.
Обед (на выбор)

Cварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок.

  • небольшая порция шинкованной капусты;
  • 100 г домашнего сыра;
  • 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
  • 2 столовые ложки вареной фасоли.
Ужин (на выбор)

100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок

  • 100 г креветок с помидорами и чесноком;
  • 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
  • 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.
Десерт на весь день

1 банан или два яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня
  • большой бокал сухого вина и маленький сухой бисквит;
  • 1 банан и 1 небольшая груша;
  • 2 ломтика хлеба с отрубями и салат;
  • 1 маленький шоколадный батончик.

Результат «Быстрой диеты»

Само название говорит за себя. Результат такой диеты приходит быстро, но игнорируя «выход» его можно легко и также быстро потерять.

Как правило, за неделю такой диеты «уходит» 2-5 кг.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru