Худей и больше не толстей

Очищение печени от шлаков в домашних условиях

Как очистить печень от токсинов путем тюбажа

Тюбаж – терапевтическая процедура, нацеленная на опорожнение желчевыводящих каналов и пузыря от застоявшейся желчи.

Мягкое очищение печени в домашних условиях предполагает:

  • Употребление желчегонных средств, которые усиливают отток желчи в 12-перстную кишку. Для стимуляции желчеотведения принимают либо аптечные лекарства, либо желчегонные продукты.
  • Прогревание правого бока – ускоряет желчеобразование. Для усиления секреторной активности печени ложатся на грелку на правый бок.

Такой способ чистки называют слепым, или беззондовым, тюбажем. Длительность процедуры в среднем составляет 1-1.5 часа. Она проводится с учетом таких правил:

  • Вечером накануне чистки делают клизму. После опорожнения толстого кишечника ничего не употребляют, кроме воды.
  • Тюбаж печени делают натощак в утренние часы, когда желчный максимально подготовлен к процедурному воздействию.
  • Заранее подготавливают желчегонное средство – из минеральной воды выпускают газ, готовят раствор из лимона и кипяченой воды и т.д.
  • Принимают спазмолитические средства, чтобы расслабить сфинктер желчного и предупредить спазмы в протоках.
  • Спустя 25-30 минут принимают желчегонный препарат и ложатся в кровать, подкладывая под бок грелку.
  • Область печени прогревают не менее 45 минут.


После чистки нужно выпить минимум 1-1.5 л воды. Это предупредит сгущение и застой желчи в протоках.

С минеральной водой

Вода – хороший растворитель и стимулятор моторики кишечника. Она разжижает печеночный секрет, растворяет токсические вещества и ускоряет опорожнение кишечника.

Как чистят печень минералкой:

  • для слепого тюбажа выбирают лечебно-столовую воду – Ессентуки, Боржоми, Смирновскую;
  • за 12 часов до чистки из воды выпускают углекислый газ;
  • непосредственно перед тюбажем ее подогревают до 45-50°C;
  • во время прогревания печени воду пьют по 2-3 глотка каждые 5 мин. на протяжении часа.

Если через пару часов после чистки позывы к дефекации не возникли, процедуру повторяют через 2 дня.

С магнезией

Для чистки ЖКТ и печени без вреда для организма применяют магнезию. Она мягко влияет на органы, усиливает желчеотведение в 12-перстную кишку. Для выполнения беззондового тюбажа следует:

  • растворить 20 г порошка магнезии в 80 мл воды;
  • подогреть раствор до 50-55°C;
  • выпить непосредственно перед процедурой;
  • лечь на бок на 50-60 минут, подложив под него грелку.

При зашлакованности организма магнезию используют 2-3 раза в неделю. Для профилактики чистку совершают раз в месяц.

С сырым яйцом

Желтки куриных яиц безопасно удаляют из печени токсические вещества и аллергены. На этапе приема желчегонного средства следует:

  • отделить желтки двух куриных яиц от белков;
  • выпить желтки и через 20 минут запить ½ л воды без газа;
  • приложить грелку и допивать оставшиеся пол-литра воды маленькими глотками на протяжении 1 часа.


Для беззондового тюбажа рекомендуется брать деревенские свежие яйца и лечебно-столовую воду – Боржоми, Ессентуки-17, Донат Mg, Лысогорскую.

С настоем шиповника или Холосасом

Холосас – сиропообразное средство на основе экстракта шиповника. Содержит витамины группы В, флавоноиды. Используется для:

  • чистки печеночной ткани от ядов;
  • уменьшения вязкости желчи;
  • ускорения желчеотведения.

Но перед тем, как почистить печень ребенку, нужно проконсультироваться с педиатром. Холосас противопоказан при недостаточности кровообращения, калькулезном холецистите, нарушенной свертываемости крови.

Дозировка и особенности приема:

  • принимают за 25-30 мин. до еды;
  • доза для подростков и взрослых – 5 мл трижды в день;
  • доза для детей 3-6 лет – ½ ч. л. 2-3 раза в день.

Детям до 3 лет Холосас не назначается.

С сорбитом

Чтобы очистить печень в домашних условиях, рекомендуется принимать сорбит. Мощное желчегонное средство предупреждает застойные явления в органах гепатобилиарной системы. При тюбаже с сорбитом следует:

  • выпустить углекислый газ из литровой бутылки минералки за полсуток до чистки;
  • растворить в 200 мл минералки 1 ст. л. сорбита;
  • выпить раствор сразу после сна;
  • лечь в кровать и приложить грелку к области печени;
  • допить воду небольшими глотками.

Вся процедура в среднем занимает 1.5-2 часа. Примерно через 30 мин. после чистки у 90% людей возникают позывы к дефекации.

Препараты

Сейчас аптеки предлагают немалое количество препаратов для очищения печени, которые обладают малым количеством побочных эффектов и отлично справляются со своей задачей. Если человек не хочет изучить природные рецепты и тратить время на их приготовление, тогда может приобрести одно из готовых средств.

Можно посоветовать  выполнить очистку печени Аллохолом. Данный препарат не только устраняет накопившиеся шлаки, но и лечит проблемный орган. В составе находится активированный уголь, порошок чеснока, выдержка из крапивы, а также сухая желчь. Данное средство устраняет лишнюю желчь, а также борется с накопленными ядовитыми веществами.

В целом при помощи Аллохола печень чистим до 14 дней. При этом сначала нужно использовать по 1 таблетке или капсуле 3 раза в сутки. Постепенно следует увеличивать дозировку, и на 7 день уже принять 7 таблеток за день. При этом во вторую неделю наоборот потребуется уменьшать количество принимаемых таблеток. В конце приёма потребуется использовать 1 капсулу три раза в день.

Некоторые люди очищают печень при помощи специальных капельниц. При этом стоит понимать, что их лучше не использовать в домашних условиях, а обратиться для проведения процедуры к специалисту. В такой ситуации удастся достигнуть сразу нескольких целей: омолодить организм, вывести ядовитые вещества, восстановить баланс соли, а также улучшить функцию органов ЖКТ и сосудистой системы. Более того, удастся омолодить тело, что в целом положительно скажется на самочувствии.

При этом некоторых людей интересует чистка печени народными средствами. В этом случае можно посоветовать простые и полезные рецепты, которые позволят значительно улучшить состояние органа. Самое главное, правильно подобрать подходящее средство, исходя из особенностей своего организма.

Очищение печени минеральной водой

Чистка желчных протоков и печени минеральными водами – это по сути классический тюбаж, который при условии отсутствия камней больших размеров рекомендуют проводить в домашних условиях даже врачи.

Очищение печени минеральной водой, план действий: 

  • Предварительная подготовка. За неделю, минимум за три дня нужно следовать правилам диетического питания, есть только отварную, нежирную пищу, лучше растительную. Хорошо ежедневно пить свежевыжатые соки, много теплой жидкости. 
  • Утром в день тюбажа нужно выпить стакан минеральной воды (Боржоми, Ессентуки) без газа. В минеральной воде для активизации выведения шлаков можно растворить столовую ложку сорбита. Сорбит заменяется крепким отваром желчегонной травы, например, бессмертника (2 столовых ложки на 300 мл кипятка, настоять 15 минут). Через полчаса следует вновь выпить стакан минералки и лечь на 2 часа с грелкой на правый бок. До вечера рекомендуется продолжать прием воды, чтобы объем выпитого был не менее 2-х литров. 
  • В 20.00 следует выпить растительное масло, хотя бы 2 столовых ложки. Масло должно быть подогрето. Если масло вызывает тошноту и рвоту, его можно заменить магнезией, сорбитом – развести 2 столовых ложки в стакане теплой кипяченой воды. И масло, и сорбит выпивается маленькими глотками с перерывами в 10-15 минут.
  • Через некоторое время должно начаться послабление стула, ноющие боли в правом подреберье говорят о сильно зашлакованности и недостаточной предварительной очистке кишечника. Эту проблему можно решить с помощью дополнительной клизмы. В течение всего чищения нужно прогревать печень. 
  • Утром на следующий день необходимо выпить стакан яблочного сока и весь день питаться дробно, отварными овощами, салатом, овсяной кашей. 
  • Очищение печени минеральной водой можно повторить через 2 дня и продолжать процедуру еще 3 раза. 

С профилактической целью тюбаж проводится ежеквартально, разумеется, после консультационной беседы с врачом. Излишнее рвение в этом вопросе неуместно, если желчные протоки свободны от камней, чистка не только не принесет пользы, но может и навредить.

Народные средства чистки печени

Процедура очищения печени является стрессовой ситуацией для организма.

Выбирая методы чистки народными средствами, важно убедиться, что они являются максимально щадящими и деликатными, а также оказывают минимальное вредное воздействие как на печень, так и на организм в целом. Ниже рассмотрены наиболее эффективные рецепты нетрадиционной медицины, способные мягко оказать помощь печени

Ниже рассмотрены наиболее эффективные рецепты нетрадиционной медицины, способные мягко оказать помощь печени.

Чистка овсом. Существует несколько десятков рецептов на основе овса, которые оказывают благотворное воздействие на очищение печени и желчетоков от токсинов.

Для изготовления домашнего отвара нужно использовать только неочищенные зерна овса.

  • Берут стакан зерен овса,
  • 3 л горячей воды.
  • Помещают овес и воду в кастрюлю,
  • помещают в духовку и оставляют при температуре 150 градусов на 2 часа.
  • Далее емкость извлекается из духовки, укутывается теплым одеялом и в таком виде остывает примерно 12 часов.

Схема лечения отваром овса должна строго соблюдаться.

1-7 день принимают ровно 50 мл отвара строго за 20 минут до еды.

Начиная с 8 дня, дозу увеличивают каждый день на 5 мл. Доводят таким образом до 140 мл на 25-й день. Далее достигнутую пропорцию пьют еще 35 дней.

Чистка свеклой — наиболее деликатный способ чистки печени. Для этого понадобятся:

  • 2 средней свеклы,
  • 3,5 л воды.
  • В кастрюлю кладут вымытую неочищенную свеклу,
  • заливают литром воды, запоминают уровень.
  • Далее доливают еще 2 л воды и варят свеклу на среднем огне то тех пор, пока вода не опустится до замеченного уровня.
  • Корнеплоды трут на терке, полученную массу отправляют вариться дальше в прежней воде в течение 20 минут.
  • Полученный отвар процеживают.

Период чистки печени равен 14 дням. Необходимо выпить 150 мл отвара утром спустя 2 часа после завтрака, лечь на правый бок, положить под него грелку. Полежать примерно 30 минут.

Далее необходимо заниматься привычными делами. Спустя 2 часа пообедать, повторить процедуру еще раз.

Чистка соками. Фруктовые и овощные свежевыжатые соки известны не только своим свойством очистки печени, но и растворением камней в желчном пузыре, налаживании функций кишечника.

Понадобится выжать сок из:

  • 90 г свеклы;
  • 90 г огурцов;
  • 300 г моркови.

Смесь пьют натощак утром.

Другой рецепт состоит из смеси соков:

  • 60 г петрушки;
  • 130 г сельдерея;
  • 270 г моркови.

Смесь также пьется утром натощак.

Чистка настоем сосновых иголок — популярный и эффективный способ. Для приготовления настоя используют:

  • 5 столовых ложек иголок (сосны или ели),
  • залитых 500 мл кипятка.
  • Смесь варят на медленном огне 10 минут, процеживают и употребляют в течение дня за любое количество раз.

На каждый день требуется новый отвар из иголок. Во время приема средства моча будет менять свой цвет, как только он станет прежним, можно заканчивать чистить печень от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Такое средство рекомендуется использовать в конце зимы или ранней осенью раз в год.

Чистка оливковым маслом — является эффективным средством благодаря содержащимся в масле растительным жирам, обладающим желчегонным эффектом. Такому средству очищения печени насчитывается не одна сотня лет, его эффективность доказана временем.

Для приема внутрь используют масло только холодного отжима.

  • За 30 минут до завтрака выпивают 30 мл масла, разведенного 10 мл свежевыжатого сока лимона или грейпфрута.
  • Продолжительность чистки — 21 день.

Чистка порошком магнезии. Магнезия является средством, оказывающим мягкое слабительное действие.

Действующие вещества препарата практически не всасываются желудочно-кишечным трактом, попадают в кровь и проходят непосредственно через печень и желчные протоки, выводя таким образом соли, тяжелые металлы и другие отравляющие элементы.

Для приготовления раствора:

  • в 250 мл воды и 40 мл лимонного сока разводят 60 г порошка магнезии.
  • Смесь пьют по 140-160 мл 2 раза в день в течение 14-21 дня.

Чистка печени должна проводиться только после консультации с лечащим врачом. Специалист поможет назначить эффективные средства в соответствии с поставленным диагнозом.

Результат проведенных процедур будет виден по результатам анализов крови и УЗИ.

Важно помнить, что печень — орган человеческого организма, требующий к себе максимально деликатного отношения, поэтому и способ ее очищения народными средствами или лекарственными препаратами также должен быть щадящим и подобранным строго индивидуально по согласованию с врачом

Причины почистить печень народными средствами

Если человек нарушает правила здорового образа жизни, но при этом даже не помышляет о чистке печени натуральными народными средствами в домашних условиях, его здоровью угрожает масса опасных недугов. Молодой организм успешно справляется со многими трудностями, а в зрелом возрасте начинается череда неприятностей. Для тех, кто заинтересовался этой темой, ниже перечислены главные причины, побуждающие к регулярному проведению чистки печени:

  • повышение сопротивляемости организма микробам;
  • укрепление иммунной системы;
  • нормализация психоэмоционального состояния;
  • усиление перильстатики.

Акцент на продуктах, богатых калием

Для того, чтобы печень не страдала, из своего рациона следует исключить токсичные продукты. К ним относятся: продукты быстрого приготовления, жареная пища, полуфабрикаты, гидрогенизированные масла и т. д. Запомните, что перечисленное токсично для организма, в частности для печени.

Делайте акцент на продуктах, богатых калием. Продукты, богатые этим минералом, помогают снизить уровень холестерина, систолическое артериальное давление и дополнительно очистить печень.

К благоприятным продуктам можно отнести, например, бананы – этот замечательный фрукт содержит в себе 470 мг. калия! Бананы помогают организму избавиться от токсинов. Радует доступность продукта, ведь банан можно купить в любом магазине.

Плюсы: при калиевой диете можно сбросить вес, очистить организм.

Минусы: не обнаружено, однако при высоком уровне калия в почках, продукты, богатые калием следует употреблять в умеренном количестве.

Домашние способы

Народные методы не менее эффективно помогают почистить кишечник и печень. Только время понадобится больше

Поэтому в первую очередь важно определиться с методом очистки и набраться терпения

Свежие яблоки и овощи

Свекла, морковь, капуста и яблоки – это лучшие помощники в очищении органов от зашлакованности. Продукты можно натереть на терке или измельчить блендером до состояния фреша и принимать ежедневно.

Такая пища удалит залежи со стенок всех отделов кишечника. Свежие яблоки содержат в своем составе пектин, который эффективно борется с вредными токсинами. Есть их нужно до приема пищи или же натощак, чтобы не вызвать вздутие живота.

Пшеница

Отлично почистит органы от токсинов и шлаков. Рекомендуется использовать отруби пшеницы. Их следует смешать с нежирным кефиром и кушать натощак утром и перед сном.

Семена

Чтобы комплексно почистить печень и кишечник, нужно включить в свой рацион семена некоторых растений:

  • гречки;
  • тыквы;
  • сои;
  • пшеницы;
  • чечевицы.

Взять семена в одинаковом количестве, залить водой (чтобы покрыло) и оставить на 25 дней в темном месте. Периодически помешивать. Как только пройдет 25 дней, массу необходимо высушить и принимать по 2 ст.л. в день на протяжении месяца.

Кисель из овсянки

Для того чтобы приготовить целебный кисель, нужно залить 1,5 л воды 100 г овсянки. Дать постоять целые сутки, после процедить. Затем добавить корочку от черного хлеба и оставить массу еще на 24 часа. По истечении времени добавить 1 ч.л. сахара и прокипятить, при этом постоянно помешивать. Масса должна получиться густой. Ее следует остудить и порезать на кусочки.

На протяжении месяца следует съедать за день несколько кусочков и обязательно – небольшую порцию киселя вместо ужина. Есть и другие способы использования овса для чистки печени.

Сбор

Почистить печень и кишечник поможет лекарственный сбор. Растения смешивают в одинаковом количестве.

Для приготовления средства следует взять:

  • шиповник;
  • жасмин;
  • листья малины и рябины.

Стаканом кипятка залить 1 ст.л. смеси. Оставить немного настояться и выпить за целый день.

Важно! Принимать средство нужно только свежеприготовленным. Хранить в холодильнике его, а после подогревать не рекомендуется.

Оливковое масло и лимонный сок

За сутки до использования данного рецепта рекомендовано начать пить чаи из желчегонных трав, поскольку лимонный сок вместе с оливковым маслом дает сильный желчегонный эффект. Приготовить средство несложно. Смешать 100 мл лимонного сока и 100 мл масла. Выпить на пустой желудок. Далее целый час нужно провести в полном покое. Не пить и не есть, пока не очистится кишечник.

Чистка печени оливковым маслом и лимонным соком требует также некоторой подготовки и предварительного соблюдения диеты.

Травы

Отвары и чаи на желчегонных травах дают потрясающий эффект. Почистить органы от токсинов помогут:

  • расторопша;
  • чистотел;
  • корень лопуха;
  • кукурузные рыльца;
  • спорыш;
  • полынь;
  • бессмертник.

Использовать можно как смесь из нескольких трав, так и один компонент. Стаканом кипятка следует залить 1 ст.л. сухой массы, дать постоять 15 минут и выпить в теплом виде. Принимать только свежеприготовленный отвар или чай.

Изюм

Благодаря изюму можно получить сильный слабительный эффект. Этот продукт хорошо почистит как печень, так и кишечник.

На ночь в теплой минеральной воде необходимо замочить 1 стакан изюма. Утром приготовить теплую грелку и бутылочку минеральной воды (Нарзан или Ессентуки). Лечь в теплую кровать, поместить на живот в области печени грелку, понемногу съедать изюм, запивая его минеральной водой. Процедура должна продлиться не менее 40 минут. Более подробный рецепт приготовления отвара из изюма для чистки печени познакомит также со всеми правилами такой процедуры.

Молоко и подсолнечное масло

На ночь перекипятить 200 мл молока. Утром добавить 1 ст.л. масла, размешать и выпить перед ночным сном. Слабительный эффект гарантирован уже на утро.

Правда, вопрос о том, полезно ли молоко для печени, довольно-таки неоднозначный. Поэтому перед проведением подобных процедур стоит оценить все за и против.

Свекольный жмых

Свеклу отварить и измельчить. Отжать сок (его рекомендуется пить в течение дня). С полученного жмыха скрутить небольшие шарики (1 см в диаметре). Съедать по 1 шарику перед едой (нужно проглотить целиком). Хранить их можно в холодильнике не более трех дней. Есть и другие способы употребления свеклы для печени.

Авторские методики

Существует несколько авторских методик от знаменитых современных народных целителей и диетологов. Схемы похожи друг на друга, но это только лишний раз доказывает их эффективность. Так что можете использовать их опыт.

Малахов Г. П.

Чистка печени по Малахову (Геннадий Петрович — сторонник нетрадиционной медицины, писатель, телеведущий, уринотерапевт) — достаточно агрессивная процедура с множеством побочных эффектов. Поэтому настоятельно рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.

С утра натощак — клизма, стакан лимонного сока (предварительно разбавить водой в равных пропорциях), овсяная каша.
Лёгкий обед.
В 14.00 зафиксировать горячую грелку на правом боку эластичным бинтом. Ходить с ней до самого вечера.
В 19.00 поочерёдно пить по 1-2 глотка тёплое оливковое масло и тёплый лимонный сок. Повторять каждые 15 мин. Таким образом нужно выпить по стакану того и другого.
Если наступает тошнота, с которой невозможно бороться, приём жидкостей стоит прекратить.
Через час сделать следующее: лечь или сесть поудобнее, левую ноздрю прикрыть ватным тампоном, оставив для дыхания только правую. Положить на кончик языка кусочек красного перца.
Далее идёт дыхательная гимнастика для улучшения работы печени. В течение 1 мин нужно делать около 5 глубоких, нерезких вдохов, работая диафрагмой. Дышать таким образом полчаса.
Отдыхать в течение часа, положив на правый бок магнит (его задача — нормализовать капиллярное кровообращение).
Снова повторить гимнастику.
Если всё сделано правильно, около 23.00 должны начать выходить камни

Слизь должна быть тёмно-зелёного цвета.
Сделать очистительную клизму.
На следующий день у вас будет неважное самочувствие, поэтому желательно максимально отдохнуть и расслабиться.
Натощак нужно выпить 2 стакана сока — свекольно-яблочного (пропорции 1 к 5) или морковного.
Завтрак должен быть максимально лёгким — это может быть каша на воде, любой салат из свежих фруктов или овощей.

Г. П. Малахов достаточно подробно описывает в своих книгах и передачах проведение данной процедуры, так что недостатка в практическом руководстве у вас не будет.

Неумывакин И. П.

Чистка печени по Неумывакину (Иван Павлович — доктор медицинских наук, пропагандирующий многие методики нетрадиционной медицины) представлена в двух вариантах.

Способ 1:

  1. Растворить 25 гр магнезии в стакане воды. Утром натощак выпить 100 мл.
  2. Перед сном выпить ещё 100 мл раствора.
  3. 5 столовых ложек измельчённых плодов шиповника залить 750 мл кипятка. Оставить на ночь.
  4. Утром процедить, добавить 2 измельчённых в порошок таблетки стевии. Выпить настой шиповника.
  5. Полежать правым боком на горячей грелке ровно час.
  6. Выпить второй стакан настоя шиповника со стевией.
  7. Полежать на грелке ещё полчаса.
  8. Допить остаток шиповника.
  9. Лечь спать.
  10. Частота — 3 процедуры подряд по 1 разу в месяц дважды в год.

Способ 2:

  1. В течение недели нужно соблюдать вегетарианскую диету.
  2. В последние 3 дня пить как можно больше яблочного свежевыжатого сока и по утрам ставить клизмы.
  3. Вечером последнего дня сделать тюбаж с оливковым маслом и лимонным соком по методике Малахова (описана выше).
  4. Сделать очистительную клизму.
  5. До утра ничего не есть.
  6. На следующее утро натощак повторить тюбаж и клизму.
  7. Чистка должна продолжаться 4 дня.

У Ивана Павловича очень много рецептов, касающихся чистки не только печени, но и других органов. Их подробные описание можно найти в видеоматериалах.

Ещё одна авторская чистка печени — по Семёновой (Надежда Алексеевна — кандидат биологических наук, член РА естественных наук, автор комплексной системы оздоровления организма) в точности повторяет метод Г. П. Малахова. Неизвестно, кто из них первым предложил тюбаж оливковым маслом и лимонным соком. Однако все трое гуру предлагают именно этот способ.

Общие рекомендации

Способов чистки печени — огромное количество. Но все они имеют некоторые схожие моменты. И осваивать данное искусство необходимо именно с них. Это база, без которой вы не сможете провести процедуру самостоятельно. Так что берите на вооружение следующие рекомендации:

  1. Пройти обследование, чтобы выяснить два момента: нужна ли вам чистка печени и не противопоказана ли вам данная процедура. Независимо от выбранного способа, проконсультироваться с врачом.
  2. Исключить на время чистки алкоголь.
  3. Бросить курить или хотя бы уменьшить количество сигарет, выкуриваемых за день (вейп — не исключение).
  4. Не принимать никакие другие лекарственные препараты.
  5. Больше двигаться. Заниматься спортом, выполнять утреннюю гимнастику, включая в неё специальные упражнения для выведения шлаков и токсинов. Однако слишком интенсивные тренировки по 2 часа до седьмого пота в тренажёрном зале запрещены.
  6. Перед процедурой хорошо прогреть тело в бане, сауне, горячей ванне. За 2-3 часа до (можно и во время) тюбажа сделать горячую грелку под правый бок.
  7. Избегать стрессовых ситуаций, эмоциональных срывов.
  8. Высыпаться.
  9. Пить витаминно-минеральный комплекс, желательно — с гепатопротекторным или желчевыводящим действием: Печень актив от Nutrilite (Россия), Оптимизатор печени от Jarrow Formulas (США).
  10. Для восстановления водно-солевого баланса после чистки пропить Регидрон, а для нормализации кишечной флоры — Бифидумбактерин.

В этой схеме нельзя ничего пропускать. Не будете заниматься спортом — клетки печени начнут отмирать из-за гепатоза (жировых отложений), и чистка окажется бесполезной. Будете нервничать — это спровоцирует выбросы желчи, которая будет отравлять организм, тогда как ваша задача — его очищение. Будьте последовательны. Если уж задались целью — работайте на неё комплексно.

Комментарии для сайта Cackle