Худей и больше не толстей

Список секций

Плюсы

Плавание настолько полезно для физического и душевного здоровья, что его считают сразу и спортом, и видом досуга, и терапевтической методикой. Рассмотрим его самые основные плюсы.

  • Укрепление иммунитета. Плавание — один из самых эффективных видов закаливания. При постоянных занятиях в бассейне механизмы терморегуляции совершенствуются, а организм учится быстрее адаптироваться к изменениям внешней среды. Про сезонные простуды ребенка вы сможете забыть.
  • Физическое развитие. В плавании задействуются практически все группы мышц, работают и руки, и ноги, и спина. Такая равномерная нагрузка формирует гармоничную и пропорциональную фигуру, улучшается осанка и увеличивается выносливость.
  • Профилактика заболеваний. Занятия плаванием предотвращают искривление позвоночника, развитие плоскостопия и возникновение у ребенка лишнего веса.
  • Снятия стресса. Купание в воде — это всегда положительные эмоции. Если ваш ребенок непоседливый, очень активный или агрессивный, плавание позволит ему выпускать излишки энергии и будет оказывать регулярный успокаивающий эффект.
  • Польза для организма. Плавание улучшает работу дыхательной, сердечно-сосудистой, кровеносной и нервной систем, что в свою очередь комплексно укрепляет здоровье маленького спортсмена.
  • Формирование характера. Тренировки в бассейне, как и в любой спортивной секции, подразумевает дисциплину. Занимаясь плаванием профессионально, ребенок научится быть внимательным, ответственным и трудолюбивым, понимать поставленные перед ним задачи, проигрывать и побеждать.

Практические рекомендации

Обучение плаванию должно начинаться с медленного и постепенного погружения младенца в воду. Оптимальное положение ребенка – диагональное или вертикальное. Для начала с водой должны соприкоснуться ножки ребенка. Затем нижняя часть тела, ягодицы, спинка и животик. Головка должна оставаться над поверхностью воды. Специалисты рекомендуют чередовать положение ребенка во время занятий плаванием: сначала держать ребенка на животике, затем на спинке. Это позволит малышу почувствовать себя в разных положениях и проявить себя в наиболее удобном.

Независимо от того, в каком положении находится ребенок – на животе или спине, – он должен быть максимально горизонтально по отношению к поверхности воды. Это один из важнейших моментов в обучении плаванию, который напрасно игнорируют многие родители. Не позволяет достичь горизонтального положения и использование специального круга: в нем ребенок зачастую принимает вертикальную позицию (находится в воде «столбиком»).

https://youtube.com/watch?v=q77ZYicwnHU

Для начала можно делать «заплывы» вдоль поверхности воды вперед-назад. Затем, когда младенец будет комфортно и расслабленно чувствовать себя при движении в воде, можно изменить направления: движения «восьмеркой», по диагонали, по кругу, по максимальной длине ванны. Постепенно можно увеличивать скорость движения – главное, подобрать оптимальную для конкретного ребенка скорость, так как одним детям нравится медленное и спокойное плавание, другие приходят в восторг от быстрых и активных заплывов.

Когда ребенку исполнится 3 месяца, упражнения в воде можно усложнить отталкиванием ножками от бортиков ванны, симметричными движениями рук и ног.

Когда грудничку исполнится 3-6 месяцев, можно обратиться в организации, проводящие специальное обучение грудничков плаванию под руководством опытных инструкторов. Такие занятия проводятся в малых бассейнах. С ребенком в обязательном порядке занимается один из родителей.

Лучшие бассейны для малышей

Многие тренеры уверены, чем раньше ребенок научится плавать – тем лучше, многие родители стремятся записать на занятия  детей до 3 лет. Это — не только общеукрепляющая процедура, но и крайне веселое и увлекательное совместное занятие для мамы и ее крохи.

1 место – Акваклуб «Я и мой малыш»

Под надзором профессиональных тренеров здесь можно научиться классическому и синхронному плаванию, постичь азы водного пола и аквааэробики. Заниматься в акваклубе можно с самого рождения малыша: формируется несколько групп в зависимости от возраста от 0 до 3 лет и от 3 до 6, детей старше сюда не берут. Плавая и резвясь в комфортной подсвеченной водичке температурой от 31 до 33 градусов, малыш учится не только владеть телом, но и многому другому.

Занятия проводятся в игровой форме, благодаря им дети дополнительно тренируют память, учат цвета, формы, веселые стишки и забавные песенки. Чтобы кожа малыша оставалась здоровой, используется щадящая система очистки воды с помощью ультрафиолета, гипохлорирования и угольных фильтров. Занятия в группах длятся 1,5 часа, помимо плавания есть возможность погреться в сауне, выпить травяного чая и перекусить баранками совершенно бесплатно.

Адрес: г.Москва, ул.Малыгина, д.1 к 2 (район Медведково);

Телефон: 8(495) 642-49-79.

Сколько стоит: разовое посещение – 1400 рублей, абонемент — от 3200 в месяц.

Режим работы: понедельник – суббота с 9 до 18-00.

Достоинства:

  • Занятия в игровой форме с обучающим компонентом;
  • Сауна, травяной чай в подарок;
  • Пробное занятие со скидкой 50%;
  • Щадящая система очистки воды;
  • Гибкая система абонементов;
  • Большое количество курсов по водным видам спорта;
  • Можно приводить детей с самого момента рождения.

Недостатки:

Не работают вечером.

2 место – Центр позитивного образа жизни Brightlight Family

Необычная студия предлагает целый комплекс услуг для семей, желающий стать здоровее, крепче и дружнее. Основная спецификация комплекса – йога, поэтому малышей научат не только плавать, но и преподадут в доступной форме азы дыхания и релаксации. Особенной любовью мам и детей пользуется японская технология водного массажа Ватсу. Прийти плавать мамам с младенцами можно при достижении детьми 1,5 месяцев, после плавания для малышей предусмотрен сеанс массажа от высококвалифицированных мануальных терапевтов. Вода в бассейне имеет комфортную температуру от 32 до 34 градусов и подвергается мягкой очистке.

Адрес: г. Москва, Старомонетный переулок, д.18 (метро Полянка или Третьяковская);

Телефон: 8(495) 788-13-08;

Средняя цена: разовое занятие – 1200 рублей, абонемент — от 4400 (4 занятия);

Режим работы: 7 дней в неделю с 8-00 до 21-00.

Достоинства:

  • Уникальное место, где можно совместить плавание и йогу;
  • Массаж для детей после занятия;
  • Студия расположена в самом центре Москвы;
  • Удобный режим работы;
  • Мягкая система фильтрации воды;
  • Раннее плавание с 1,5 месяцев.

Недостатки:

  • Отсутствует сауна;
  • Абонемент практически не удешевляет стоимость 1 занятия.

3 место – Центр раннего развития «Дельфиненок»

В Москве целая сеть бассейнов, основной миссией которых является доступное плавание для грудничков и ребят до 7 лет. Во всех заведениях можно записаться на групповые или индивидуальные занятия с тренером, окунуться в волшебный мир ароматерапии и фитосаун, положительно влияющих на организм. Руководство «Дельфиненка» предлагает массаж как дополнительную услугу, а также курсы массажа для тех, кто хочет научиться приносить пользу своему малышу самостоятельно.

Адреса: ул. Таёжная, д.1 (м.Медведково, санаторий «Светлана»); ул. Скаковая, д.5 (м. Белорусская), ул. Коминтерна, стр. 16 (Мытищи).

Телефон: 8(495) 642-49-79.

Режим работы: с понедельника по воскресенье с 12-00 до 19-00.

Достоинства:

  • В центре работают только лучшие педагоги и тренеры;
  • Возможность записи не только на групповые, но и на индивидуальные занятия;
  • 3-ступенчатая система фильтрации воды с угольными фильтрами и гипохлорированием;
  • Сеть бассейнов поможет каждому москвичу записаться поближе к дому;
  • Ароматерапия для детей и фитосауна.

Недостатки:

  • Все дополнительные услуги платные;
  • Ограниченное время работы.

Правильная подготовка к грудничковому плаванию

Родители должны учитывать тот факт, что к любому занятию с маленьким ребенком следует подходить ответственно и очень серьезно. Это касается и плавания. Прежде чем приступить к тренировкам с малышом, необходимо тщательно подготовиться, чтобы занятия были для карапуза комфортными.

В первую очередь следует определиться со временем для проведения тренировок. Необходимо заниматься только тогда, когда малыш будет бодрым и не хотеть спать. С голодными и только что поевшими детками также заниматься не стоит. Приступать к плаванию лучше всего через час после приема пищи.

На пол в ванной следует положить коврик из резины, который не даст взрослому поскользнуться и упасть. А для малыша, нужно заранее подготовить полотенце для обтирания после плавания.

Если мамочка заметила, что кроха не настроен на занятия, плачет или капризничает, его не нужно заставлять и тренировать против его воли. Лучше позаниматься с ним в другой раз.

С какого возраста малыша можно приучать к водным процедурам?

Рефлексы к плаванию малыши утрачивают с наступлением трех месяцев. Если до этого момента не начать заниматься с ребенком плаванием, то приучить его в дальнейшем к водным процедурам будет значительно сложнее.

Лучше всего первые занятия начинать через четыре недели после рождения. Чтобы заниматься с крохой регулярно, можно использовать большую домашнюю ванну либо посещать с ним общественный бассейн.

При посещении бассейна с ребенком, им должен заниматься либо один из родителей, либо профессиональный инструктор по грудничковому плаванию, посторонним людям доверять процедуру нельзя, даже если занятия групповые.

Сколько стоят занятия?

По сравнению в другими видами спорта плавание не требует больших финансовых вложений. Основная статья расходов — занятия с тренером, но и они могут быть бесплатными, если отдать ребенка в спортивную школу или СШОР.

Как правило, «профессиональный» набор идет от 7 лет, поэтому до спортшколы есть смысл поводить ребенка в обычный бассейн. Он также может быть бесплатным. Стоимость одного платного занятия с тренером начинается от 500 рублей, абонемента на 8 занятий — от 2000 рублей.

Следующий пункт — экипировка. Вам будет нужно купить:

  • цельный купальник или плавки — от 400 рублей;
  • шапочку — от 200 рублей;
  • очки для плавания — от 500 рублей;
  • обувь для бассейна — от 150 рублей;
  • полотенце — от 200 рублей.

Все, кроме плавательных очков, лучше приобрести в двойном экземпляре. Также маленькому спортсмену понадобится удобная спортивная сумка — стоит такая от 1000 рублей.

Наконец, последний обязательный пункт — выездные соревнования и сборы. Вариация их стоимости очень большая, поскольку зависит от города или страны, сезона и условий секции, где занимается ваш ребенок. В среднем поездка за границу обойдется в 10 000 — 15 000 рублей, но суммы могут быть как меньше, так и больше.

Плавать или нет

Ошибочно считать, что плавание новорожденных — это модное веяние современности, которое пользуется особой популярностью среди молоденьких мамочек.

Знаете ли вы? Исследование австралийских ученых доказало, что детки, которые с самого раннего возраста занимались плаванием, гораздо умнее своих сверстников, которые не были причастны к данному виду спорта.

Тренд на воспитание водных детей появился еще в 30-х годах прошлого столетия. И если раньше речь шла исключительно о пользе данного вида спорта, то в последние годы стали упоминать и о его негативных сторонах. Рассмотрим подробнее обе стороны медали.

О пользе

С момента зачатия и до появления на свет ребеночек обитает в водной среде. Ему очень нелегко адаптироваться к новым жизненным условиям. Не странно, что ежедневные купания так нравятся малютке и становятся главным источником его радостного настроения.

Советуем узнать как выбрать для новорожденного: подгузники, пеленальный столик, ходунки, кроватку, мобиль на кроватку, градусник, ингалятор, увлажнитель воздуха, соску, коляску, детское питание, также изучаем достоинства и недостатки слинга.

Но, кроме удовлетворенного психологического состояния, существует множество других весомых показателей пользы грудничкового плавания:

  • Водные процедуры — это своеобразное возвращение новорожденного в привычную среду. Ребенок снова обретает утраченное при рождении ощущение невесомости. Водные дети благодаря занятиям намного быстрее адаптируются к новым жизненным условиям.
  • Занятия в воде заставляют работать все мышцы крохи, это способствует развитию моторики опорно-двигательного аппарата малыша, укрепляет его позвоночник.
  • Проныривание грудничков эффективно влияет на укрепление дыхательной системы. Интересно, что даже кожа маленького пловца начинает правильно дышать, что, несомненно, отразится на ее здоровом виде.
  • Занятия плаванием активно вовлекают в работу сердечно-сосудистую систему: сердце качает кровь и направляет ее по сосудам, все клеточки крохотного тельца малютки обогащаются кислородом, что не только способствует здоровому и качественному физическому развитию маленького пловца, но и улучшают его самочувствие.
  • Если ваш малыш нервный и раздражительный, водные процедуры помогут ему обрести спокойствие, ведь, по мнению врачей, они показаны деткам с различными невралгическими нарушениями.
  • Чередование различных температурных режимов воды и окружающей среды закаляет организм малыша, повышает его иммунитет.
  • Если у грудничка колики или вздутие животика (а у грудничков — это частое явление), плавание в ванне будет ему крайне полезно, ведь водное пространство оказывает нужное давление на брюшную полость.
  • Плавание поможет устранить проблему беспокойного сна: благодаря активным водным процедурам, которые сопровождаются физическими нагрузками и требуют затрат энергии, малыш быстрее заснет и будет крепче спать.
  • Занятия в бассейнах укрепляют мышцы, легкие и сердце новорожденного, способствуют формированию правильной осанки.
  • Процедуры в воде с малюткой способствуют тесному контакту между матерью и малышом, когда они плавают в паре.

Знаете ли вы? Плавания способствует тому, что в крови малютки почти в 20 раз увеличивается количество гормона роста — соматотропина.

О вреде

Несмотря на огромную пользу, плавание и ныряние грудничков в некоторых случаях может приносить вред.

Одним из главных минусов занятий новорожденного в бассейнах является слишком большой состав хлора в воде. Испарения данного химического элемента попадают в дыхательную систему малыша, раздражают ее пути и приводят к затруднению дыхания.

Кроме того, хлорированная вода является источником аллергических реакций на коже ребеночка. Даже взрослому практически не удается поплавать и ни разу не проглотить воды. А маленький глоточек хлорированной жидкости может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи. Устранить такую проблему может организация грудничкового плавания на дому в ванне.

Важно! Согласно исследованиям ученых, детки, которые занимаются в крытых бассейнах, в 4 раза чаще поддаются риску заболеваний дыхательной системы.

К минусам занятий в бассейнах можно отнести и тот факт, что нередко вода в данных резервуарах может быть плохо очищенной, в ней могут обитать бактерии, иммунитета к которым крошечный организм не имеет.

Первоначальные погружения малыша в воду — стресс для него, который маленькому человечку тяжело преодолеть.

Приемы и методики

Водные упражнения с пеленок — явление не новое. Еще в 80-х годах, в период СССР, врачом и ученым Захарием Фирсовым была написана книга-инструкция о пользе плавания для детей до года. Она была одобрена Министерством здравоохранения.

В это же время получила распространение и методика Владимира Гутермана, с подробным описанием обучения грудничков. Особенно прогрессивные родители приняли на вооружение и жесткий метод Игоря Чарковского, который по сегодняшнее время вызывает сомнения.

В настоящее время методика Гутермана признана оптимальной для младенцев. Она предполагает главное: занятия должны быть приятны для малыша. Ее применение рассчитано на четыре этапа:

  1. Подготовительный. Включает массаж, гимнастику, элементы которой используются сначала вне воды, затем в ванне. Начинается подготовка на пятый день после рождения и заканчивается в возрасте 3 месяцев. В этот период малыш привыкает к водному пространству вокруг себя.
  2. Второй период: обучение плаванию заключается в том, что на протяжении трех месяцев у ребенка закрепляются плавательные рефлексы в ответ на мамины команды. Грудничок осваивает приемы движений, постепенно отвыкает от поддержки.

  3. Самостоятельное плавание. В полгода или позже, в 9 месяцев, при поддержке родителей или инструкторов кроха плавает и ныряет сам.
  4. Заключительный этап – закрепление навыков. Активный годовалый бутуз осваивает подводное плавание, может переплывать небольшое пространство.

Вот как следует придерживать новорожденного во время купания.

Методика включает следующие упражнения: на начальном этапе мама ведет ребенка вдоль ванны на руках в разных положениях и с разной степенью поддержки. Вот основные приемы:

  • Подскоки и повороты. Поддерживая малыша руками, приблизьте его стопы к стенке ванны или бассейна. Почувствовав опору, он инстинктивно оттолкнется от нее. Это станет стимулом для дальнейшего плавания.
  • Плескание. Для этого упражнения грудничка надо расположить в положении личиком книзу. Одной рукой мама держит подбородок, другой похлопывает по поверхности воды, предлагая повторить действие.
  • Плавание. Положение младенца, как в предыдущем упражнении. Разместите перед ним яркую игрушку и предложите крохе схватить ее. Повторите несколько раз, постоянно увеличивая расстояние между ребенком и игрушкой.
  • Зигзаги и восьмерки. Освоив плавание по прямой, двигайтесь зигзагообразно, рисуйте восьмерки. При этом разворачивайте маленького пловца на спинку и живот. Облегчит задачу использование надувного круга.
  • Качели. Лежащего на животике младенца покачивайте вверх и вниз, чтобы он поднимался и погружался. Голова грудничка при этом должна полностью находиться над поверхностью воды.

Окрепший младенец гуляет по дну, подпрыгивает, тянется за игрушкой. Если правильно соблюдать все предписания, в годик или раньше ребенок будет уметь ходить, плавать и нырять.

Мы предлагаем вам посмотреть то, как специалист проводит первое занятие в обычной ванне дома с малышом.

Противопоказания

Несмотря на очевидную пользу водных процедур, не всем детям показано пользование бассейном. В число таких противопоказаний входят следующие заболевания:

Противопоказания к плаванию

  • Острая форма респираторных заболеваний с высокой температурой.
  • Кожные инфекции и открытые раны.
  • Аллергические заболевания (особенно на хлор).
  • Заболевания сердца и почечная недостаточность.
  • Расстройство кишечника.
  • Судороги.

Кроме того, есть мнение специалистов, что маленькие дети, посещая бассейн, могут получить хронический насморк и отит. Дети не способны защититься от попадания воды в носоглотку, она раздражает слизистую, и отсюда заболевание носа и уха.

Из-за содержания хлора в воде у ребенка может быть расстройство пищеварения

Ещё одна беда – расстройство желудка после того, как маленький пловец может наглотаться воды. Хлор, используемый для обеззараживания воды, не всегда убивает всех паразитов. Они, попадая в желудок, вызывают диарею.

Кроме того, вода, очищенная хлором, вредит волосам и коже детей, вызывая аллергию. Испарения хлора влияют также на дыхательную систему.

Поэтому родители в бассейне для детей должны быть особенно внимательны.

Минусы

Плавание для детей имеет и свои минусы. Несмотря на то что регулярные занятия в воде укрепляют иммунитет, многие юные спортсмены все равно часто простужаются. Чтобы избежать этого, контролируйте сами или научите ребенка контролировать самостоятельно начало и конец тренировки. Перед водой нужно обязательно принять теплый душ и сделать несколько разогревающих упражнений, а после занятия — тщательно вытираться и полностью высушивать волосы. Зимой обязательна теплая одежда, шарф и шапка.

Поскольку занятия всегда или почти всегда проходят в закрытом бассейне, это значит, что несколько раз в неделю ребенок дышит слишком влажным воздухом, чаще всего — с запахом хлорки. Если ребенок склонен к астме или аллергии, такие условия могут эту предрасположенность увеличить. Компенсировать это можно, перенеся хотя бы часть тренировок, например в теплый сезон, на открытый воздух, а еще лучше — в естественный водоем.

Наконец, регулярное воздействие хлора негативно сказывается на состоянии кожи, ногтей и волос

Этого также можно избежать: выбрав бассейн с другим типом очищения воды или придерживаясь мер предосторожности (душ после каждого занятия, правильное питание, качественная шапочка, использование детского питательного крема, прогулки на свежем воздухе и так далее)

Абонементные группы плавания для детей и подростков

Обучение плаванию детей и подростков (6-17 лет) в бассейне «Динамо» на Водном стадионе.  

Нажимая на кнопку «Заполнить Заявку!», я даю согласие на обработку персональных данных. Настоящим гарантируется конфиденциальность при обработке персональных данных.

АНО Центр спортивной подготовки «Динамо» проводит набор детей 6-17 лет в абонементные группы по обучению спортивному плаванию.

Программа обучения включает в себя:

  • обучение техники плаванию всеми стилями
  • участие в показательно-спортивных мероприятиях
  • подготовка к сдаче нормативов ГТО по плаванию
  • консультативно-педагогическая поддержка родителей

Лучшим занимающимся на конкурсной основе предоставляется участие в соревнованиях согласно Единого Календарного плана Федерации плавания города Москвы.

Расписание абонементных групп плавания и водного поло, сезон 2020-2021
Тренеры абонементных групп плавания 

Необходимые документы, медицинская справка

Правила оказания физкультурно-оздоровительных услуг населению АНО ЦСП «Динамо»
Публичная оферта о заключении договора на оказание физкультурно-оздоровительных услуг населению АНО ЦСП «Динамо»

*********

Бассейн «Динамо» на Водном стадионе, Москва, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53

Современный 50-метровый бассейн «Динамо» на Водном стадионе приглашает детей и подростков (6-17 лет) в абонементные группы оздоровительного и спортивного плавания.

Преимущества секции плавания «Динамо» на Водном стадионе:

  • высокий уровень обучения
  • обучение 4-м олимпийским стилям плавания
  • подготовка и участие в соревнованиях, в том числе городского и др. уровней
  • сдача нормативов по плаванию
  • присвоение спортивных разрядов
  • отбор перспективных детей в спортивные группы Центра спортивной подготовки МГО ВФСО «Динамо» и в спортивный Клуб «Динамо» по плаванию

Фото: Константин Поздняков

Занятия проводят высококвалифицированные тренеры с большим опытом работы. Используются программы и методики, специально разработанные для обучения плаванию детей и подростков.

Группы формируются по возрасту (с 6 до 17 лет), а также по уровню подготовленности и плавательным навыкам.

Возможно именно занятия в группе обучения плаванию «Динамо» на Водном стадионе откроют Вашему ребенку дорогу в большой спорт!   

Бассейн «Динамо» на Водном стадионе  
Москва, Ленинградское шоссе, д.39, стр.53

метро Водный стадион

(495) 981-60-71 администратор

Приглашаем на занятия плаванием детей и подростков! Плавание для детей, секция плавания для детей в бассейне «Динамо» на Водном стадионе.  

Как выбрать секцию плавания для детей

К выбору секции плаванья для ребенка нужно подойти ответственно. Лучше, если это будет специализированная школа плаванья, а не общественный бассейн.

В первую очередь при выборе секции обратите внимание на санитарное состояние бассейна. Все помещение должно регулярно дезинфицироваться, спортсмены должны проходить по специальным ручейкам с антибактериальными составами, вода в бассейне должна меняться как можно чаще

Также при выборе секции отдавайте предпочтение опытному тренеру, стаж которого работы с детьми более 10 лет. Именно такие учителя имеют подход к каждому ученику и смогут мотивировать малыша на достижение результата.

Помимо этого обратите внимание на число учеников в группе. Если ребят много и все они разного возраста, лучше выбрать другую секцию, ведь обучать плаванью необходимо детей одной возрастной группы и с примерно одинаковой физической подготовленностью

Выбрать школу плаванья в своем городе вы можете в нашем каталоге секций.

Плаванье для детей – один из самых полезных видов спорта. Он положительно влияет на физическое, психологическое, интеллектуальное и социальное развитие. Заниматься плаваньем можно практически с рождения, а в профессиональный спорт принимают детей с 7 лет.

Если вы выбрали для своего ребенка занятия в бассейне, необходимо провести с ним беседу. Нужно рассказать как вести себя на воде, почему нужно слушать тренера и почему бассейн это не место для игр.

К вопросу о необходимости тренера

Как вы уже убедились, обучение маленького человека плаванию – это не такой уж и простой процесс. Нужно обучить не самым простым вещам: класть лицо и выдыхать в воду, скользить, плыть за счет ног, и затем плыть как ногами, так и руками.

Потому, если есть возможность, лучше отдать ребенка на обучение тренеру – профессионалу, который сможет всё правильно и объяснить, и показать.

Однако, нюанс этой возрастной группы состоит в особенностях психологии: ребенок 3-5 лет готов играть, но чаще всего не готов возвести это в систему – не готов к монотонной работе по выполнению упражнений.

В этой связи, идеальный вариант – найти тренера, который имеет опыт работы с детьми такого возраста, понимает особенности психологии, знает нужные подходы и игры.

Кроме того, убедитесь в том, что тренер не использует нарукавники, круги и плавательные жилеты!

Польза плавания для ребенка

Некоторые родители не видели, как плавают младенцы, потому что все водные процедуры сводили только к мытью. Между тем плавание имеет огромную пользу. Она выражается в:

  • формировании правильной осанки;
  • укреплении мускулатуры спины, живота;
  • усилении защиты против простуды;
  • правильной работе легких;
  • активизации развития;
  • нормализации сна;
  • нормализации артериального давления;
  • усилении аппетита (ребенок начинает лучше набирать вес).

Важно! Педиатры установили, что плавание и показатели крови связаны. Во время купания часто задерживается дыхание, и в кровь выбрасывается дополнительная порция красных кровяных телец

Нахождение в воде дает возможность детскому организму стать более стойким к нестабильной температуре. У младенца активизируется иммунная защита, уменьшается вероятность заболеть простудой. Дети, которые были приучены к плаванию в раннем возрасте, гораздо реже болеют, нежели их сверстники, не купавшиеся в ванной.

Во время купания кровь циркулирует быстрее из-за снижения компенсаторного давления. Это укрепляет сердечную мышцу, сосуды. Даже незначительные нагрузки в воде укрепляют костно-мышечную систему и не оказывают на нее вреда. Дети, умеющие плавать, раньше начинают сидеть и ходить.

Во время плавания у грудничка расслабляется мускулатура живота. Такой результат не всегда достигается даже с помощью массажа. Упражнения с раннего возраста формируют мускулатуру спины и предотвращают развитие сколиоза.

Вода также обладает успокаивающим действием. Поэтому груднички, которые приучены к плаванию, не боятся препятствий. У них не проявляются навязчивые страхи.

Полезные упражнения в зависимости от возраста

Комплекс занятий в бассейне для детей от 1 года должен содержать в себе разработку трех основных навыков – погружение, держание на поверхности и ныряние. Погружению учат, постепенно опуская ребенка в воду в вертикальном положении. Данный навык позволяет привыкнуть к резкой перемене температуры и к новой среде. Свободное держание на воде позволит в будущем легко научиться в ней передвигаться, а также способствует координации движения. Ныряние же позволяет разрабатывать дыхательную систему.

Комплекс занятий в бассейне для детей от двух лет должен быть направлен на формирование правильной осанки, идеальных ступней, координации движения, а также всего здоровья ребенка. Как правило, он проводится в форме веселой гимнастики, после которой тренер учит эту возрастную группу держаться на воде с помощью специальных плавательных средств, в большинстве своем представленных досками.

Иначе выглядит комплекс занятий в бассейне для детей от 3 лет. Для этого возраста рекомендуются групповые или индивидуальные занятия с тренером. Он научит малыша правильно держаться на воде, основным фигурам «поплавку» и «звездочке», а также как правильно плавать с поддержкой и без нее

Активное вовлечение тренера объясняется тем, что как и при выполнении упражнений на фитболе для грудничков и более старших детей, очень важно правильно выполнять все элементы

В целом, стоит отметить, что для всех возрастных групп присутствие профессионального инструктора или тренера не только облегчает процесс обучения, но служит страховкой от несчастных случаев.

Осьминожка (ВАО)

Новорожденные дети не испытывают водобоязни в силу природных причин, так как находясь в утробе матери, они изначально находятся в водной среде. Именно поэтому купание лялек вызывает смех и улыбки на их личиках.

Если начать посещать бассейн с самого раннего возраста, то у ребенка развивается привыкание к водной среде и у него никогда уже не будет водобоязни. К тому же, такие занятия приносят несомненную пользу для физического развития малыша, а так же огромные положительные эмоции, как ребенку, так и маме.

В бассейне Осьминожки предусмотрены такие посещения по схеме мама+малыш. Грудничковое плавание проводится в уютной, почти домашней, обстановке. В группе до пяти человек, а порой, и того меньше, поэтому мамы с малышами чувствуют себя свободно и комфортно.

В занятиях присутствует, как индивидуальный подход к каждому малышу, так и групповой тренинг, где детишки адаптируются к окружающему миру и социуму. Здесь практикуют систему обучения раннему плаванию Birthlight. Занимаясь по данной методике, родители и дети испытывают полное единение друг с другом и водной средой, позволяющее маме и малышу еще больше понимать друг друга, что, в свою очередь, способствует идеальному развитию, как психологического, так и физического состояния обоих.

Такое плавание имеет свои преимущества перед индивидуальными занятиями, практикуемые в некоторых небольших лечебных бассейнах, где грудичок находится в руках у инструктора, а мама наблюдает за процессом со стороны.

В раздевалке бассейна предусмотрены пеленальные столы для грудничков.

Польза занятий в бассейне

При плавании формируется правильная осанка

Ребёнок, посещающий бассейн, болеет не так часто и может легче переносить нагрузки. И чем раньше начать такие занятия, тем лучше будет для организма.

Врачи многих специальностей единодушны в пользе водных упражнений, помогающих при многих проблемах в любом возрасте малыша. К ним относятся:

  • неврологические отклонения у грудничков;
  • реакция организма на переохлаждение;
  • затруднённая работа сердца и сосудов, опорно-двигательной системы;
  • ослабленные мышцы;
  • слабое физическое развитие;
  • агрессивное поведение.

Отдыхающий во время занятий в воде малыш получает много положительных эмоций.

Оздоровительное плавание для дошкольников

Такой вариант подойдет родителям, которые хотят повысить иммунитет и здоровье своего ребенка. Малышу предстоит начать обучение, а плавание предупредит возникновение плоскостопия и сколиоза. Также поможет сделать позвоночник более гибким. Регулярные занятия улучшают работу сердца, поддерживают спортивный дух. Благодаря этому занятию, малышу обеспечен здоровый сон.

Если в ближайшей округе есть сад, оснащенный бассейном, это идеальный вариант. Максимальное количество деток в группе – 10 человек.

Но, если ДОУ не оборудовано бассейном, можно посещать любой спортивный комплекс.

Подводим итог

Плавание для детей — один из самых здоровых и безопасных видов физической активности. Регулярные занятия в бассейне обеспечат ребенку крепкое здоровье и гармонично развитое тело, а вода подарит эмоциональное расслабление. Разнообразие водных дисциплин позволяет выбрать ту, которая подходит именно вашему чаду, будь он активным экстравертом или целеустремленным индивидуалистом.

Независимо от того, собираетесь ли вы сделать из своего ребенка чемпиона мира или хотите, чтобы он занимался в бассейне для души, плавание поможет ему стать закаленным, выносливым и смелым.

〈 Назад
Вперед 〉

Комментарии для сайта Cackle