Цель данной диеты – добиться того, чтобы живот стал плоским и упругим, а талия тонкой и красивой. Как известно, именно эти две зоны являются самыми проблемными.
Убрать живот очень сложно, но если использовать правильную диету для живота, то результат будет эффективным.
Из рациона необходимо исключить соль и соленые продукты, простые углеводы, такие как белый хлеб, бисквиты, пирожные, а также жирную тяжелую пищу. Лучшая диета для живота – есть понемногу, но часто. Помимо диеты настоятельно рекомендуются физические упражнения. Они помогут подтянуть кожу и укрепить пресс. Также хорошим вариантом для формировании талии будет обруч или хулахуп.
Суть диеты
Диета для живота имеет продолжительность в одну-две недели. За это время Вы избавитесь от нескольких сантиметров в области живота и талии.
После прекращения диеты продолжайте рационально питаться, чтобы полученные результаты не сошли на нет.
Меню диеты для живота
Меню диеты на один день выглядит следующим образом:
Завтрак
Вариант A
Cтаканчик диетического йогурта, один апельсин.
Вариант B
Одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед
250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин
Один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Рекомендации к диете для живота
Иногда требуется не просто похудеть, но избавиться от жировых складок на отдельных «проблемных зонах». Если у вас этой зоной является живот, попробуйте сесть на эту диету. Сократите до минимума потребление мучных продуктов и сдобы.
Потребляйте овощи и фрукты, богатые витамином С: цитрусовые, листовой салат, томаты.
Избегайте соли, кофеина и сахара.
