Диета Королевой

диета, рис Диеты

Диетолог Маргарита Королева известна тем, что создала уникальную экспресс-диету, с успехом применяемую многими звездами шоу-бизнеса.

Диета хорошо переносится, ее можно повторять при необходимости 2-3 цикла подряд, но не больше.

Суть диеты Королевой

Диета Маргариты Королевой основывается сразу на трех известных монодиетах. Ее продолжительность составляет всего 9 дней, после которых следует плавно переходить к нормальному рациону и придерживаться трех правил:

  • как можно больше пить воды – не менее 1,5 л в день,
  • проводить еженедельный разгрузочный день на любой монодиете,
  • желательно свести к минимуму употребление простых углеводов (сахар, белый хлеб) и алкоголя.

Меню диеты

Первые 3 дня диеты – рисовые. Можно есть только специально приготовленный рис. Готовят его так: с вечера необходимо замочить стакан риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Получившийся объем риса разделить на 4-5 приемов.

Следующие 3 дня Вы едите только курицу без кожицы. Перед приготовлением также нужно удалить весь жир. В день можно съедать до 1 кг вареной курицы, разделив ее на несколько приемов.

Последние 3 дня диеты Маргариты Королевой – овощные. Ежедневно нужно съедать 800 граммов любых овощей – в свежем или вареном виде. Исключены маринованные, соленые, квашенные овощи. Кушать следует также маленькими порциями до семи часов вечера.

Диета Маргариты Королевой – результаты

За 9 дней диеты можно похудеть на 5-7 кг,если четко соблюдать предписанный рацион.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru