Диета Магги, яичная и творожная

Диета Магги, яичная и творожная Диеты

Женщины для похудения согласны на многое: они морят себя голодом, подвергают физическим нагрузкам. Хорошей альтернативой «голодным» диетам является диета Магги, при которой чувство голода практически отсутствует. Так каковы рецепты, ведущие к стройности?

Разновидности диеты Магги

Различаются яичная и творожная диета Магга для похудения. Несмотря на разный рацион, рассчитаны они так, чтобы заставить организм выводить жировую ткань, расщепляя ее.

Поэтому, независимо от того, какой диеты вы приняли решение придерживаться, важно четко соблюдать все приемы пищи и ни в коем случае не изменять рацион – это приведет к уменьшению эффекта.

Как свидетельствуют отзывы, ни творожная, ни яичная диета Магги не причиняют большого дискомфорта. Чувство голода не ощущается, а вот потеря веса после нескольких дней уже становится очевидной. Диетологи относят ее к белковым диетам. Поэтому она обладает минусами этого типа диет и вместе с пользой при злоупотреблении может принести вред:

  • При долгом соблюдении организм будет испытывать недостаток витаминов. Поэтому повторять диету можно не чаще раза в полгода, а самый долгий срок ее соблюдения – один месяц.
  • Противопоказания к диете: болезни почек, сердца и печени.
  • Не пытайтесь худеть при помощи этой диеты во время беременности, это принесет вред вашему организму!

Яичная диета Магги

Яичная диета Магги включает в себя потребление яиц в различных видах (вареные, жареные, омлеты и т. д.) в течение определенного периода времени. Яйца содержат белок и другие питательные вещества, которые могут помочь в похудении.

Твороженная диета Магги

Твороженная диета Магги, напротив, предлагает употребление творога в различных формах (творожные сырки, творожные запеканки, творожные кремы и т. д.) в качестве основной пищи. Творог также богат белком и кальцием, что способствует укреплению мышц и костей.

Оба вида диет Магги направлены на снижение веса и улучшение общего состояния организма.

Однако перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы избежать возможных осложнений или побочных эффектов.

Диета Магги: меню для похудения

Если готовность пожертвовать чревоугодием ради изящных форм уже есть, пора ознакомиться с меню, которое создательница диеты Магги разработала в борьбе за красоту. Соблюдать его придется неукоснительно на протяжении недели как минимум и месяца максимум. Рекомендации по питанию просты, а чувство голода, как уже отмечалось, отсутствует. Итак, меню недели для похудения! Рекомендации диетологов таковы.

День неделиПрием пищиМеню
ПонедельникЗавтрак½ грейпфрута, 1-2 яйца
ОбедЛюбой вид фруктов (яблоки, груши, апельсины)
УжинНежирное мясо, приготовленное на пару или отварное
ВторникЗавтрак½ апельсина, 1-2 яйца
ОбедБелое мясо курицы без кожи
УжинДва вареных яйца, салат из одного вида овощей, апельсин или грейпфрут, сухарик
СредаЗавтрак½ грейпфрута, 1-2 яйца
ОбедЛюбое количество нежирного сыра, помидоры, тост
УжинНежирное паровое мясо
ЧетвергЗавтрак½ апельсина, 1-2 яйца
ОбедЛюбые фрукты одного вида
УжинПаровое мясо с салатом из овощей одного вида
ПятницаЗавтрак½ грейпфрута, 1-2 яйца
ОбедДва вареных яйца, овощи на пару
УжинРыба на пару, салат из одного вида овощей, грейпфрут
СубботаЗавтрак½ апельсина, 1-2 яйца
ОбедЛюбые фрукты в любом количестве
УжинПарное (но можно и прожаренное)мясо, салат из овощей
ВоскресеньеЗавтрак½ грейпфрута, 1-2 яйца
ОбедКурица без кожи с овощами, приготовленными на гриле или на пару, апельсин
УжинОвощи (сваренные или пропаренные)

Такое меню не предполагает мучений от голода, оно достаточно сытное, хоть рецепты под него подобрать сложновато.

Придерживаться его можно от 1 до 4 недель, в зависимости от того, какой результат вы хотите получить.

Для похудения на пару килограммов достаточно одной недели.

Хорошей новостью является то, что пищу не обязательно приготавливать отдельно. Существуют даже рецепты, которые можно использовать в рамках диеты. Они вкусны, а на стройность вашей талии влияют только положительно! Все это время нужно пить много воды: около двух литров в день.

Что нельзя

  1. Менять очередность продуктов или приемов пищи. Очень важно, чтобы этот процесс шел «по плану». Иначе похудения не будет.
  2. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь. И не потому, что – как в анекдоте – принятый перед едой он убивает страх потолстеть. Воздействуя на слизистую оболочку желудка, он вызывает чувство голода, что во время диеты явно нежелательно.

«Подводные камни» диеты Магги

Несмотря на прекрасные отзывы похудевших женщин, существует и много тех, кто до конца диету не выдержал, сойдя с дистанции на полпути. Почему? Попытаемся рассмотреть «факторы риска», которые мешают добиться похудения.

  1. Меню диеты хоть и разнообразно, но полностью исключает углеводы, чем сильно усложняет жизнь сладкоежкам. 30% женщин, которые не смогли «продержаться» признались, что срыв произошел на самых банальных вещах: булочке, стакане сладкой газировки.
  2. Психология. Когда мы себе в чем-то отказываем, мозг воспринимает это болезненно. Поэтому желать запретных продуктов мы начинаем еще больше. Результатом этого и бывают срывы.
  3. Нет ощутимых результатов. Если в первую неделю вес снижается быстро и ощутимо, то дальше процесс похудения идет медленнее, а на третьей неделе и вовсе может казаться, что он остановился. Это также подрывает решительность худеющих женщин строго придерживаться рациона диеты.

Как быть? Твердо настроиться на то, что данную дистанцию вы выдержите. Процесс похудения может быть долгим, но не желаете ли вы этого больше всего? Если диету совместить с физическими нагрузками, хотя бы минимальными, эффект будет гораздо ощутимей. Ведь худое тело с провисающей кожей – зрелище не самое приятное. Поэтому уж есть взялись за свой внешний вид – подходите к проблеме комплексно!

Отзывы женщин о диете

Что же говорят те, кто прошел до конца и наконец-то обрел стройные формы? Проанализировав все высказывания, можно суммировать результаты и основные плюсы диеты:

  • отсутствие чувства голода благодаря насыщенному меню,
  • прекрасное самочувствие,
  • возможность есть любимую еду (особенно это касается мясоедов),
  • возможность разнообразить рацион (можно приготавливать различные типы мяса – от индюшатины до говядины, а также в разные приемы пищи есть различные овощи и фрукты),
  • похудение происходит постепенно, а лишний вес при грамотном питании назад не возвращается.

Выход из диеты

Выход из диеты прост: начинать вводить другие продукты постепенно, на первых этапах не исключая тех, которые ели в процессе диеты. Это предотвратит возвращение веса.

Многие женщины, похудев и почувствовав себя красивыми и изящными, приняли решение больше не повторять ошибок питания, которые приводят к набору веса (ведь удержать вес все-таки проще, чем потом его сбросить). С диеты Магги можно прекрасно перейти на раздельное питание, или начать использовать другие правила здорового питания.

В любом случае, помните: выход из диеты так же важен, как и сама диета! Это займет примерно неделю. Если на следующий же день вы начнете есть хлеб и булочки огромными количествами – то, что вы с таким трудом сбросили, вернется… И не факт, что не в большем объеме, что полностью перечеркнет результаты диеты для похудения. Эффективной диета будет только в том случае, если вы не потеряете голову после нее!

Подведем итоги

  • Диета Магги – белковая, это значит, что организм начинает сжигать «припасенные» углеводы, не получая их с пищей. А те белки, которые вы употребляете в процессе диеты, идут на формирование мышечной ткани.
  • Меню диеты Магги разнообразно и прекрасно утоляет чувство голода. Поэтому придерживаться диеты легко.
  • Эффективная диета Магги – это прекрасный способ привести в порядок фигуру при минимуме дискомфорта!
  • Рецепты для диеты – просты и полезны.
  • Результаты диеты зависят только от вас и от того, насколько серьезно вы к ней отнесетесь. Похудения не будет, если вы начнете менять приемы пищи, перекусывать. Помните: правила нельзя нарушать!
  • Вред от диеты наступает только тогда, когда вы имеете к ней противопоказания.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru