Диета Медиков на 14 дней с выходом, результаты и отзывы от похудевших, примерное меню на 7 дней

Диета Медиков на 14 дней с выходом, результаты и отзывы от похудевших, примерное меню на 7 дней неважно

Диета медиков – специальный рацион питания, который помогает людям избавляться от лишних килограммов. Уже по названию можно понять, что разработана она медицинскими работниками. Но изначально предназначалась не для худеющих людей, а для пациентов, которым предстояла операция. И чтобы не возникло осложнений, было разработано специальное меню.

Диета Медиков на 14 дней с выходом, результаты и отзывы от похудевших, примерное меню на 7 дней

Особенности и прогнозы диеты

Диета медиков разработана таким образом, чтобы человек смог избавиться минимум от 7-10 лишнего веса в неделю. И это только в первые 7 дней. Однако длиться может диета медиков 14 дней. За вторые 7 дней, если человек будет строго придерживаться разработанного меню, он потеряет уже порядка 10-15 кг лишнего веса.

Однако есть важное условие – необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, позволяющий восполнять недостающие минералы, аминокислоты и витамины в организме. Многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что диета медиков справляется со своей задачей – программа похудения позволяет избавиться от лишнего веса. Однако чтобы получить желаемые результаты, необходимо проявить немалую выдержку. А это уже под силу не каждому человеку.

По утверждению врачей, повторять диетическую программу похудения следует не чаще 1 раза в 3-4 месяца. А чтобы не набрать лишние килограммы после окончания диеты медиков, выход должен быть постепенным — необходимо придерживаться принципиально нового меню:

  • размеры порций нужно будет увеличивать постепенно;
  • следует исключить из рациона все жирные, жареные и сладкие продукты;
  • вредную пищу нужно будет заменить на полезную – сухофрукты кушать вместо сладенького, следует ввести в рацион питания овощи и фрукты, нежирное мясо, молочные продукты.

В погоне за красивой фигурой и желанными формами не стоит забывать и о здравом смысле.

Диета медиков: что важно учесть?

Прежде чем будет использована довольно жесткая диета медиков, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Необходимо помнить несколько важных моментов – диета медиков:

  • подходит далеко не всем – жесткий рацион для похудения смогут выдержать только стойкие люди, поскольку в первые дни нужно будет практически голодать, да и в последующие меню будет строгим и ограниченным;
  • следует принимать витаминные и минеральные комплексы, поскольку полезных веществ, которые поступают вместе с пищей в организм, будет недоставать, а вот воды будет предостаточно (она выводит из организма токсины);
  • многочисленные отзывы свидетельствуют о том, что сложно выдержать первые 3-4 дня, после чего организм начинает привыкать к новому рациону питания;
  • выход из диеты медиков должен быть постепенным, а порции в первое время – небольшими.

dieta-medikov2-6718435

Меню на неделю

Для тех, кто все же не уверен в собственных силах, существует укороченная программа – диета медиков, рассчитанная на 7 дней. Она предполагает такие условия:

  • первый день – пища исключена, необходимо выпить 1,5 литра негазированной минеральной воды;
  • второй день – разрешено выпить 0,8 литра обезжиренного молока, а в период между 19 и 20 часами разрешается съесть одно яблоко;
  • третий день – исключается пища, нужно выпить минимум 1,5 литра минеральной воды;
  • четвертый день – можно съесть овощной салат из капусты с морковью и зеленью, а заправить блюдо разрешается лишь одной ложкой оливкового масла; съесть разрешается небольшой объем – всего 1 литр за сутки;
  • пятый день – он идентичен второму, когда в сутки разрешено выпить литр обезжиренного молока;
  • шестой день – утро начнется с того, что будет позволено съесть одно сваренное яйцо, выпить чашечку чая; обед (11-12 часов) разнообразит 250 мл овощного бульона и 100 граммов отварного нежирного мяса, 100 граммов консервированного горошка; по одному яблоку можно съесть на полдник и ужин;
  • седьмой день – завтрак включает 50 г нежирного творога и стакан молока, полбутылки кефира; такой рацион для похудения разработан и на ужин, перед сном можно будет выпить чашечку чая с медом.

Такая программа разработана на неделю. Столь строгий рацион на 7 дней позволяет избавиться минимум от 5-7 килограммов. Если есть силы, диета медиков может получить продолжение и на вторые 7 дней. За этот срок можно получить более ощутимые результаты. Отзывы свидетельствует, что диета медиков за вторую неделю позволяет сбросить еще 8-12 кг лишнего веса. Диета медиков предполагает, что вторая неделя полностью дублирует первую относительно составления рациона питания, однако все же следует проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать решение относительно дальнейшего похудения по столь жесткой программе.

Диета Медиков на 14 дней с выходом, результаты и отзывы от похудевших, примерное меню на 7 дней

Выход из диеты

Выход из диеты медиков должен быть постепенным. Чтобы не набрать сброшенный вес, следует составить для себя строгий рацион питания. Выход предполагает постепенное увеличение количество потребляемой пищи. В первую неделю лучше все же отдавать предпочтение овощам. Все жирные продукты и те, что содержат крахмал, нужно исключить. Это не значит, что нельзя себя иногда баловать сладким, но такие отступления должны быть редкими.

Противопоказания и ограничения

Эту диету можно сравнивать с лечебным голоданием. Однако рекомендована она только тем людям, у кого уже есть опыт очистительного голодания. Лучше всего худеть по диете медиков под присмотром врача. А вот без должного контроля и предварительного обследования, равно как и при наличии хронических заболеваний не рекомендуется придерживаться данной диеты.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru