Диета Минус «5 кг»

Диета Минус «5 кг» неважно

Диета Минус «5 кг»Бывают ситуации, когда необходимо за достаточно короткий срок сбросить несколько лишних килограмм. Тогда на помощь приходят быстрые диеты, которые хоть и обещают хорошие результаты, но являются довольно жесткими и непродолжительными по эффективности. Чаще всего они включают в себя низкокалорийный рацион и не более 3 приемов пищи. Диета «Минус 5кг» относится к таким быстрым диетам и рекомендуется к применению исключительно в редких случаях, когда срочно нужно похудеть.

Суть диеты «Минус 5кг»

Данная диета очень удобна в применении, так как разрешает принимать пищу в любое время дня. Она позволяет сбросить около 5 кг за 5 дней. На протяжении всего курса рекомендуется употреблять как можно больше минеральной воды, зеленого чая и кофе. Сидя на диете, обязательно принимайте витамины, тогда состояние волос, кожи и ногтей останется в норме.

1 день.

Завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе. Обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)

Ужин: стакан кефира или йогурта

2 день.

Завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе Обед: варёное яйцо

Ужин: 2 груши или 2 апельсина

3 день.

Завтрак: 2 стакана кипячёного молока Обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока

Ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

4 день.

Завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая Обед: любые овощи в неограниченном количестве

Ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

5 день.

Завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога Обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца

Ужин: кусочек сыра, стакан кефира

Результат диеты

Диета «Минус 5 кг» не обещает долгосрочных результатов. Однако если Вас устроит такой расклад — потеря веса на пару недель, а затем его возвращение — то такая диета будет как раз кстати. Результат диеты «Минус 5 кг» будет намного лучше, если соблюсти выход, то есть постепенно повышать калорийность и количество пищи, а не единовременно.

Плюсы

  • быстрый и видимый результат

Минусы диеты «Минус 5 кг»

Как говорилось ранее, быстрые диеты дают кратковременный эффект. Но для того они и нужны, чтобы к определенной дате привести себя в форму. Диета «Минус 5 кг» не является самой безопасной, но и не так сильно замедляет обмен веществ, потому как за 5 дней организм не успеет «впасть» в режим экономии.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru