Лиепайская Диета Доктора Хазана с Меню, Отзывы Похудевших

Лиепайская Диета Доктора Хазана с Меню, Отзывы Похудевших неважно

Специалисты по питанию утверждают, что выбрать диету просто. Если ее принципы вы готовы выполнять всю жизнь, а в списке запрещенных продуктов нет ваших любимых блюд – этот режим для вас. Лиепайская диета стала любимой для многих женщин, и число ее поклонников неуклонно растет. Отзывы говорят об исключительной сбалансированности и действенности этого способа похудения.

ldieta-2474862

Как создавалась диета

История диеты уходит корнями в далекие советские времена. Тогда, в 80-е годы прошлого века, женщины огромной страны стремились в Прибалтику, в маленький городок Лиепая. Латвийский доктор творил чудеса: по его рекомендациям дамы становились стройными за считанные недели.

Сейчас Лев Яковлевич Хазан практикует в Риге, а названный его именем режим питания по-прежнему восторгает людей. Рекомендации диетолога проверены временем, отшлифованы до мельчайших деталей. Лиепайская диета доктора Хазана помогает всем: знаменитостям и простым людям, не обремененным славой.

Принципы и особенности диеты

Стиль питания Хазана рассчитан на три месяца. За этот срок без ущерба для здоровья можно сбросить 30 килограммов – по 10 кг в месяц. Отзывы похудевших женщин полны и другими числами: при соблюдении всех правил снижение веса достигает 15 кг за 30 дней.

Для занятых людей диета особенно чудесна, ведь она предусматривает трехразовое питание и полный отказ от перекусов. Но голодать нельзя: максимально допустимый перерыв между трапезами – не более 5,5 часов. Обычное меню почти не изменится, только порции станут меньше – калорийность всех съеденных за день блюд не должна превышать 1200 килокалорий.

Диета допускает употребление жирных продуктов. По словам Хазана, две ложки мясного салата, заправленного сметаной, быстрее и лучше насыщают организм, чем полкилограмма овощей. Поэтому каждый день, кроме среды (она является разгрузочной) можно есть почти все, но малыми порциями.

Ограничений в меню немного. Полностью запрещены следующие продукты:

  • сахар;
  • сладости;
  • любые виды сахарозаменителей;
  • алкоголь;
  • крепкие кофе и чай – на слабые запрета нет;
  • порции мяса и рыбы, вес которых более 135 граммов;
  • все блюда, приготовленные вне дома – о походах в кафе и рестораны на три месяца придется забыть. По утверждению доктора, пища должна быть только домашней, лучше свежеприготовленной.

Лиепайская Диета Доктора Хазана с Меню, Отзывы Похудевших

Как надо питаться

Лиепайская диета проходит по специально разработанному меню. Так называемая таблица Хазана – это и есть четко спланированные завтраки, обеды и ужины.

Меню на понедельники и четверги

Утром к кофе или чаю разрешаются бутерброд с маслом либо сыром. Днем – мясо, стакан сока и свежие овощи – до 6 ложек. На ужин винегрет с растительным маслом, несколько шпротин, кусочек хлеба, а также молоко или кефир – не более стакана.

Меню на вторник, пятницу и воскресенье

Утром бутерброд с маслом, мясом, колбасой и чай (кофе). Днем овощи, рыба и сок. Ужин – салат с мясом, заправленный майонезом или сметаной, кусок хлеба и кефир (можно молоко).

Меню на среду

Первая и вторая трапезы состоят из яблока, 100 граммов творога и 4 грецких орехов. На ужин полстакана кефира (молока) и пара ложек меда.

Меню на субботу

На завтрак, кроме чая или кофе, два вареных яйца. Обед – овощи, мясо, сок. Вечером – винегрет, шпроты, молоко (кефир) – количество указано ранее.

ldieta2-5427968

Во второй месяц ужин пятницы составляют печенье (5 штук) и шоколадный сырок. В понедельники последнего месяца все трапезы – это кефир (7 стаканов) и килограмм любых фруктов.

Сколько килограммов уйдет

Лиепайская диета условно делится на четыре этапа:

  • первый, самый тяжелый, месяц – «растает» треть ваших ненужных жировых запасов;
  • следующие 30 дней – уйдет еще третья часть лишнего веса;
  • первые две недели третьего месяца – исчезнут в небытие половинка от последней трети;
  • последние 15 дней – и самые последние избыточные килограммы.

Рассчитать, правильно ли вы худеете, просто. Если, по расчетам, вашему телу мешают 30 килограммов, то в первый месяц на лиепайской диете вы потеряете 10 из них, во второй – еще столько же, на предпоследнем и последнем этапах диеты – еще по пять.

Кому противопоказан такой способ питания

Лиепайская диета, как и любая другая, подходит для людей, не имеющих особых проблем со здоровьем. Тяжелые хронические недуги, болезни в фазе обострения не предусматривают переход на другое меню. При малейших сомнениях насчет ограничений Хазана лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Абсолютно не подойдет режим питания лиепайского доктора, если вы:

  • активно занимаетесь спортом, предпочитая силовые нагрузки – ваше меню должно быть более насыщено белками и углеводами;
  • имеете проблемы с сосудами и сердцем – вам может повредить невозможность «заморить червячка»;
  • точно знаете, что ваш уровень холестерина выше нормы – вам следует ограничивать жиры животного происхождения, а лиепайская диета этого не предусматривает.

Лиепайская Диета Доктора Хазана с Меню, Отзывы Похудевших

Что поможет похудеть

Лиепайская диета сопровождается стремительной потерей веса. Такие потери лишних килограммов для кожи не проходят бесследно: появляются растяжки, провисания, складки. Но у доктора Хазана продумано все: он настойчиво рекомендует каждый вечер проводить две процедуры: массаж и ванну.

Массировать тело можно самостоятельно либо с помощью родных. Атаке сильных рук или массажера должны подвергаться самые проблемные зоны:

  • бедра;
  • ягодицы;
  • живот (с максимальной осторожностью).

Если есть время и желание, можно разминать и другие части тела: руки, шею, спину.

Вечерняя ванна не только снимет усталость и подарит хорошее настроение. Ее цель в лиепайской диете иная: подтянуть кожу и предотвратить появление проблем. Хазан предлагает добавлять в воду морскую соль (500 граммов), хвойный экстракт (100 граммов) – они благотворно воздействуют на ткани. Вода должна быть теплой, и оставаться в ванне можно не более 20 минут.

Полезны и умеренные, без фанатизма, физические нагрузки: прогулки, плавание, гимнастика. Если вы раньше не занимались спортом, начинать интенсивные тренировки во время лиепайской диеты не стоит. А вот высыпаться надо обязательно: продолжительность ночного сна пусть будет не менее 8 часов.

massage-5069106

Точно ли я похудею

Этот вопрос интересует всех, кто собирается «сесть» на лиепайскую диету. Во внимание берутся как отзывы с женских форумов, так и советы подруг. Диете знаменитого лиепайского доктора посвящены группы в социальных сетях, где «подруги по несчастью» делятся планами и дают рекомендации.

Если объединить все достоинства лиепайской диеты, которые указываются в большинстве отзывов, получится длинный список.

  1. Лиепайская диета доктора Хазана подходит как молоденьким девушкам, так и дамам в возрасте, а также мужчинам.
  2. Соблюдать диету очень просто, чувство голода не появляется.
  3. Вес уходит по-разному: от 5 килограммов в первый месяц до 35 (некоторые отзывы называют большие числа) за весь период.
  4. Лиепайская диета учит грамотно питаться в будущем: порции навсегда остаются маленькими, а из меню волшебным образом исчезают сладкие блюда – проходит тяга к пирожным и варенью.
  5. Исчезают боли в желудке, улучшается общее самочувствие.
  6. Меню разнообразное, поэтому нет чувства, что ты себя в чем-то ограничиваешь, как бывает обычно при диете.

Отзывы говорят, что лиепайская диета любит упорных, волевых людей. Соблюдайте все рекомендации доктора, придерживайтесь разработанного меню (пусть таблица постоянно лежит на кухонном столе) – и через три месяца вас засыплют комплиментами. Все в ваших руках!

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru