Метаболическая диета с меню и рецептами на неделю, отзывы и результаты похудевших

Метаболическая диета с меню и рецептами на неделю, отзывы и результаты похудевших неважно

Один из самых безопасных способов корекции веса является метаболическая диета. Множество поклонников данного способа похудения по всему миру оставляют о ней отзывы как о действенной и комфортной, так как практически не имеет противопоказаний и позволяет добиться отличной фигуры без жесткого голодания. Skinnier.ru собрал самую полную инфрмацию о данном режиме питания с рецептами и главными принципами.

dieta-metabolicheskaya-6512233

Механизм снижения веса

Наш организм — это слаженная и тщательно продуманная система. Изменение в одном месте приводят к изменениям в другом. Вот и и действие метаболической диеты основывается на хитром строении нашего тела и работе его желез. С помощью продуктов питания и их содержения БЖУ мы снижаем количество одних гормонов и увеличиваем выработку других. Первые, отвечающие за накопление запасов для тяжелых времен — эстроген и инсулин. Вторые, ускоряющие процесс обмена веществ — тестостерон, соматотропин, или гормон роста, адреналин, норадреналин.

Если для вас изменение привычек питания является тяжелым, то вспомните о традиционных способах нормализации этих гормонов. Здоровый сон и физические упражнения являются наиболее простыми. Не бойтесь попробовать какой-нибудь новый экстримальный спорт. Это не только поможет вам сбросить пару кило, но и подарит новые эмоции.

Метаболическая диета: правила игры

Данная гормональная диета и правда напоминает собой игру, победителю которой достанется стройное тело и крепкое здоровье. Таблицы, правила и уловки являются ее неотъемлемой частью, как и для любой другой. Режим питания состоит из нескольких раундов или этапов, на каждом из которых мы достигаем одну из своих целей. Всего вам предстоит пройти 3 испытания со своими меню и рецептами.

К питанию, учитывающие гармональный фон организма, также прилагаются некоторые условия, выполнение которых обязательно:

  1. Количество съеденного не ограничено, но нужно знать меру и избегать переедания.
  2. Максимальное время между двумя приемами пищи должно быть не более 3 часов.
  3. Бальная система оценки продуктов разрешает совмещать разные группы для достижения нужного числа очков.
  4. Увеличивать количество «съеденных» баллов ни в коем случае нельзя.

metabolicheskaya-dieta-7231005

Очень важно не путать данную диету для похудения с одной из серьезных проблем со здоровьем — метаболическим синдромом. Данное нарушение сопровождает такие заболевания как ожирение и диабет. Причиной его появления является невоспреимчивость тканей тела к глюкозе. В данном случае, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к специалисту, а не пытайтесь справиться с метаболическим синдромом с помощью самолечения.

Первый этап: ликвидация

Как говорится, хорошее начало — половина дела. Данный этап является отличным подтверждением данной пословицы. Его длительность составляет две недели, но имеются случаи, когда его можно или пропустить, или сократить. Если вы почувствовали слабость, шум в ушах, активное потоотделение, то отпразднуйте его окончание чашкой сладкого чая (только при этих симптомах) и переходите ко второму этапу. Беременным женщинам и вовсе рекомендуется пропускать данный период и начинать сразу с более активного питания.

Две недели жиросжигающего этапа предполагают употребление продуктов с нулевым баллом. Он означает отсутствие в них углеводов и жиров. Обязательным является употребление в течение данного периода мультивитаминного комплекса и ложки оливкового масла.

Второй этап: нормализация

Второй этап диеты имеет более интересную систему питания, требующую тщательного продумывания меню и подбора рецептов. Интересным условием, которое стало причиной положительных отзывов, является самостоятельное определение его длительности. Во время этого периода происходит нормализация всех химических и биологических процессов в организме. То есть ваше тело привыкает к новому режиму работы. Ставьте для себя цель и достигайте ее на этом этапе. Помните, что данное БЕЗОПАСНОЕ гормональное похудение исключает мгновенную потерю веса. Заветной цифры на весах вы достигните в течение какого-то времени. Все приемы пищи распределите по времени с учетом необходимых для меню баллов.

Таблица приема пищи

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Skinnier.ru