Никотинамид

Лекарства в таблетках

Используется для перорального приема. Таблетированный вариант отличается более простым приемом, а потому чаще назначается для домашнего приема. Концентрация витамина при использовании таблеток ниже — 5%. За счет частичного разрушения при всасывании из ЖКТ, усвоение таблетированных форм происходит менее интенсивно, чем при инъекционном введении.

Рецепт на латинском: Tabulettae Acidi nicotinici 0,05 g.

Список доступных к покупке форм в таблетках:

• Никотиновая кислота, 5%, Фармстандарт (от 22 руб);
• Цитофлавин, ООО Полисан НТФ (от 437 руб за 50 таблеток и от 780 руб за 100 таблеток).

Взаимодействие витамина В3 с другими веществами

Никотинамид резко повышает растворимость рибофлавина (витамин В2).

Не следует смешивать или вводить одновременно витамин В1 и В3. Это приводит к разрушению тиамина (витамин В1).

Из-за положительного влияния на кровоснабжение органов никотиновая кислота усиливает токсическое действие алкоголя на печень.

Из-за расширения капилляров, витамин В3 может приводить к понижению артериального давления

Поэтому следует с осторожностью комбинировать его с лекарствами от гипертонии, антикоагулянтами (варфарин, клопидогрел) и аспирином

Ниацин снижает токсичность гликозидного антибиотика неомицина, барбитуратов, препаратов от туберкулеза и сульфаниламидов.

Витамин В3 усиливает терапевтический эффект фибринолитических и спазмолитических препаратов, дигоксина.

Пероральные контрацептивы и противотуберкулезный препарат изониазид уменьшают скорость преобразования триптофана в ниацин, тем самым они повышают потребность в никотиновой кислоте.

Антибактериальные средства могут усиливать покраснение кожи (расширение капилляров), вызванное витамином В3.

Более подробно об авторах этой статьи.

Как понять, что у вас нехватка Никотинамида Рибозида

Принимать препараты Никотинамида Рибозида нужно при появлении таких симптомов:

• пересыхание кожи;
• выпадение волос;
• воспаление слизистой языка;
• частые кишечные расстройства;
• ухудшение аппетита без видимых причин;
• бессонница;
• ухудшение памяти;
• боль в суставах;
• мышечная слабость.

В общем, если вы заметили, что из молодого человека начали превращаться с «скрипящего» старика, которой не может присесть без стона, обязательно возьмите препараты Никотинамида Рибозида себе на заметку. Они однозначно показаны всем людям старше 35 лет, которые хотят сохранить здоровье и молодость.

Действие

Активное воздействие витамина PP на обменные процессы обусловлено его вхождением в состав ниацинамидадениндинуклеотида (НАД) и ниацинамидадениндинуклеотида фосфата (НАДФ), являющихся кофакторами ряда ферментов. В частности, ниацинамид входит в состав кодегидраз, являющихся переносчиками водорода к флавопротеиновым ферментам, и тем самым регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме.

Никотиновая кислота

Ниацин — это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством. Возможно, что он фактически является самым эффективным «лекарством», нормализующим содержание холестерина в крови, из всех существующих.

Витамин РР — компонент В-комплекса, имеющий решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения. Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. Он также необходим для обмена аминокислот и участвует в превращении жиров в вещества, именуемые эйкозаноидами, — гормоноподобные агенты, управляющие метаболическими путями нашего организма.

Ниацин — витамин, не знающий равных в контроле холестерина. У людей, уже переживших инфаркт миокарда, ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты. Таков был вывод исследования под названием «Проект Коронарное лекарство», в котором ниацин сопоставляли с двумя антихолестериновыми препаратами, чтобы определить, что лучше всего сдерживает несмертельный сердечный приступ и надолго продлевает жизнь после инфаркта миокарда. Даже спустя несколько лет после прекращения лечения частота смертных случаев была ниже только среди тех, кто принимал ниацин.

Ниацин одновременно борется с четырьмя главными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний:

• Высокий ЛНП-холестерин. Эта «плохая» форма холестерина скапливается на внутренней стороне стенок артерий, ограничивая кровоток и приводя к отвердеванию артерий (атеросклерозу). Добавки ниацина вызывают снижение уровня ЛНП-холестерина.
• Низкий ЛВП-холестерин. Низкая концентрация «хорошего» холестерина — один из наиболее верных предвестников сердечно-сосудистого заболевания, поскольку ЛВП помогают очистке кровеносной системы от ЛНП.
• Повышенное содержание липопротеина (а). Клейкий побочный продукт ЛНП — липопротеин (а) — в последние несколько лет стал считаться независимым фактором риска сердечных заболеваний — столь же опасным, как высокое кровяное давление, курение, тучность и общий уровень холестерина. Он способствует закупорке артерий и повышает вероятность образования сгустков крови. Чем выше его уровень, тем больше риск. Ни одно из известных лекарств не оказывает какого-либо воздействия на высокие количества липопротеина (а). Однако ниацин вместе с витамином С снижает связанный с ним риск.

Высокое содержание триглицеридов. Будучи недавно признаны в качестве независимого фактора риска, имеющего чрезвычайно большое значение, эти жиры крови сигнализируют о наличии инсулинового расстройства — диабета типа II — и гипертонии. Лучший способ справиться с высоким содержанием триглицеридов — резко сократить потребление сахара и других углеводов, однако добавки ниацина могут при этом оказывать сильную поддержку, снижая уровень триглицеридов.

Никотинамид

Применение никотиномида рекомендовано при лечении следующих патологических состояний:

Диабет. С 1940 года науке известно, что больным диабетом типа I требуются инъекции меньшего количества инсулина, если они регулярно принимают никотинамид. Это вещество также способно в определенной степени предотвращать повреждение поджелудочной железы, приводящее к утрате организмом способности вырабатывать собственный инсулин.

Именно из этих соображений исходили исследователи, когда в профилактических целях давали никотинамид примерно восьмидесяти тысячам детей (от 5 до 7 лет) в Новой Зеландии. Никотинамид сокращал число случаев диабета типа I более чем на 50%.

Остеоартрит. Никотинамид также уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите.

Прочие состояния. Подобно ниацину, никотинамид оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении разнообразных эмоциональных и нервно-психических расстройств, включая тревогу, депрессию, снижение внимания, алкоголизм и шизофрению. В больших дозах он действует как антиоксидант и в лабораторных исследованиях на культуре клеток был активен против вируса HIV16.

Побочные действия

После быстрого введения препарата в венозное русло возможны тяжелые побочные эффекты: ортостатическая гипотензия (падение давления при попытке больного встать), которая может привести к коллаптоидному состоянию. Пациенты жалуются на чувство жара в области лица и шеи, «приливы» крови к верхней половине тела, интенсивные головные боли. Обычно эти неприятные ощущения исчезают после 2-3 инъекций. Для снижения неприятных симптомов после укола не нужно пить чай или кофе, принимать горячий душ. Если колоть препараты никотиновой кислоты внутримышечно, основным побочным действием является локальная болезненность в месте введения.

Длительное использование лекарств витамина В3 приводит к нарушениям функции печени, которые проявляются повышением уровня трансаминаз и щелочной фосфатазы, жировой дистрофией печеночной паренхимы. Может возникать беспричинное повышение уровня сахара в крови, изменение функции мочевыделительной системы, что приводит к возрастанию количества мочевины в крови.

Что это

За непонятным сокращением прячется длинное сложное для произношения слово – никотинамидадениндинуклеотид. Без него люди не могут жить, но мало кто представляет, что это вообще такое.

Это сокращение на с английского расшифровывается как Nicotinamide adenine dinucleotide + Н(водород). Это – одна из форм кофермента NAD, который обязателен для дыхания, а точнее, для окисления и восстановления, которые во время газообмена происходят. Вторая форма вещества пишется как NAD+.

Весь процесс выглядит так:

1. NAD+ – окисленная коферментная форма. Она забирает водород у другой молекулы.
2. Так получается NADH – восстановленная форма, которая водородную молекулу не забирает, а уже отдает.

Структура NADH и NAD+, а также процесс их взаимного превращения демонстрирует картинка ниже.

Эти два шага повторяются друг за другом и лежат в основе любого дыхательного процесса.

Открыто это важнейшее вещество было в 1906 году. Но только спустя 30 лет его исследовали. Лауреат Нобелевской премии Отто Варбург определил функции, смысл этого элемента.

Никотинамидадениндинуклеотид состоит из аденина и никотинамида, которые связаны мостиками из фосфорной кислоты и D-рибозы. Это динуклеотид, химическая формула которого выглядит так: C₂₁H₂₇N₇O₁₄P₂

Структурная формула.

Больше об этом химическом соединении можно узнать тут. ()

Особые указания

Кроме приёма витаминного средства с целью профилактики гиповитаминоза РР, необходимо придерживаться сбалансированного питания, включив в рацион продукты, насыщенные этим витамином. К ним относятся: дрожжи, печень, яичный желток, орехи, молоко, рыба, мясо, бобовые, гречиха, курица, неочищенное зерно, земляные орехи, зелёные овощи, белковые продукты и так далее.

В результате тепловой обработки в молоке сохраняется витамин РР.

Приём витамина требует контроля функции печени. Чтобы предупредить развитие жировой дистрофии печени нужно дополнить рацион продуктами, насыщенными метионином, принимать препарат с метионином или другие липотропные средства.

Препарат не применяют как гиполипидемическое средство. Снизить раздражающее действие на слизистые оболочки ЖКТ можно, если запивать таблетки молоком.

Никотинамид и внешний вид

Считается, что без витамина В3 невозможно обеспечить коже привлекательный и здоровый вид. Данное вещество полезно независимо от того, жирная дерма у человека, сухая или склонная к образованию прыщей.

Никотинамид в наружных косметических средствах помогает:

• наладить клеточный обмен веществ;
• регулировать окислительные процессы;
• восстановить поврежденные участки;
• омолодить кожу.

Важное свойство витамина – защита от внешних негативных факторов (ветра, солнца, мороза). Никотинамид, как и многие другие витамины группы В, помогают избавиться от акне

По этой причине препараты, его содержащие, активно рекомендуются косметологами

Никотинамид, как и многие другие витамины группы В, помогают избавиться от акне. По этой причине препараты, его содержащие, активно рекомендуются косметологами.

Никотинамид, с одной стороны, угнетает жизнедеятельность микроорганизмов, внедряющихся в поры, а с другой – стимулирует выработку особых веществ, именуемых «керамидами». Именно они обеспечивают защиту кожи от внешних воздействий.

Препараты с витамином РР часто используются для восстановления волос. Эффект наступает благодаря активизации кровотока в проблемной зоне.

Ниацин в профессиональном спорте

Лучшие материалы месяца

• Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
• Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
• Самые распространенные «офисные» болезни
• Убивает ли водка коронавирус
• Как остаться живым на наших дорогах?

В маленьких дозах никотиновая кислота выступает поддерживающей добавкой, а в чрезмерных количествах оказывает серьезное фармакологическое влияние. Для чего вещество нужно спортсменам?

Внутривенно введенные 10 мг ниацина повышает количество гормона роста в крови в два раза. Гормон роста провоцирует рост мышечной массы и активирует жиросжигающие процессы. В бодибилдинге профессиональные спортсмены увеличивают дозы витамина РР до 250 мг. Конечная дозировка зависит от роста, веса и возраста спортсмена. Таблица с цифрами имеется в свободном доступе.

Среди профессиональных спортсменов разработаны негласные правила о том, как принимать витамин В3/РР:

• перед интенсивной кардио или силовой тренировкой;
• перед интенсивным жиросжигающим тренингом.

В остальных случаях принимать никотиновую кислоту нет смысла. В период сушки ниацин просто незаменим, однако не стоит переусердствовать. О том, как использовать никотиновую кислоту в спорте, следует обсуждать с доктором и тренером. Аллергические реакции от передозировки ведут к нежелательным последствиям перед днем выступления. Для спортсменов важны не только режим, правильное питание, тренировки, но и правильно подобранный витаминный комплекс.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Дружикина Виктория Юрьевна

Специальность: терапевт, невролог.

Общий стаж: 5 лет.

Место работы: БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ».

Образование: Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева.

2011 – диплом по специальности “Лечебное дело”, Орловский государственный университет

2014 – сертификат по специальности “Терапия”, Орловский государственный университет

2016 – диплом по специальности “Неврология”, Орловский государственный университет имени И.С. Тургенева

Заместитель главврача по оргметодработе в БУЗ ОО «Корсаковская ЦРБ»

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Раствор для инъекций

Используется для быстрого попадания ниацинамида в кровь. Содержимое ампул вводится внутривенно, внутримышечно и подкожно. Не используется при склонности к геморрагиям, поскольку вызывает выраженный приток крови в месте введения.

Использование раствора в ампулах является наиболее эффективным, в сравнении с пероральным приемом ниацинамида или аналогов — максимальное количество РР всасывается в кровь, не разрушаясь в ЖКТ или при нанесении на кожу. Отзывы о никотинамиде показывают, что раствор для инъекций может применяться наружно, для стимуляции роста волос — при облысении или профилактике сезонного выпадения волос.

Не является строго рецептурным препаратом, а потому раствор можно приобрести без рецепта от лечащего врача. Рецепт на латинском: Sol. Ac. nicotinici 1% -1,0 (дозировка по 10 мг), Nicotinamide (niacinamide) solution for injection 2,5% (дозировка по 25 мг).

Список инъекционных форм никотинамида:

• Никотиновая к-та 10%, Фармстандарт (цена от 24 руб);
• Никотиновая к-та 10%, ПАО Биосинтез (от 23 руб);
• Никотиновая к-та 10%, ООО Гротекс (от 31 руб);
• Никотиновая к-та 10%, ООО Озон (от 20 руб);
• Цитофлавин, ООО Полисан НТФ (от 1066 руб).

Применение в косметике

При нанесении на кожу, он дает множество преимуществ. Подобно использованию клетками тела витамина B3 для улучшения своих функций, кожа с его помощью оптимизирует различные процессы. Включает восстановление поврежденной ДНК, регенерацию клеточной энергии и уменьшение воздействия УФ-лучей от солнца. Короче говоря, когда дело касается цвета лица, считайте ниацинамид своим верным помощником.

Считается безопасной и эффективной составляющей заботы о внешности. Благотворно воздействует при решении различных кожных проблем, от признаков старения до обесцвечивания. Не комедогенен, не вызывает привыкания, практически гипоаллергенен, подходит для любого возраста.

Есть несколько способов воспользоваться преимуществами ниацинамида для ухаживания за кожей.

Значительная часть автономной ниацинамидной косметики имеет форму легких сывороток. Полезное вещество добавляют в другие изделия по уходу за кожей, такие как кремы. Они дополнительно включают другие влиятельные составляющие.

Актуальные продукты вначале могут привести к легкому раздражению. Не беспокойтесь — этот эффект со временем исчезнет.

На что обращать внимание при выборе сыворотки

• На этикетках обозначают как «ниацин» и «никотинамид».
• Большинство составов составляют 5 процентов или меньше. Отчеты показывают, что 5% эффективны при лечении солнечных ожогов и гиперпигментации.
• Чувствительная кожа требует начать с низкой концентрации, например, 2%.

Уколы (никотиновая кислота): инструкция по применению

Для получения максимальной пользы ниацин надо применять правильно. Делать уколы с никотиновой кислотой самостоятельно можно только после консультации с врачом. Он установит дозу и определит, как вводить лекарство, а также разработает оптимальную схему, учитывая индивидуальные особенности пациента. Отсутствие такого подхода приведёт к бесполезности терапии или может даже навредить.

Как колоть уколы правильно

Уколы с ниацином нельзя ставить натощак, поскольку он должен взаимодействовать с поступающими из пищи компонентами, образуя никотинамид. Собираясь колоть препарат самостоятельно, человек должен знать, что инъекции внутримышечно болезненны. Для уменьшения этих ощущений следует вводить состав очень медленно.

Дозировка и схема курса лечения

Расчёт дозы и числа инъекций в сутки делает врач, он же корректирует схему в дальнейшем. Обычно никотиновую кислоту принимают по 0,1 г 2-4 раза в день. При нормальной реакции на лекарство курс продолжают на протяжении 10-15 дней. Суточную дозу разрешается увеличить до 0,5 г. Детям назначают от 0,0125 до 0,05 г 2-3 раза в сутки.

Больным с нарушениями мозгового кровообращения, сосудистыми спазмами, гастритом с пониженной кислотностью, невритом лицевого нерва и некоторыми другими патологическими состояниями препарат назначают по 0,05-0,1 г месячным курсом.

Больной укол или нет

Подкожные и внутримышечные уколы сопровождается болью и жжением. Кожа в месте инъекции краснеет, некоторые люди чувствуют сильный жар, и это – норма. Хуже, если таких симптомов нет. Это может означать, что нарушено кровообращение.

Случаи передозировки и аллергических реакций

Принести значительный урон здоровью может не только недостаток никотинамидрибозида, но и его избыток. В редких случаях витамин бывает не принят организмом. В таком случае возникает аллергия. Появления аллергической реакции:

• высыпания на коже;
• кожный зуд;
• утрудненное дыхание.

При передозировке возможны следующие проблемы:

1. сбои сердечного ритма;
2. легкое или сильное головокружение;
3. приливы крови и жар;
4. расстройство желудка;
5. сухость слизистых оболочек;
6. пересыхание кожного покрова;
7. чувство жажды;
8. тошнота и рвота;
9. постоянный сильный зуд;
10. гипергликемия.

Если не прекратить прием пищевой добавки при симптомах передозировки, возможны такие осложнения, как пептическая язва, холестаз и жировая дистрофия печени.

Источники Витамина PP (Витамина B3, Ниацина)

Растительные: арахис, дрожжи, люцерна, морковь, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, миндаль, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, зелёный горошек, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, листья одуванчика, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель, грибы, соевые бобы, семена подсолнечника, цельные зерна и продукты из цельных злаков, курага, финики, авокадо, чернослив, брокколи, картофель, помидоры, проростки пшеницы, кукурузная мука.

Животные: говяжья печень, птица, сердце, лосось, сыр, яйца, рыба, молоко.

Химические: «Аэровит», «Пентовит», «Гептавит», «Тетравит», «Компливит», «Никотиновая кислота (витамин РР) », «Никотинамид», «Никогипан», «Пикамилон», «Ксантинола никотинат», «Никоверин».

Синтез в организме: никотиновая кислота может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана (из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты) при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2).

Никотинамид в косметике

Витамин РР входит в первую десятку наиболее важных элементов для кожи, независимо от ее типа — возрастной, с акне, жирной или сухой. Безопасный, не вызывающий раздражения и аллергии космецевтик выступает в разных ролях — как ускоритель клеточного метаболизма, мощный антиокислитель, витаминный препарат, омолаживающее и нутрикосметическое средство.

Существует масса клинических исследований, подтверждающих благотворное влияние витамина РР на состояние эпидермиса:

• повышает местный иммунитет кожи, защищает от воздействия окружающей среды;
• активизирует синтез гиалуроновой кислоты и эластина;
• обладает антимикотическим и противовирусным эффектом;
• уменьшает пигментацию, выравнивает тон кожи;
• разглаживает морщины, делает дерму более упругой и эластичной, укрепляет коллагеновый каркас;
• увлажняет, устраняет раздражение и сухость, помогает справиться с розацеа;
• оказывает яркое противовоспалительное действие, регулирует салоотделение.

Как антиокислитель, никотинамид защищает ДНК клеток от воздействия ультрафиолета, восстанавливает целостность кожных покровов, устраняет постакне и поствоспалительную гиперпигментацию. Отлично справляется с угревой сыпью и прыщами, сужает поры, стирает следы усталости и недосыпа.

Применение никотинамида для роста волос

Способность витамина РР расширять сосуды и увеличивать локальный прилив крови нашла широкое применение в трихологии. С помощью ниацинамида ускоряют рост локонов, улучшают питание волосяных луковиц, борются с алопецией и дерматологическими заболеваниями кожи головы.

При этом не следует забывать, что все рассмотренные эффекты обусловлены не свойствами никотинамида, а его воздействием на скорость и силу кровотока. А это значит, что эффект от применения препарата будет заметным только при полноценном и сбалансированном питании.

Космецевтик для улучшения роста волос можно применять разными способами:

• принимать внутрь в виде таблеток;
• обогащать никотинамидом маски, шампуни и бальзамы;
• наносить раствор для инъекций в чистом виде на чистую кожу головы.

Употреблять витаминное средство лучше короткими курсами, начиная прием за 10 суток до месячных. С приходом менструаций лечение прекращают и возобновляют в следующем месяце по той же схеме. Добавлять никотинамид в готовые средства рекомендуется сразу перед применением — витамин РР быстро разрушается при доступе кислорода.

Самым простым и эффективным способом стимуляции роста волос является втирание 1% раствора непосредственно в кожу головы. Делают это так:

1. Берут нужное количество ампул и вскрывают.
2. Лекарство выливают в подходящую емкость.
3. Витаминную жидкость наносят на корни волос, тщательно втирая и массируя кожу.
4. Голову утепляют.
5. Через 2–2,5 часа препарат смывают теплой водой с шампунем.

Ампулы можно заменить растертыми в порошок таблетками в соотношении 1 к 2. Частота процедур не должна превышать двух раз в неделю, длительность курса — 30 дней. Через два месяца терапию можно повторить.

Никотинамид и акне

Витамин РР давно используется для лечения угревой сыпи. Дерматологи и косметологи активно назначают данное вещество в качестве отличного противовоспалительного и подсушивающего средства при юношеских прыщах.

Никотинамид оказывает выраженное противомикробное действие, блокируя активность микроорганизмов, обитающих внутри сальных протоков и вызывающих акне. Помимо этого, ниацинамид стимулирует биосинтез керамидов — молекул, защищающих кожу от агрессивного воздействия внешней среды: пыли, аллергенов и токсинов.

Ежедневное применение 2% никотинамида в течение месяца гарантированно уменьшит угревую сыпь и сделает кожу более чистой и здоровой.

Научные исследования, которые проходил никотинамид рибозид

В исследованиях эффективности никотинамид рибозид на продолжительность жизни, ученые использовали штамм дрожей, как известно, имеющих относительно короткую среднюю продолжительность жизни: около 8,3 поколений. Когда дрожи обрабатывали никотинамид рибозид, средняя продолжительность жизни увеличивалась почти в два раза, до 16,1 поколений. На этой модели продления продолжительности жизни, обычный витамин B3 не имел никакого эффекта по сравнению со значительным увеличением максимальной продолжительности жизни, показанной с никотинамид рибозид.

Никотинамид рибозид является динамическим соединением, которое работает через множество механизмов для содействия продлению жизни. Наиболее важным являются его влияние на продолжительность жизни и обмен веществ, как показали последние лабораторные исследования.

Одним из наиболее важных механизма в потребляющих кислород организмов является митохондриальная функция . Митохондрии, крошечные, внутриклеточные «печи» , обеспечивающими энергетические клеточные процессы, в них происходят интенсивные процессы электрической и химической активности. Они могут легко «выгорать» и вносить вклад в старение тканей, и, следовательно, органов и всего организма.

В модели обычно используются для изучения изменения продолжительности жизни, черви C. Элеганс, они жили 16% больше, когда потребляли никотинамид рибозид. Это увеличение продолжительность жизни было продемонстрировано в результате увеличения примерно на 50% митохондриального потребления кислорода, и уровня митохондриальной эффективности.

При проведении дополнительных исследований, ученые обнаружили, что у мышей, потребляющих никотинамид рибозид уменьшаются многие опасные факторы старения. Мыши демонстрировали повышенную энергию и улучшенную чувствительность к инсулину, как факторы, указывающие на оптимальную жизнеспособность. В этом исследовании ученые также показали, что никотинамид рибозид увеличивает энергетический метаболизм, защищая животных от метаболических нарушений, вызванных высоким содержанием жиров . Для исследования мышей держали на диете с высоким содержанием жиров, без потребления препаратов (контрольная группа ), или вторая группа мышей потребляла никотинамид рибозид в течение 12 или 16 недель.

На тредмил — тесте (тест сердечно-сосудистой системы), животных принимавших рибозид кормили диетой с высоким содержанием жиров и они побежали более чем на 33% дальше , чем мыши из контрольной группы, демонстрируя значительное увеличение мышечной выносливости и производительности.

Мыши, употребляющие никотинамид рибозид, также набрали значительно меньший вес, находясь на диете с высоким содержанием жиров по сравнению с контрольными животными. Также у мышей, которых кормили либо высоким содержанием жира или нормальной пищей, чувствительность к инсулину (способность эффективно удалить сахар из крови) была значительно улучшена, по сравнению с контрольными животными.

Примечательно, что эти результаты были достигнуты без каких — либо различий в потреблении пищи или общей физической активности между мышами на рибозиде и контрольными мышами. Мыши на никотинамид рибозиде даже худели, показывали лучшие результаты в упражнениях, и их уровень глюкозы в крови был стабильным. Это было подтверждено наблюдением, что, когда мыши, принимающие никотинамид рибозид, подвергались воздействию длительных холодных перегрузок, они имели значительно меньшие потери температуры тела по сравнению с контрольной группой в результате повышения преобразования калорий в тепло.

Детальный анализ мышей в данном исследовании показали , что добавки с никотинамид рибозид произвели значительное увеличение уровня NAD+, что привело к активации критических для продолжительности жизни ферментов SIRT1 и SIRT3. Добавки с никотинамид рибозид также улучшили число и функции митохондрий — внутриклеточных электростанций, которые высвобождают энергию из пищи; удушенная митохондриальная функция является известной причиной старения.

Как не превратиться из старика в младенца или немного о верных дозировках

Споры, сколько Никотинамида Рибозида принимать в день, ведутся до сих пор. Приведем усредненные результаты, к которым склоняются большинство исследователей:

Цели	Суточная доза, мг
Профилактика	от 50 до 75
Лечение	500
Антивозрастная терапия (после 55 лет)	1000

Оптимальная продолжительность курса — около 6 недель. Затем нужно сделать перерыв. Суточную дозу, если она высокая, следует разделять на два-три приема. Пить капсулы желательно за полчаса до еды. Запивать большим количеством жидкости.

Ссылка на исследование по поводу определения омолаживающей дозы: https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02921659.

Влияние витамина В3 на организм

Употребление пищевой добавки никотинамид рибозид приносит несомненную пользу для организма. Витамин оказывает разностороннее воздействие:

• повышает физическую выносливость;
• предупреждает преждевременное старение;
• угнетает активность свободных радикалов;
• поддерживает функции мозга;
• способствует избавлению от лишних килограммов;
• контролирует уровень сахара в крови;
• предотвращает развитие атеросклероза;
• снижает риск сердечных заболеваний;
• продлевает жизнь.

Люди, дополнительно принимающие данное вещество, наблюдают улучшение самочувствия и прилив энергии. Также отмечается повышение работоспособности. Проблемы с запоминанием остаются в прошлом

А концентрировать внимание становиться легче

Недостаток витамина В3 в организме

Дефицит никотиновой кислоты наступает достаточно редко, поскольку этот витамин содержится во многих продуктах питания. К тому же клетки организма могут синтезировать его из триптофана и некоторых других соединений. Гиповитаминоз возможен при жестких диетах и заболеваниях системы пищеварения. Однообразное питание и потребление только зерновых или кукурузы (в них витамин В3 содержится в трудноусваиваемой форме) также может привести к дефициту.

Симптомами гиповитаминоза В3 являются:

Специфическим заболеванием, которое развивается при длительном дефиците никотиновой кислоты – пеллагра – сопровождается частой диареей, тяжелыми нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, шелушение и покраснение кожи, отеки, снижение умственной активности и деменция.

Признаки нехватки

Острая нехватка витаминов возникает из-за плохого питания. Или же в употребляемых продуктах не содержится никотиновая кислота.

Признаки нехватки витамина рр:

• Заметен упадок сил, постоянная усталость и вялость.
• Отсутствие интереса и апатия ко всему.
• Появляются головные боли без причины, мигрень или постоянные головокружения.
• Человек становится раздражительным, может «сорваться с пустого места».
• Бессонница.
• Нет аппетита.
• Кожа шелушится и чешется, на ощупь шершавая и неприятная.
• Происходит общее снижение иммунитета, человек постоянно простужается и болеет.

Если игнорировать все эти признаки, то может возникнуть более страшное – гиповитаминоз, или острая нехватка витаминов. Её признаки:

• Кожные покровы краснеют и зудят.
• Проявляется опухлость языка.
• На коже могут появится заметные трещины и язвочки.
• Постоянная изжога.
• Человек раздражителен, зуд на коже проявляется особенно в период стресса.

https://youtube.com/watch?v=r4kaN9f3b9o